坐月子，是许多“过来人”都要吐槽的话题。
自古以来，关于“坐月子”，就有很多的规矩，有的比较靠谱，有的却坑害了好几代的中国女性！
1、闷月子
老一辈认为，产妇不能吹风，所以即使是夏天坐月子，也会把门窗关的严严实实的，而且准妈妈们还要穿长衣长裤，全身“武装”！
事实上，这些是完全没有必要的。门窗紧闭，空气不流通，在夏季，产妇是极易中暑的......
建议适当的开窗通风，保持室内空气的清新；避免穿堂风，因为刚刚生完孩子，女性的抵抗力还是很低的，容易感冒；开空调的话，不能对着产妇吹，最好打开隔壁的空调，这样也能享受清凉；产妇要勤换衣物，以舒适、保暖、宽松为主！
2、懒月子
老人家认为，生完宝宝的女性是很虚弱的，需要好好的“养”着，最好不要下床活动，就连吃饭都可以在床上解决。
对此，医学专家表示，产后及早的下床活动，不仅有利于下身血液循环、促进恶露的排出，还能使得腹肌得到应有的锻炼。
如果是顺产，那么生产的当天或者隔天早上，就应该下床活动了；如果是剖腹产，建议术后2天左右，就可以下床了。切记不可猛然的坐起来，以免牵动伤口，不利于恢复。
3、脏月子
生完孩子之后，老一辈是不允许洗头洗澡的，生怕在月子里落下关节炎等问题。
对此，专家表示，这种做法是不正确的！因为生完孩子之后，准妈妈们会出许多的汗，加上恶露，身上是很脏的，细菌也是很多的，此时洗澡，就能避免产褥症的出现。正常分娩的产妇，产后2~5天就可以洗澡了！
此阶段建议大家淋浴，时间控制在5~10分钟即可，水温在34~36摄氏度；如果分娩不顺利或者是产后恢复状况不佳的女性，建议将身体调养好了之后，再洗澡！
4、淡月子
老一辈认为，饭菜里放盐，会影响“下奶”，所以传统的月子餐，都是淡而无味的......
对此，专家表示，不吃盐，时间久了之后，产妇会感觉全身乏力，医学上称之为低钠综合征！产妇代谢旺盛、出汗多，也会出现同样的情况。
建议月子餐里适当的放少量的盐，这样既能增加食欲，更能补充钠元素，避免低钠综合征的出现！
5、蛋月子
生完孩子之后，产妇每天吃的最多的就是鸡蛋。因为老一辈的认为鸡蛋营养丰富，吃的越多，身体越好！
专家表示，鸡蛋适量的吃点，是可以的。但是不能吃太多，否则蛋白质过剩，会增加肾脏的负担，还会转变为脂肪，堆积在体内，更会影响其他营养物质的吸收！
建议每天吃2~3个鸡蛋即可，不需要太多。
6、汤月子
产后除了鸡蛋，准妈妈吃的最多的就是汤了。几乎每家人都会用许许多多的汤，来给产妇补身体、下奶......
专家表示，产后饮食，应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准，所以喝汤，是必要的，但是这不代表汤比肉有营养，喝汤时也要吃点肉，这样可更快的恢复体力。
建议大家喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，能够促进乳汁的分泌；每天喝1~1.5L的汤即可。
