孕晚期情绪不好怎么办呢？孕妇的心情会影响到胎儿发育，如果在孕期出现心情抑郁的状况就要及时调节哦。那具体要怎么做呢？不如就先来看看小编推荐的妙招吧，也许会对你有所作用哦。
一、孕妇情绪不好对胎儿的影响
准妈妈若不能很好的调整和控制自己的情绪，并长期处于不稳定的情绪中，如精神紧张、焦虑、发怒、恐惧、愁闷、忧虑等，将对胎儿造成许多不良影响，胎儿有可能会产生以下几类健康问题。
1、宝宝日后患精神疾病的机率提升。
2、宝宝出生后可能会是低体重儿，而此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，且发病率高。
3、孕早期准妈妈情绪过度不安，会导致胚胎发育不良，甚至导致流产，并可能引起胎儿唇裂及腭裂等畸形。
4、孕中晚期的情绪不稳定可能引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，可能导致胎儿出生后体重低、心脏有缺陷、身体功能失调。
5、严重的情绪问题，可能造成准妈妈难产以及胎盘剥离、子宫出血，甚至导致胎儿死亡。
准妈妈心情不好，可以直接影响到胎儿的发育。妊娠期的妈妈内心会变得很敏感，有时会因为一点点的小事就会发脾气，心情无缘无故地会变得很差，这其实是体内的荷尔蒙在作怪，是准妈妈必须经历的事情。妊娠期间由于体内荷尔蒙的平衡遭到破坏，所以情绪很容易起伏不定。特别是在妊娠反应期，情绪更加容易不安定。
二、孕晚期情绪不好怎么办？
1、孕期学会释放负面情绪
孕期释放心情是相当有效的情绪调剂方法，可以通过打电话或写信等方式向朋友叙说自己的处境和感情，促使烦恼烟消云散，得到令人满意的"释放"。也可以写写日记，在人的一生中应该随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清楚自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享的情感以及思绪的好地方，同时还能帮助您抓住自己。
2、孕期多和家人沟通
孕期中准妈妈，注意力可能更关注宝宝，而丈夫则是继续一边关注事业，一边关注家庭。准妈妈可以要求准爸爸做出一些调整，告诉他自己真正所需要的，让老公多关心自己，免得让自己过于焦虑。同时也要和父母多交流，过来人会给出很多有用的建议。
3、求知解惑，要找专业医生
如今了解知识的途径越来越多，有些孕妈咪对于孕期注意事项往往是一知半解，通过网络了解到的东西也未必准确，当孕妈咪对胎儿的发育产生某些疑惑时，不妨多去求助于专家，以消除不必要的担心。
4、轻松愉快的家庭氛围
一个雅静、整洁、柔和的生活环境，可以让孕妈咪心情变得放松舒畅。而在家庭的人际关系方面，准妈妈也应该适当地调整自己的情绪，不能把家人的关心和疼爱当成是理所当然的享受，而应该平和地与家人相处，共同分享宝宝的成长之路。
5、健康的发泄方式，转移情绪
当准妈妈在生活中遇到不顺心或不愉快的事，关键要学会善于进行自我调节，并学会转移注意力。在发泄方式的选择上，应该注意孕妈咪的身份，喝酒抽烟时切忌不可的，可以适当装点一下居室，或去景色优美的地方散散步，或向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。
6、影响情绪的食物少吃或不吃
当准妈妈情绪不佳时，可以多吃水果、瓜子等食物来改善心情，但要避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这些食物促使血液中的儿茶酚胺水平增高，会加重烦燥、忧郁等消极的情绪。
三、孕晚期情绪不好，准爸爸怎么做？
孕晚期情绪不好怎么办？准爸爸这个时候也要帮帮忙哦。
1、理解包容孕妇
当妻子出现失常的心理状态时，丈夫要善于引导，帮助其恢复到正常的心境。丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情。夫妻双方在解决某些问题时要大度地"容忍"对方，以免发生激烈的争吵。
双方共同安排有规律的生活模式，以消除某种容易导致心理失调的情况。丈夫应该了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。应该加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐。
2、鼓励赞美
不要因为妻子怀孕后变得臃肿或是皮肤黯沉，甚至产生妊娠纹，而嫌弃妻子，尤其是不要口头上刺激孕妇，而应常常给予妻子赞美以及安慰，有时候善意的谎言也是有必要的。多抽空陪伴妻子，散步、听音乐、读书都好，除了对日后顺利生产会有帮助外，也可以利用在一起的时间多和对方沟通，以减轻孕妇的忧虑。
3、共同策划未来
一起和妻子选购育儿用品，并且认真地和妻子讨论育儿计划及家庭的未来发展，让妻子深切地感受到怀孕并不是她一个人的事，让她更有信心和安全感。
结束语：虽然孕晚期情绪不好属于正常现象，但也要及时进行调整才是哦，不然对孕妇或是胎儿都会有不好的影响哟，想要生一个健康活泼的宝宝，孕妈咪良好的情绪体验不可少哟。
