要孩子、生孩子、养孩子，几乎是每个人的人生必修课，这其中遇到的各种问题是不是分分钟都让你想原地爆炸？
小编经常在后台收到信息：我备孕几个月了还没有怀上，怎么办？我是不是不能生孩子啊？
小编真的是隔着屏幕都能感觉到姐妹们的焦虑……
好吧，今天就来聊一聊备孕的事情！
说起备孕，周围一大票姐妹都是一把辛酸泪。
在经历催相亲、催婚后，又经历了催生娃！双方老人，就像约好了似的，轮番上场，借口从“那谁谁的孩子都可以打酱油了”到“再没新成员，就要养条狗了”……只有你想不到，没有他们做不到。
当然，啥事都应该有准备，生娃也不例外——未来的娃爹必须戒烟戒酒、锻炼身体、改正不良作息，保证优生优育；娃他娘也要多做运动，瑜伽、慢跑走起，确保状态最佳。
原以为万事俱备，中队长妥妥到来的我们，却被鲜红的“姨妈”打脸。好吧，革命尚未成功，同志仍需努力！
感觉什么方法都试了，还是没一点动静。每次去超市买姨妈巾的时候，总是对着货架说：“老娘下个月不想看到你们了！”
在濒临崩溃之时，娃爹一句话仿佛醍醐灌顶：“亲，说好的科学怀孕呢？
”对啊，科学！”
说干就干，首先进行的是每日玩尿——看排卵期。等到试纸变深时，赶紧预约娃爹，务必排除万难，准时嘿嘿嘿。
赶上出差怎么办？在娃的面前，什么都不是事儿！出差了咱也可以打飞的过去不是？
除了用试纸，宝妈们觉得还是不够保险。来，让我们再每日去医院走一遭——查卵泡！泡泡越来越大之时，就是深入交流之日。来，baby，come on！泡泡消失了，马上修养，静待花开。
另外，闺蜜告诉我，垫屁股、倒立神马的能增加受孕几率，当然一个都不能落下。
殊不知，宝宝还没来，娃爹却因为密集型运动先缴械投降了……从当初的不停玩尿到后期的检测卵泡，鬼知道我都经历了什么！
有很多人咨询备孕的问题，比如什么方法监测排卵比较准，或者排卵前后多少小时同房最好怀孕，同房之后什么姿势可以保证精子在体内充分停留、受孕。
其实，这些问题并不是备孕的问题，因为健康人备孕不必监测排卵，也就谈不上什么监测方法了。这不是妇产科的问题，而是心理问题；但是，这个心理问题反过来可能真的会影响到身体。
Dr.懂说一个以前碰到的病例。
曾经有个不孕症的病人。不孕症，就是想怀孕却怎么都怀不上。专业一点的说法，是规律性生活不避孕超过1年，仍然没有怀孕。用老百姓的话说，就是不能生育。
于是，她不得不接受试管婴儿，进行人工辅助受孕。而即使是试管婴儿，她也不是一次成功，到了第二次试管婴儿尝试，才终于怀上。
在如获至宝的生完孩子之后，这个病人觉得，既然是通过现代科学技术，才帮她完成了怀孕生子这个任务，而自己反正也怀不上，那以后倒也省了避孕的麻烦事儿。
然而，再次事与愿违。没过多久，因为没有避孕，结果她给怀孕了——曾经的不孕症，经历了两次试管婴儿才艰难受孕的患者，结果，自己给怀孕怀上了！老天给她开的这个玩笑也太大了。因为完全没有准备，这次怀孕给她的生活带来很大影响，所以最终她决定，做流产终止妊娠。
我就是是给她做流产的医生，当时我对她再三叮嘱，接下来再有性生活，一定要做好避孕措施。那时她还很不能理解，要不是试管婴儿，她就是不能生育的人；而且，就是试管婴儿也都做了两次才成功，现在怎么又能怀孕了呢？为什么还要避孕呢？
其实，造成不孕的原因非常多，除了1/3是因为男方因素，单纯女性方面的因素中，也有非常多的原因，比如排卵异常，输卵管异常，子宫异常，激素异常，子宫内膜异位症，等等等等。这些不同的原因，对不孕的影响也是不同的：有的确实是完全失去生育能力了，而有的只是使得怀孕的几率降低了。
这其中还有一种原因，就是太想怀孕了，太过紧张和焦虑。这种紧张焦虑情绪，反而使得怀不上孕。我们称为心理应急原因。而等到孩子生好，一颗石头落地，心态放松了，生育能力又回来了。
关于紧张焦虑情绪对怀孕影响的研究非常多，得到的结论也都趋于一致，也就是说，焦虑情绪会增加不孕的机会，至少会推迟怀孕时间，而且会降低试管婴儿的成功率。
当然，并不是说不孕症的患者就都是紧张出来的，还是有很多人确实存在生理上的问题需要治疗。因为情绪应激原因造成不孕的比例，目前还没有一致看法，但是认为应该不在少数，而且可能会对其他因素造成的不孕产生协同影响。
不过，很多人并没有意识到自己处于焦虑之中，在她们看来，自己只是想要怀孕而已。但是，如果出现下面的这些情况，说明你其实就已经很焦虑了。
比如，一定要凑在排卵期前后同房；甚至，为了保持「最佳状态」，只在排卵期前后同房。
比如，认为自己到了该生孩子的时间了，要在某个时间之前怀上孕。
比如，因为家里人催得紧，看到某个长辈，甚至想到某个长辈，就会想起要抓紧时间怀孕了。
比如，为了更高效的怀孕，学习各种进补良方，或者偏方。
比如，为了更高效的怀孕，使用某些「高效怀孕」的性交体位，或者性交结束后保持某个姿势以保证充分受精。
是的，你并没有心率加快，呼吸不畅，影响睡眠，你并没有什么不适感，但是，如果有上面的这些表现，说明你已经在焦虑了。
如果不能在28岁的年龄完成生孩子的任务，你就要过期作废了吗？如果晚了2年生孩子，你就要低人一等了吗？孩子就不能得到足够的关爱和教育了吗？
就算你是一个最自己要求严苛的人，对于怀孕这件事，有太多的「天意安排」，恐怕也不能完全顺遂人意。
所以，备孕只是一个怀孕前的过程和状态，而不是要让你去「控制」怀孕。怀孕生子，对于女人来说，也只是生活的一部分。而不必过度放大这一部分的影响，因为过度的关注并不能带来更加理想的效果，而且甚至是恰恰相反的。
久备不孕心情很烦躁怎么办？
中医学强调的“清心寡欲之人和，则得子定然贤智无病而寿”说明了受孕时的心理状态与优生的密切关系。
首先，要对自己和配偶有信心：规律性生活的夫妻在一年内成功怀孕的概率在90%以上，孩子总会有的。即便你或配偶年龄较大，可能影响怀孕概率，医学上也有许多办法可以帮助你们。
其次，要确保生活规律、休息充分、能继续做自己喜欢的事情，同时要取得家人的充分理解和体谅。
多想想未来的规划，对未来有所掌控能增加你的信心，避免情绪不稳。花心思去规划未来要做的事情，也会让你没那么多时间胡思乱想。
小编碎碎念：
根据小编搜集得到的经验教训，咱能做的就是轻松上阵，不让自己有心理负担，毕竟惊喜总是喜欢以出乎意料的方式到来。而且就算有些不尽如人意的地方，还有现在强大的技术手段、科学方法作为PLAN B呢！
所以，迎接宝宝到来这件愉快轻松的事，首先我们自己要有良好的心态才对呀！
放松心情，顺其自然，期待中的小天使一定会来和你们相遇的！
