原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

作者:互联网 08-25阅读:4496次

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

文 | 兰婷 小碗 第748篇

精炼1793个字与符 读完约2分半钟

皮肤不好,

吃点猪蹄补充点胶原蛋白吧。

因为这个理由,

猪蹄再肥也得多吃几块。

想用多吃猪蹄来改变皮肤的人:

一边做着变美的梦,

一边瞅着要变肥的躯体,

脑中闪过3个字:这世界怎么了?

好了,别难为自己了,今天告诉大家:

吃猪蹄其实补不了啥胶原蛋白,

吃猪蹄对皮肤好的理论不靠谱。

多吃猪蹄其实只有1个理由:

——我爱吃。

具体咋回事,这是真的吗?

往下看,看完会很痛,

会对猪蹄的人生产生影响的!my god!

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

1

猪蹄里的胶原蛋白

是“缺德蛋白”,和皮肤是两回事

猪蹄里还真有胶原蛋白,沾到手上,

粘粘的,凉了还有紧绷的感觉。

可,中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟称:

这种胶原蛋白为“缺德蛋白”,

咋个缺德法儿呢?

人体有8种必需氨基酸,

越接近人体蛋白质氨基酸比例的蛋白质越好,

胶原蛋白提供的氨基酸比例不合理,

不能合成或合成很少能用的蛋白质。

咋理解这句话?

就是猪蹄里的蛋白质和人体皮肤的蛋白质,

不是一回事。

猪蹄所含的蛋白质要变成人体蛋白质,

得经历一个全部打碎,然后重新组合的过程。

才能成为人体一部分。

猪蹄的蛋白质和人体所需要的优质蛋白差距很大,

能合成人体需要的蛋白质很少,

更别说猪蹄里的胶原蛋白,

是大分子蛋白,皮肤表层都难吸收,

根本到达不到真皮层。

所以啊,猪蹄能补充胶原蛋白,

可以美容,

是我们大脑的一种臆想。

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

2

确实有人吃猪蹄,

皮肤变好了,皱纹减少了?

有人真心不同意医生的话,

医生说的才是瞎扯,

——身边就有人吃猪蹄,

皱纹减少皮肤变好。

对这种现象,

这里有个科学的解释:

有这种可能是:

猪蹄里不但含有大分子的胶原蛋白,

还有很多脂肪,脂肪的热量很高,

吃得多了,人就变胖了。

人变胖了,皮肤就紧绷起来,

皱纹就少了,皮肤变好了。

白胖白胖的,皮肤怎么可能不好?

可这个和补充胶原蛋白没一毛钱关系.........

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

3

常吃、吃多了猪蹄。

特别悲催的是:有可能加速衰老

来看看猪蹄的成分:

猪蹄含有大量脂肪,

胆固醇高达192毫克/100克,

吃多了,最直接的伤害就是肥胖。

另外高热量、高脂肪的猪蹄

还会加速产生自由基,

当人体自由基过多超出机体清除能力时,

就会对机体产生损伤,加速衰老。

但请也别怕,因为人的饮食是复合型的,

其他食物中会含有清理自由基的元素,

可以帮助到分解。

所以大家饮食最好要丰富,

我想每顿只吃猪蹄的人,世界上是木有的。

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

4

多吃这4类食物

让胶原蛋白满满

你如果想皮肤变好,

想要用补充胶原蛋白的方式,咋办?

不吃猪蹄,吃这些:

第一类:优质蛋白质

优质蛋白质分解产生的赖氨酸、脯氨酸

是合成胶原蛋白基本且最不可或缺的两种原料。

牛奶、鸡蛋、鱼虾海产、大豆都是很好的来源哦。

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

第二类:维生素C

维C是合成胶原蛋白强有力的“促进剂”,

新鲜的蔬菜和水果几乎是维C唯一和最好的来源,

这就是为什么吃新鲜蔬菜水果可以美容养颜的原因所在。

多补补维C,这里是最推荐的。

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

第三类:铁元素

有了铁合成胶原蛋白的效率就会事半功倍,

动物红肉、肝脏、血豆腐是补铁非常好的来源,

所以那些不爱吃肉的美女们不仅手脚易凉,

且往往皮肤干枯没有弹性。

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

第四类:抗氧化食物

多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,

可以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏,

能够有助于胶原蛋白的吸收和利用。

原来,猪蹄汤补胶原蛋白,只是个美丽的误会!

写在最后

所以,当别人想用猪蹄补胶原蛋白时,

请你务必告诉这位宝宝,

这只是一个美丽的误会!

面对猪蹄的态度:

就是我爱吃,别想那么多了。