“脱发”二字对于所有人来说都是残酷的，现在越来越多的人每当洗头就一把一把的掉发，真让人犯愁，如果脱发严重，发量变少甚至头发稀疏露出大片头皮，那么简直堪比毁容，连背影杀手都做不了！
看看，发量稀少的英国王子都因此秒变中年大叔。
造成脱发的原因除了遗传之外，很多人都觉得是内分泌失调造成的，如产后的孕妇，因激素水平变化导致掉发；高烧或大病后的人群，因身体虚弱导致毛囊供血不足；长期熬夜或季节变化有时也会造成短期大量掉发，但无一例外，这些掉发情况可以自行停止，不会一直持续超3个月。
现代人之所以脱发年龄普遍提前到20岁，个人的饮食特点和洗头习惯影响非常大，很多人都没有意识到这种外界因素对于头发健康的影响，今天给大家几个建议，避开某些东西，就能有效的减少和阻止掉发。
减少掉发，5种东西不要碰：
1、香烟、油烟香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，这样一来就容易因为毛囊萎缩而掉发。
建议：戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边，做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟。
2、皮蛋掉发严重的朋友，皮蛋、松花蛋最好少吃或不要吃，皮蛋制作过程中，有的为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝固，会添加一些含铅的黄丹粉，加速皮蛋形成，含铅量比较高，吃多了会加剧掉发。
建议：少吃皮蛋，喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜，也很美味。
3、甜食甜食会快速拉高你的血糖，让全身坏菌、螨虫人疯狂生长，如果你的头皮本来就已经是坏菌、螨虫的重灾区，这些甜食会让你的头皮红、痒、脱屑的情形更加严重。
建议：均衡饮食，可以多吃蔬菜、水果，对身体和头发都是一个很好的零食。
4、三个星期都没洗的枕头头螨是脱发的第一大敌，2006年润民科技联合美国护发研究中心、香港国际毛发疾病研究会通过对7854名脱发患者头发检测与跟踪，证实：头螨是导致各种病理性脱发（神经性脱发、内分泌脱发、脂溢性脱发等）的元凶之一。2001年，美国杜伦（Tulane)大学医学中心研究发现，头发稀疏人士的头皮，患有头螨的机会高达88%，而没有脱发问题的人士中，91%的人，头发上没有头螨。
头螨还会导致头皮长痘、头发容易油腻，头皮有淡黄色粉末屑固着难脱，或头皮屑飞扬等。而在几个星期都没洗的枕头上，遍布着大量的螨虫，会促进头螨的繁殖和增多，造成脱发。
建议：勤洗枕头枕套，对控制头螨的数量有一定帮助，如果头螨已经很多了，可以用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌，能刺激毛囊活跃更生，促进头部的血液循环，西班牙研制出的防脱、减少头皮屑及刺激头发生长的专利洗发水就是以迷迭香作为主要成分。
有这类成分的洗发水，碱性强，脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水，脱发的非常时期，头皮洗坏了，还怎么长头发？
