经常看到妈妈们说，每天一到宝宝的睡觉时间压力就很大。抱到房间，各种拍拍唱唱，哄到自己都要睡着了，从哄睡到闭眼几乎就像逾越了一个世纪。搞大半小时，结果只睡十几二十分钟，甚至刚放下出房间还没缓过神宝宝就又醒了，完整不给面子。
然后又硬着头皮去继续哄睡，拍啊拍的，觉得整个人耐心都要快磨没了，焦躁指数接近爆表。巴不得自己能像西游记里的妖精一样，吹口气让他晕过去得了！
每天在哄睡这件事上花了太久时间，让许多妈妈苦不堪言！接下来我们剖析一下这件“苦差事”。
入睡时间需要15分钟
正常情况下，不管是哄睡还是宝宝自主入睡，从清醒到进入睡眠状态大约需要15分钟左右。
在这个过程中，从活动状态，到酝酿睡意，慢慢安静下来，再到眼神放空，呼吸减速，最后完整睡着。
入睡时间太长
假如宝宝需要被抱着走来走去，每次都要费大半小时才睡，通常有以下几个缘由：
1、宝宝不够累，不够困
宝宝高效放电游玩两个小时，和清醒的抱在手里两个小时，效果是完整不一样的。
在苏醒时间充分放电，小月龄宝宝多趴着玩，大宝宝多跑多动，带出去玩都是特别好的耗体能方式。
2、醒的时间太久
很多宝妈以为醒久一点，拖延一下入睡时间，宝宝就会睡得更好入睡更快，然而都是适得其反呀。
半岁以下的宝宝容易过度疲倦，醒太久就不容易宁静入睡，哄睡会变得非常艰难。大宝宝玩得太久，错过正常小睡时间，也会有停不下来的感觉。
要尽可能留意宝宝的清醒时间，在适宜的时间安排他休息。
以下是小编依据睡眠书籍及咨询资料总结的各月龄苏醒时间、睡眠时间表，仅供参考。
3、错误的哄睡方式
倘若宝宝不喜欢你的哄睡方式，过度的哄睡反而会干扰宝宝进入睡眠状态。
4个月以上宝宝对拍打，抱睡等有可能呈现抵御情绪。有时候任由宝宝玩一下或者小哭一下，而不是不断盯着宝宝使劲哄，在他需要安抚的时候妈妈给予安抚，他就会更容易入睡。
假如从来都没有构成固定的入睡方式，一会抱睡、一会奶睡、一会又让宝宝哭着睡的，宝宝学习不到在同一种安抚方式下宁静安稳地入睡，家长不断变化的哄睡方式也会让入睡过程变得十分挣扎和漫长。
4、缺乏过渡
不管是在白天小睡或是睡晚觉前，让宝宝逐步宁静放松的睡前典礼不可或缺。我们能通过给宝宝按摩，讲个故事，拉上窗帘等方式营造睡眠气氛，宝宝在温馨昏暗的睡眠环境下就更容易入睡。
5、大宝宝软磨硬泡，拖延入睡
宝宝在学步期后逐渐开展出自我意志，试图来挑战父母的底线，不配合睡睡袋或刷牙，拒绝睡觉，听完一个故事还想请求下一个，这都是经常有的事。
在这个时候，家长应该守住自己的底线，要知道充足的睡眠对孩子好处多多，并且孩子晚上睡得不多，到了白天脾气会更差，更加抗拒睡眠，导致睡不够的恶性循环。
当宝宝长到2-3岁之后，具有更多沟通和表达才能的能力，能够运用“时机卡”这样的小工具。“时机卡”能够是一块小毛巾，捉着自制的小卡片，什么东西并不重要，家长要给宝宝赋予它意义即可。
让宝宝带着“时机卡”上床睡觉，假如她哭闹喊人，那么家长就进房间，清晰地告诉他能够运用“时机卡”，比方用于和爸爸的一个拥抱，再唱一首小曲子，或者几口水等小福利。运用过后，家长和宝宝都要遵守诺言了哦！
入睡时间太短
啥？入睡时间过短也也有不对？当然，想想你什么时分可以秒睡？累到不行，十分困的时分才会这样呀。宝宝也是如此，不过秒睡并不是安康的入睡。
更麻烦的是，秒睡看起来很爽，但常常伴随着小觉短、秒醒来哭闹、接觉难的难题。所以还是要留意宝宝的睡眠信号，了解宝宝的睡眠需求，预防宝宝累过头而秒睡的状况。
