相信纯母乳喂养的宝妈都期盼着宝宝夜里能睡大觉，调整好宝宝的生物钟，这样不但有利于孩子生长，妈妈也能休息好，也能更好地产奶和有更多精力陪伴宝宝成长而不是疲于做个纯粹的奶瓶。
宝宝睡觉为何容易惊醒
1、白天受到惊吓
宝宝的神经系统比较脆弱，白天如果受了惊吓、被爸妈打骂等，会导致晚上睡不安稳。如果状况轻微，爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可，通常1～2.天会自动痊愈。情况严重的话，可以去医院检查，医师可能会开一些镇定的药物。
2、玩得太疯狂
宝宝在睡觉之前看了很紧张的影片或玩得太疯狂，晚上特别易惊醒和尿床。不过，通常几天就会改善，因此，尽可能在睡前一个小时，让宝宝做一些静态的活动，以沈淀情绪。
3、乳头或奶嘴依恋
不论是采取哪种哺喂方式，宝宝都可能会产生乳头依恋，区别只是在于恋妈妈的乳头还是奶嘴。这些宝宝经常是含着乳头或奶嘴入睡，一旦发现乳头或奶嘴不见了即大哭起来。因此，最好一开始就避免含乳头或奶瓶入睡的习惯，如果不行时，也可以考虑使用安抚奶嘴。
4、缺乏安全感
如果宝宝睡觉容易惊醒，首先要排除病理上的原因，察看宝宝是否有身体不适的问题。此外，宝宝因为缺乏安全感也容易醒来，特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧。
调整好生物钟不但妈妈轻松，最重要是宝宝也健康，黑白颠倒对宝宝身体很不好的，只有妈妈有心，这些肯定能做到。
宝宝入睡小秘籍
1、晚上洗澡
最好是宝宝正式睡觉时间的两到三小时前洗澡，加上抚触一套完整流程下来宝宝消耗不小，基本洗完就处在又困又饿的状态了。
2、睡前三顿模式
洗完澡喂一顿，这一顿因为困可能不会吃太饱就会睡着，宝妈别急着弄醒宝宝让她继续吃。因为这是解乏的觉，没有吃满足一般半个小时就会自己醒来要吃第二顿的。第二顿吃完基本离正式睡觉也就一个多小时了，拍完嗝（拍嗝后面还会细说）放下让她自己睡，别抱着，如果真困了也饱了宝宝就会顺利进入睡眠状态的，不过一般这个时候他们还没有真正的想睡觉，所以不会进入深睡眠，还惦记着最后一小口呢 ，这一觉的时间一般也是半小时到四十分钟，这时候妈妈就可以吸奶了，因为最后那一顿宝宝不会再吃很多，而且吸奶器吸完宝宝也还是能吃到一些的哦。然后上床躺着吧，等宝宝醒来吃完最后几口就会睡大觉咯！
3、嗝一定要拍出来
睡前三顿模式中拍嗝也是一项技术活。第一顿宝宝太累，而且一般睡会儿就会醒，所以不用使劲拍，大多数时候宝宝睡太香也拍不出来；第二顿是关键！ 第二顿宝宝会吃的很饱！所以这顿的嗝一定要拍出来，还得竖着横着多抱会儿，这样就宝宝就不会因为放下时肚子里有气涨得难受而醒无法入睡了！这是协助宝宝进入夜间长睡眠模式的关键哦！第三顿其实宝宝也就是找个安慰，或者补上胃里空气排掉后缺的最后几口了，这顿吃完基本就困得什么都不知道啦，所以拍嗝也要轻点，能拍出来最好，实在出不来也别太纠结，说不定晚点就从下面出去啦
4、不要一醒就喂
宝宝一下子不可能六七个小时不发出声音，中间会哼哼唧唧，不过妈妈得判断是不是真饿了哦（也有可能是长身体在“撑”或者肚子里有气难受），可以试试在宝宝没有哭出声，只是哼唧的时候握住他的小手一会儿，会有出乎意料的效果哦，往往宝宝只是想确定下妈妈是不是在身边呢，我家的经常握住小手后能再睡一小时哈！
5、喂夜里那顿的时候动作要轻
宝宝有睡梦中吃奶的本领，所以夜里那顿宝宝并没有醒，宝妈们一定要温柔的完成喂奶和拍嗝的工作，不过还是尽量把嗝拍出来哦，这样有助于宝宝睡个好觉！
6、创造合适的睡眠环境
宝宝的睡眠习惯其实和大人的培养是密切相关的。在睡前两小时，也就是睡前三顿模式中第一顿结束宝宝睡下的时候最好就把房里的灯光调暗了，或者可以开上一盏睡眠灯，总之要用灯光告诉宝宝该睡觉了，妈妈也可以跟宝宝说已经是晚上啦，要准备睡觉啦，当然，我还会在晚上洗完澡后给宝宝换上睡衣，也会给她一种暗示，事实证明还是有效果的。
