孕妇睡眠姿势，根据不同的妊娠时期，结合个人平时睡眠姿势的习惯，可有不同。孕妇在孕12周前，由于子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势也无特殊要求，可采取随意体位。
但是孕晚期就有所不同。产科专家介绍，孕晚期左侧卧位睡姿，可减少增大的子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫，改善胎儿、胎盘循环，但要求孕妈整夜保持同一个姿势肯定不现实。所以凡是不必苛求，一切应以舒适为原则，只要尽量避免仰卧就可。总的来说一句话，准妈妈可以在允许的姿势范围内，尽量让自己感觉到舒适，这样孕妈你睡得好了，胎宝宝才会觉得开心。
在产房里，29周的王华显得有些疲惫，据说，王华是个性情倔强的女孩，由于年龄比较小，所以不相信科学，家人说孕晚期睡觉以左侧睡，但是王华就是不信这个邪，固执己见，现在导致全身水肿，宝宝在宫内严重缺氧，不得不结束妊娠，太可惜了。惨痛的教训
在妊娠中、晚期既妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，下腔静脉管壁较薄，受到压迫，以致阻碍下肢、盆腔脏器以及肾脏的血液回流入心脏，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少；若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫，甚至危及其生命。孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。另外，正常情况下，正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。因此，左侧卧位又比右侧卧位为好。左侧卧位还可以减少妊娠水肿的发生，并能预防妊娠高血压综合征的发生。
睡时孕妇可用棉被支撑腰部，两腿稍弯曲，或上面的腿伸向前方；孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张，应将腿部适当垫高。
正常成人一般需要8小时；孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时。怀孕7-8个月后，每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠，因此午睡以最多不超过2小时为宜。
