秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

作者:互联网 10-22阅读:4640次

厨房小白今天开讲南瓜,可能喜爱秋天的缘故,对金灿灿圆滚滚的南瓜有种特别的喜欢。南瓜的好处多的不能再多,富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、维生素、还有些矿物质铁、钙、钾、磷、铬等。这颗南瓜在我家住了好多天了,也研究好很多天,南瓜饼,南瓜米糊,南瓜蒸蛋,南瓜挞等等,昨晚得空,做了南瓜馒头跟大家分享下哈

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

南瓜去皮,刨开去瓤去子。去了皮的南瓜可不可爱,哈哈。

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

切的越碎约好,利于蒸熟。

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

用筷子插一下,很快能插透代表蒸好啦。取出后用勺子压成南瓜泥

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

南瓜泥里加入适量白糖,面粉,温水化开酵母后倒入。因为蒸熟的南瓜里水分很多,所以和面的时候除了一点酵母水,全程不用加水。

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

和面成光滑的面团(原谅厨房小白,和面应该是三光,面光,盆光,手光)

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

温暖处发酵半小时,面团发好啦。

接下来就是揉面,我做了一半南瓜馒头,剩下的做了南瓜花卷

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

十三香和盐混合

上锅后二次发酵约15到20分钟,就可以开锅蒸啦,我凉水上锅,时间约为半小时

等等等

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

秋天一定要推荐吃的南瓜,换个方法做,挑食宝宝接招啦

成功啦,金灿灿的,有木有食欲

这里推荐下这个蒸锅神器,硅胶笼布,某宝买的,真的一点都不沾。