小编的妈妈前不久说腰疼，去看了医生，医生建议说，不要睡太软的床，睡硬板床比较好。
于是我母上大人唯医生命是从，回到家就说要撤掉床垫，直接睡床板。我知道的时候内心是这样的：
我问她，医生真是这么说的？睡床板真的对腰有好处？
母上大人点头如捣蒜，信誓旦旦说对！医生就是这么说的！
小编我表示十万个不相信，于是去查了资料。不查不知道，一查吓一跳！
“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？错，反而更害你！
睡硬板床不是睡床板人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，那就意味着你身体曲线的这个「S」中间，总有一部分是悬空的，那一部分正是你的腰部。
不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了就容易造成劳损，可能会让你的腰酸背痛加重。
过硬的床，对身体突起的骨头、关节也有一定的影响。
睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会一直处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑。
我们睡觉的时间本身就是人体放松的时间，这么睡的话，你的身体，尤其是腰部，根本就得不到应有的休息，达不到应该有的放松效果。
这样看来，你还认为硬床对你的腰有好处吗？
外国人都睡软床垫？床越软越好？又有人说，外国人都是睡软床垫，那床是越软越好了？
不不不。
过于柔软的床，人躺在上面由于自身的体重，受重力作用影响，身体会下沉，床垫过软就没有可以支撑身体的力量，此时人体脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易引起腰肌酪酸和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形。
说到这个，小编想起自己的脊柱侧弯问题，会不会就是小时候睡的床垫太软了？
事实上，很多医生说的建议睡硬板床，并不是让患者直接睡到硬邦邦的床板上，而是建议那些平时睡的床垫过软的人，减低床垫的软度，睡一个硬度适中、能给腰部支撑的床。
那么有人又要问了，什么才叫硬度适中？
这里的适中没有一个固定的规定，以个人的感受为准。因为每个人的体重都是不一样的，你睡着刚好的床不一定他睡了也舒服。适合你的床垫的判断标准是：躺下去，你身体的每个部分是不是都得到了很好的支撑，没有什么地方是悬空的。
如果不换床垫的话，也可以在硬床板上垫一块3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板，这样的硬度就比较贴合人体脊椎的曲线。
>>>依据体型的大小和轻重选择床垫
一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫；体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微「硬」一点床垫；体重超过80kg的人应选择「加硬」床垫。
>>>小妙招
选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。
你身边有没有腰疼的朋友？还不转发给他涨知识？
你喜欢硬床还是软床？ (单选) 0人 0% 直接睡床板就好啦 0人 0% 床板上垫个褥子吧 0人 0% 要睡席梦思，越软越好！ 0人 0% 去店里试试，买块软硬适中的床垫
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