便秘这件事，只要娃一开始吃辅食，就成了吃以外最重要的小事，也是决定未来人生幸福感的重要小事。
先来看看大朋友们便秘的亲身经历：
拉不出便便整个人都炸了，头疼，恶心，心情极度烦躁，失眠
。
大人况且深受其害，娃就更受罪了。上次让麦麦在APP上开了个便秘的专场提问，超多问题。各种娃三四天不拉了怎么办呀？娃拉便便就害怕，老是哭。看着这么多孩子这么小就深受便秘困扰，老妈子为他们的未来深深担忧。但仔细一看，很多问题啊真的跟当妈的息息相关，不懂娃的便便常识，有些是害了娃都不知道！
为了防止马桶被破坏，为了维护便便的正义，我，决定给大家深扒便秘那些事。从典型案例出发，妈妈们自我检查一下有没有犯常识性错误啊！
01
吃了米粉便便变成一条条，正常吗?
答：吃完辅食不变条状还能是个什么形状！大人的便便不就是这个形状么！
吃了辅食之后，便便产生了翻天覆地的变化。妈妈们呐，别着急着紧张。先懂点知识武装自己啊！
让我们梳理一下知识点：
出生头几天，孩子1天会拉很多次便便，通常是黑色或者深绿色的粘稠状，一般称为“胎粪”。
之后母乳喂养的孩子便便颜色是淡黄色，夹杂细小颗粒，粘稠度大概跟米糊差不多。配方奶喂养的宝宝呢，便便颜色会深一些，粘稠度比花生酱小就差不多（别问我怎么测量的，我不想说）。
添加辅食之后，便便逐渐成形，慢慢向“黄金香蕉便”靠拢。
所以这位妈妈，你家娃是最正常！当妈有三戒你忘了吗？
02
半个月用肥皂条4次，该怎么办？
答：这位妈妈，看医生是对的。但搞肥皂条，我代表宝宝第一个不服。
不腹泻3天就用肥皂条让孩子拉，并且在半个月左右时间就用了4次这样的方法！好生气啊。
首先你得了解娃的便便情况，是真的不拉，还是吸收太好导致的攒肚你要分清楚。麦麦的娃小时候也经常5、6天不拉，还有8天不拉的记录。很多娃都会攒肚很久不拉！
不能盲目用肥皂条或者药物让孩子拉，一定要在医生的建议下！不然自己盲目乱来，容易让这么小的孩子直接形成依赖和条件反射，到时候真的会没有肥皂条就不拉。娃还小，别因为自己的一时焦虑让他痛苦一生，千万要注意！
03
9个半月，4天才拉很哭闹，怎么办？
答：什么是便秘？简单一句话：
大便干结，拉屎困难！
虽然这句话比较粗鄙，但蕴含哲理。它意味着，排便频率跟便秘无关。不管你娃是3天拉一次，还是1天拉3次，只要是正常的软便，娃拉得不痛苦，那就不叫便秘。但这位妈妈，娃哭闹、有血丝、害怕便便确实是便秘了。
出现便秘的原因有很多：
水喝少了；
蔬菜水果膳食纤维摄入太少了；
配方奶的比例过于浓稠、钙吸收过多；
喂养环境太干净影响肠道菌群建立；
高淀粉食物（精白米、面条）摄入过多；
高果胶水果（香蕉、苹果）吃太多等等都有可能会引起孩子便秘。
这位妈妈你家娃水喝太少比较影响排便，另外别吃香蕉了，止泻的作用大于通便，不治便秘。你呢可以参照以上几条，然后对症解决一下。多喝水多运动，多吃蔬菜水果准没错，要长期解决。针对目前娃比较痛苦的情况，从改善喝水开始，西梅、梨子、火龙果都有比较好的治便秘效果，可以先试起来。
04
3岁便秘，蜂蜜、揉肚子都没用，怎么办？
答：3岁拉好屎，一生都好使！
这位妈妈你娃都三岁了，这个问题已经不是一朝一夕养成的，也不是一天两天就能解决的。要经过长时间全套方法的改善。
首先在孩子食物中多添加膳食纤维、多运动多喝水，让便便变轻松是可能做到的。另外，给孩子增加一些亚麻籽油、酸奶、粗粮的摄入，也有些帮助。开塞露、蜂蜜、揉肚子也只是一时有用，注意不要让娃养成对开塞露的依赖。
还可以让娃逐渐形成比较规律的排便行为，每天比较固定的拉便便时间对便秘有好处。别让这件事成为孩子的心理阴影，本来是开心的事。
顺便送一首打油诗给你：
多吃蔬菜和水果，膳食纤维来帮忙。
肠道健康加点油，粗粮多吃纤维多。
香蕉苹果没啥用，多喝水来通便便。
西梅梨子火龙果，真正有用好水果。
鼓励孩子多运动，勤给肠道做活动。
有时便秘别惊慌，不乱吃药是关键。
