现如今，很多爸爸妈妈一直找不到有效的方法能帮助宝宝快速轻松的入睡，有时候宝宝会依赖父母，希望父母能哄着自己睡，有时候孩子希望跟爸爸妈妈一起睡，不喜欢睡到自己的小床上，这样很多情况下，不仅会影响到宝宝自己的睡眠，也会对爸爸妈妈的睡眠造成困扰，那么父母要采取什么样有效的方法才能帮助宝宝轻松入睡呢？
一、培养孩子的秩序感与好习惯
当孩子一出生，父母就要逐渐培养孩子自身的生活习惯，每晚几点睡觉，固定的时间，固定的地点，这样不仅对孩子的睡眠质量有保障，久而久之，固定的生活方式会让孩子很有安全感。
刚开始的时候，父母可以陪伴在孩子身边，等孩子熟睡之后再悄声离去，这样既满足了孩子需要在父母身边，又帮助了孩子独立入睡的能力。
二、给孩子讲睡前故事
在孩子入睡前，父母可以给孩子讲睡前故事，每天的故事不需要重复，比如绘本、故事书甚至讲讲今天一天发生的事情，读书的声音柔和，逐渐减弱，读完故事书，孩子就明白他该入睡了，这样能帮助孩子健康愉悦的入睡，同时还能帮助孩子提高日后对书籍的兴趣。
三、给孩子摆个舒服的造型
宝宝的睡觉姿势很重要，这关系到宝宝本身的舒适度，身体放松了，舒适了，宝宝整个状态是放松的，是帮助宝宝快速入睡的好方法。
侧身睡觉是比较舒适的姿势，只是在帮助宝宝侧身的时候，要向右边侧，因为我们的心脏在左边，不要压到宝宝的心脏。
四、营造良好的睡眠环境
良好的睡眠环境可以让宝宝很有安全感的入睡，首先家长可以利用明亮与昏暗的灯光和日光让孩子明白什么时候自己该睡觉了，到了夜晚，父母可以带着宝宝一起关上室内灯光，和宝宝一起建立一个小小的仪式感，可以保留一盏小夜灯。
温度在18-25度左右，父母不要给宝宝穿过多的衣物，合适即可。可以放一些轻柔的音乐，如：海浪声，水滴声，制作愉快的睡眠环境。
五、睡前不可给孩子施压、责骂
有些家长在采取一系列措施之后，会把自己的负面情绪带给孩子，这种方式是不可取的，在宝宝入睡过程中，不应该责骂，不施压的态度，避免宝宝留下不必要的阴影。
另外，MoreCare茂楷全日托早教专家指出，家长讲故事的时候，会用一些语言：“你再不睡觉，我就让大灰狼来啦！”这类恐吓语言，这样会对宝宝的心理产生压力，造成宝宝不敢睡或者非常不安稳的状态。
MoreCare茂楷全日托早教
MoreCare茂楷全日托早教，为0-3岁宝宝家庭提供12小时超长日托、专业早教、科学保育、父母课堂、家庭教育咨询等一体式服务，给宝宝健康、安全、多样的成长环境。MoreCare茂楷全面覆盖北京、上海、广州、深圳、济南等国内一线城市。
