抗蓝光降伤害 护眼快看这6招！
暑假来临，孩子常时间宅在家中看电视或滑手机、玩平板电脑，这样的行为可能会影响视力或导致近视度数暴增。国民健康署呼吁，家长要以身作则，不过度滑手机或使用3C产品，也不要以手机、平板电脑来安抚孩子情绪，避免孩子近距离用眼过度，导致早发性近视或近视度数增加。
近视无法恢复 高度近视可能导致失明
文献实证指出，儿童水晶体清澈、透光率高，更容易受蓝光伤害。应避免在关灯情况下看电视和玩手机，黑暗中瞳孔放大也会让更多光线进入眼睛，而伤害眼睛。另外，因蓝光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，还会影响睡眠品质。
近视一旦发生就无法恢复，据医学研究显示，年纪越小近视度数增加越快，且随著年龄增加，平均每年会增75～100度。如果没有控制，容易高度近视（度数＞500度），而高度近视易產生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有10%会导致失明。
护眼6招 记得每年定期做检查
国民健康署呼吁家长在暑假时间，多带孩子到户外活动，每天至少2-3小时，除了可以增加亲子感情，也能提升孩子体能及帮助学习，提高孩子未来竞争力。若发现孩童经常瞇眼、揉眼睛，应儘早带小朋友到眼科检查，平时家长可协助小孩执行护眼6招如下：
1） 每日户外活动2-3小时以上。
2） 2岁以下避免看萤幕，大於2岁每日不要超过1小时。
3） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看书保持35～45公分距离。
4） 读书光线要充足，坐姿要正确。
5） 均衡饮食，天天五蔬果。
6） 每年定期1-2次检查视力。
