最近看《妈妈是超人3》，贾静雯为了让咘咘好好吃饭，可以说各种招数齐上阵。
第一式：摆事实。
开饭了，咘咘不想吃饭，就开始找借口说饭菜太“烫”了。
贾静雯和修杰楷轮流装作试验一下的样子，说，“不烫”，可以吃了。
咘咘坚持说，“烫烫”。
第二式：求、哄
“吃菜菜”
“吃皮皮”
“肉肉要吃哦。”
“吃菇菇”
软软的台腔，咘咘爸妈为了让孩子吃口饭也是很下功夫了。
第三式：讲道理
贾静雯会哄咘咘说，“吃青菜才会漂亮。”
但，讲道理明显也没什么用。贾静雯趁机塞给咘咘一根青菜，转一圈抱回到餐桌时，发现她还在吃那根青菜。
第四式：言语“威胁”
咘咘坚持不肯吃，被吼出全名“修允菲”，也没什么用。
修杰楷就说，“我看她是欠修理”。
咘咘立刻眨巴着眼睛说，“我不要被修理。”
咘咘爸妈一秒破功，又失败。
第五式：背桌思过
不肯好好吃饭的咘咘被转过餐椅背对大家，要承诺说“我会好好吃饭”才可以转过来。
咘咘一下子委屈的哭了，终于妥协。
虽然终于“逼”娃成功了，但当妈的也是看得很心疼，“眼泪这样子含在眼睛里”、“小珍珠不可以这样乱用哦”。
第六式：加油打气
虽然咘咘已经开始妥协吃饭，贾静雯还是抱着妹妹BO妞在旁边给咘咘喊“加油”“加油”。
还好，咘咘端起碗喝光了汤。
第七式：终极杀招——请老师
如果以上这些招数都不好使的话，贾静雯说，还有个终极杀招，“要我叫Coco老师来陪你吃吗”。
原来咘咘最怕幼儿园里的coco老师，一听到老师的名字就会慌张站起来，然后乖乖吃饭。
想想这一幕真既心疼咘咘的，又心疼妈妈贾静雯。
小孩怎样才能好好吃饭？
这几乎是每位父母养孩子都会遇到的千古难题。
拒食
挑食
厌食
少食
贪食
……
有的妈妈甚至会说，因为吃饭的事，自己都快得抑郁症了，每次吃饭都想把孩子揍一顿！
但真的是孩子太熊了，不会好好吃饭吗？
还是我们有意无意的把饭桌变为“战场”？
小小饭桌
成大人孩子拉锯战场？
父母：你是在养孩子，
还是在养体重？
很多父母，看见孩子胃口好身体壮，才会觉得自己的努力没有白费。于是，如果孩子好瘦，大人们就会觉得“好可怜”，需要给点好吃的补补；还经常被自己的“责任感”或者“内疚感”绑架。
“孩子不爱吃饭，一定是我饭做得不好”
“孩子这么瘦，我对不起孩子”
“别人家孩子都高高壮壮的，我家娃太瘦了，都怪我！”
但养孩子的成就感不该是吃了多少饭啊，天生吃货这种事，本来就是可遇而不可求的，有的宝宝天天吃“猪食”也开心，但有的宝宝面对妈妈挖空心思做的“大餐”也都只是多看一眼，并不会多吃一口。
而且更深一层的真相是，我们大人控制孩子吃饭是为了控制孩子。
《孩子：挑战》里面曾提到，
表面看起来，父母深信给孩子提供食物是自己的重大责任，看着孩子挨饿而什么都不做，这就不是好父母。
然而，我们对吃过分注重，对孩子瘦弱和健康焦虑不安，通常都是面具。父母可能选择相信自己这么做是责任感，而事实上这是在掩饰控制孩子的想法。
这一段话，很直，可能很多父母或者孩子祖辈看了会觉得心里不舒服，
“我只是为了孩子好，
怎么就成了要控制孩子了？”
但只要静下心来想一想：
我们到底是因为孩子不吃饭生气，
还是因为孩子不听我们的话而生气？
如果想不通的话，有个办法就很好用，那就是把孩子换成你的朋友来设想一下。
比如，如果你的朋友不想吃土豆，你会一直逼TA吃吗？
你可能会劝，但多数不会因此而生气，更不会逼迫朋友，对不对？
因为吃不吃土豆，最终是朋友的事情。
而吃饭，始终是孩子自己的事情。
我们都想要养出一个自主独立会思考的孩子，怎么到了吃饭这件事上就不要他有自己的想法了呢？
最近看到一桩妈妈控制孩子吃饭的极端案例。
台湾明星狄莺会要求自己的儿子必须吃到大人的饭量，每周吃什么（比如几顿牛肉）都固定好，每餐分到孩子的盘子里，然后一直盯着孩子吃完，每天要花7个小时看孩子吃饭，每顿饭吃2小时。
而这个被逼着吃饭、被控制长大的孩子，长大之后终于“崩溃”，在美国读书，威胁要进行校园枪击，警方从他家里搜出了1600发子弹。
日常生活中，我们不会这样极端，但很多时候会自觉不自觉想去“控制”孩子吃饭；而一旦有了这种想法，吃饭就变成了大人和孩子之间的权力之争。
孩子：“不要不要”，
是真在拒绝还是意图控制？
宝宝在一到两岁的期间已经有了自己的想法，产生了控制意识，并且已经渐渐发觉到自己有控制他人的力量。
特别是在饭桌上，当妈妈或者长辈对他吃饭的行为产生很大的反应时，宝宝的内心戏是酱紫的↓
这种行为一旦养成习惯，孩子在饭桌上控制家长就是分分钟的事儿了。
只要有勺子靠近，孩子马上灵活躲闪，好不容易吃进去了，一张嘴又吐了，一甩胳膊，勺子还掉了……即使亲妈狠心当后妈甩手不管爱吃不吃吧，奈何亲奶奶亲姥姥受不了啊，不吃饭哪行啊！于是给玩具、给看动画、给跑来跑去追着喂……
但顺应孩子的想法步步妥协，在家里可以，但孩子长大了以后呢？
上幼儿园也要跟老师谈条件吗？
跟朋友吃饭也要追着问有没有吃饱吗？
不管是孩子还是大人，互相控制都不是什么好的行为，我们需要做的是通过言传身教，让孩子慢慢学会互相尊重。
尊重孩子，
信任孩子有能力判断自己是否需要食物。
《西尔斯亲密育儿百科》有提到，孩子在一岁前会因为成长速度增快而吃得很多，但进入一到两岁的学步期后，体重增速就会明显放缓，并且将一些多余的婴儿脂肪转换为能量，爸爸妈妈可以明显看出，这个时期的孩子是纵向发展而不是横向发展，所以这个变瘦的过程是正常的。
此外，学步期的孩子心情还会起伏不定，饮食习惯也会变幻无常。其实这样是很正常的，我们大人也会因为心情变化突然想吃或者不想吃点啥，孩子怎么就不能偶尔任性咩？
到了一岁多，开始“挑食”。
这时候的孩子还会有自己的特殊口味偏好，并且零食或者甜味的食物会更加吸引孩子。
这是孩子的天性，我们要做到对是多一些理解，少一点担忧。
孩子拒绝一些新的食物也是正常的事情，把这些被拒绝过的食物放到孩子面前几次，并且耐心等候，也许在某天他们会重新选择“嫌弃过”的食物，新世界的大门又会重新打开啦。
而且一顿饭不吃，真的会有严重的后果吗？
《华人育儿百科》把儿童喂食困难的原因之一归因为父母过度担心。父母总担心孩子不知道饥饱，不知道吃多少才够，总是想让孩子多吃一点，孩子吃少一点就很焦虑，恨不得把孩子手脚绑起来一口一口喂进去。
我们要相信孩子有能力判断自己是否需要食物。
孩子需要慢慢发展对自己的能力的信任感，比如用多大的力气走路才不会摔倒，吃多少东西才不会饿，这是他自己成长的责任。
作为家长，我们不该越俎代庖，替孩子成长，事实上，我们也根本替不了他们。你提供的捷径他最后都要通过弯路再走回来，一时图方便造成的隐患，孩子长大了也得慢慢还。
做好准备，
把吃饭的决定权还给孩子
讲真，其实在吃饭的这件事上，只有孩子才能调节自己的需求，父母和长辈唯一能在劝饭的这件事上做的，就是给予孩子信任。
我们相信他可以依据自己的想法去控制自己，吃饭，是孩子的问题，交给孩子解决就好。
爸爸妈妈们能做的就是做好准备啦，随你怎么折腾，依然逃不出我的手掌心，这也是界限之内的自由吧。
准备多样化的食物
孩子对食物有饮食偏好没错，但小孩子的偏好没有那么固执，通过不断地给，不断地尝试，大部分孩子还是能接受多样化的食物的。
事实上有成年人也做过实验，如果不断地尝试吃之前不喜欢的食物，经过一段时间（大概几个月），就能接受这样食物了，甚至还有可能爱上呢！也就是说，人的饮食偏好并没有那么顽固。
萌芽科普群的达人妈妈们曾分享过两招：
① 制作一个点心盘，用冰格装着多样少量的食物，每个冰格都可以装些一口大小、色彩丰富、营养均和的食物；
② 沾酱增添食物风味，对于一些比较没有味道的食物，尤其是蔬菜，可以制作一些酱给孩子搭配食用，这些酱可以是水果泥、一点点的沙拉酱、豆泥，豆腐泥之类的，沾着沾着孩子就会吃上瘾了。
“你可以不吃，但要有礼仪”
法国人从不用“喂”这个字眼，他们会把吃饭叫做“进餐”，法国娃娃都是秩序十足地等待吃饭，让他们知道怎样吃和与谁一起共餐，才是法国妈妈们最关注的事。
每一顿饭都值得被郑重对待，吃饭这一件小事，折射的是对孩子的教育，可以借此教孩子学会尊重父母的劳动成果。
在德国育儿圣经《每个孩子都能好好吃饭》一书中，两位作者强烈建议用“仪式”去调整孩子的吃饭习惯。
当孩子拒绝“吃饭”这件事时，请让他陪在家人身边，自行完成一顿饭的仪式，以此给予他信任。吃完饭后，可以让孩子打个招呼，“宝宝吃饱啦”，或者把餐具放好，然后跟餐具们说拜拜。
愉快的餐桌时光
我们跟孩子一起吃饭的机会只会越来越少，少一点责备和唠叨，跟孩子一起享受愉快的餐桌时光，不要把餐桌变成战场。当饭桌的话题变得更加愉快，孩子就会把“快乐时刻”和“与家人一起吃饭”这两件事联系起来，他会变得更加热衷吃饭。
同时，要让孩子独立尝试独立吃饭，让他逐渐从用手抓过渡到使用汤勺和叉子，如果他没有提出请求协助的讯号，就不要伸出喂饭的“援助之手”。能够自己决定吃什么和怎么吃，也会让孩子爱上吃饭，控制不了父母，控制好吃的也是不错的。
吃饭是人的本能，饿着身体会不舒服，没有孩子会喜欢身体不舒服的。胃口大小个体差异很大，没有什么可比性，作为家长，我们能做的只有做好准备，充分信任，相信吃饭是孩子自己的事，每个孩子都能好好吃饭。
参考书目：
《每个孩子都能好好吃饭》安妮特·卡斯特-察恩哈特穆特·莫根罗特[著] 中信出版社
《华人育儿百科》天下杂志股份有限公司出版。
萌芽的话
饮食男女。
吃饭在我们的文化中从来都是头等大事。
科普群的一位妈妈之前也一直特别忧心孩子吃饭的事情，她跟我说，虽然孩子其他都还好，但真是瘦的像“难民”，脱掉衣服可见根根肋骨，老人家常心疼的要掉眼泪。他们大人劲浑身解数想让孩子多吃一点，奈何孩子就是吃不了多少。
前天她跟我留言说，自己已经“放下这件事了”，因为：
了解到她和孩子终于停止为吃饭而“强迫——抵抗”的拉锯战，我很开心。
陈丹青说，味道和声音一样，都是可以唤起人的记忆的。
我也坚信这一点，妈妈的味道，是一个人走多远都能回味的牵绊。
虽然自诩“厨渣”，还好我有两只在吃饭方面也算天使的宝宝。在吃饭上，并没有烦恼过多少。想来等他们长大以后，回想起童年的味道，是美好的留恋，是心底的温存。
你会为孩子吃饭的事情发愁吗？来分享下你家的餐桌故事吧。
留言我会选3位送礼物哦，4月9日（周一）文末公布获奖名单。
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