01
近日，有一则新闻，让不少家长“心有戚戚焉”。
杭州的许女士，因为孩子的教育问题，被气得直跺脚，嘴里不停念叨着“我的肺都快被你气炸了”。不想，她真的感到胸前剧烈疼痛起来，完全不能够深呼吸，爬楼梯都感到气急。
随后，她被紧急送医院抢救，居然右肺已经破了，不但造成了右肺被严重压缩，还把心脏向左推移，挤压左肺。所幸救治及时，这位妈妈才脱离了生命危险。
而另一个妈妈，运气就没这么好了。
去年年底，上海有位39岁的妈妈，在参加家长会时突然昏倒，没能抢救过来就走了（她本身是个高血压患者），联系实际情况，大家估计她是为孩子的学业太紧张、压抑所致。
虽然这些都是偶发事件，但是，因为陪孩子写作业导致心梗要装心脏支架，开个家长会引发脑溢血等新闻，屡见不鲜。
爸妈们都很心塞：难道以后参加家长会，都得带上保心丸和降压药？而陪读陪写作业时，则要准备几个心脏支架？
像这样过于看重孩子，为孩子的学业而殚精竭虑，甚至把自己逼到这般田地的妈妈，活得实在太累、太让人心疼！
“妈妈”二字，似乎从来就是一个“牺牲感”很浓的词，让多少女人前仆后继地把自己活成一颗“人肉卫星”，不分昼夜绕着孩子转，把所有精力、心思都恨不得倾注到孩子身上，还忐忑地嫌自己做得“不够好”，紧张又焦虑，各种小情绪如影随形……
最终，为着孩子，我们把自己给整抑郁了，肺也搞“炸”了，还弄不清楚：什么时候，妈妈这个“岗位”，变成了一种“高危职业”？
02
电视节目“超级演说家”曾有一场演讲，名为《幸福为什么那么难》，讲述了原生家庭对孩子的影响。
其中有几句话，让我感到很难过：
“你满嘴是爱，却面目狰狞。”
“当你的母亲不快乐时，你敢快乐吗？”
作为妈妈，我们明明很爱孩子，却为什么无法带着愉快的情绪去养育孩子？
而UC大数据曾发布了一份《中国妈妈“焦虑指数”报告》。报告指出，导致中国妈妈焦虑的三大最重要因素为：小孩健康、小孩教育、夫妻关系。
可以看出，孩子是妈妈最为焦虑的关键，超过了夫妻关系。然而，让妈妈们过得如此疲于奔命，而又不快乐，除了难以消减的养育焦虑，还有其他因素。
① 把孩子当成人生唯一的事业
这是多少妈妈发自肺腑的坚持？
没错，教育好孩子，是为人父母的重大事业。但是，把孩子当成了人生唯一的事业、精神寄托，将一切都投射到他身上，为他倾尽所有的同时，放逐了自己的理想，放弃了自我的成长，这样的妈妈活得太累。
一旦妈妈活得没了自我，所有心思都单一地集中在孩子身上，情绪很容易“跑偏”，也无形中给孩子的成长带来一定的压力。
《舌尖上的中国2》有一集曾记录了这样一位妈妈，为了陪伴在上海学琴的女儿，她放弃了自己的工作，和丈夫分开，离开家乡在沪陪读五年，每天的生活就是做饭、监督孩子练琴，四五年都没有回家，更未能照顾身患癌症的婆婆。
故事听起来很让人感动，但我却觉得这位妈妈很可怜，也很可悲——她太投入了，把孩子当成了人生的全部，待到孩子逐渐成年了，难免会有家庭、夫妻关系、自我内心失衡的时候。
② 责任心太强
“放手”二字，对很多妈妈来说，是很难学会的一项育儿技能。
作为父母，我们责任心太强了，习惯了鞍前马后地为孩子“服务”，恨不能打理好一切，掌控好一切，苛求自己做到尽善尽美，什么都揽上身，怎能不累、不焦虑？
然而，不学会逐步“放手”，我们会过得很辛苦，孩子的独立之路，也将走得很辛苦。
③ 负面情绪没有被善待
教育孩子，是一件非常消耗耐心的“工程”。
再加上兼顾职场的疲惫、压力，妈妈们总会被各种不良情绪所包围，敏感、焦虑、浮躁或抑郁……如果这样的负面情绪没有被关注，被善待，没有得到相关的回应和清理，积压到了一定的程度，就会让身心都不适，从而导致一些冲动的行为。
为什么很多妈妈爱发火？不是因为她们脾气不好，而是因为——她们太累了，太压抑了，没有好好呵护、管理自己的情绪，在家人那里也难以获得情感上的支持、体谅。
03
育儿先育己，只有好好爱自己，调节好心境，才能更好地去爱我们的孩子。
每一位妈妈，都需要学会给自己的心情适度地“放假”，适当地将孩子“晾一晾”，放松一下自己，尽量以一种轻盈的心态，来构建良好、和谐的亲子生活。
① “糙养”孩子
带孩子不能过于“精细”，不能无微不至。
我们都要懂得适当放手，给孩子多一点机会独自探索、体验，不要时时刻刻都盯着、控制着一切细节。
另外，给自己多留点空间，安排自己的事情，才不致于为着孩子连轴转，迷失了自我。
女友丽就是这样的妈妈，她不像其他妈妈那样，习惯事必躬亲地照料孩子，而是经常“偷懒”，找各种理由，“哄”着孩子尝试着去学习做事，比如让孩子自己穿鞋子、淋花、倒垃圾，到后来的煎蛋、洗自己的衣服等等。
尽管孩子做得不够好，常常要她费力“善后”，但是她总会鼓励孩子，让他很有成就感。
现在，丽的儿子9岁了，是个动手能力很强的“小暖男”。丽有时生病了，他还会给妈妈做个简单的煮面呢。
你看，同样是妈妈，丽却比我们淡定、轻松多了。
② 培养一个业余爱好
妈妈们可以根据自己的兴趣，为自己培养一项有益身心的业余爱好，不强求能有多专业，不一定要有多高雅，只要能带来一定的愉悦感，就是一种“精神营养”，能让我们内心充实、情绪乐观，还能更好地教育好孩子。
我认识的一个妈妈，对烘焙、养花都很有兴趣，一有时间都会带着两个女儿一起“钻研”烤蛋糕和种花养菜。她很累却很快乐，很少会愁眉苦脸，她的娃儿也总是笑眯眯的、幸福感很强的样子。
你若爱看书，你的孩子视野必然不俗；你若喜运动，你的孩子也会精力充沛；你乐于下厨热衷做手工，你的孩子亦能习得一二——业余爱好，能为我们注入更多活力，教起孩子也容易多了。
③ 给自己预留一个独处的时间段
妈妈们无须给孩子“24小时待命”的母爱，那会让我们疲惫不堪，也让孩子感受到某种压力。
如果有可能，请给自己预留一个独处的时间，就算是10分钟也好，让我们安放、梳理、修复一下自己的情绪。
独处，是每个人的精神“自留地”，可以让我们安静、沉思，释放压力，放宽心情，只有把自己照顾好了，才能更好地照顾孩子。
④ 让爸爸多多参与孩子的教育
中国青少年研究中心的一项“当代中国少年儿童发展状况调查”数据显示：
在被问到“心情不好时，谁最能理解、安慰你”时，仅有10.0%的少年儿童选择了父亲；
在被问到“空闲时间，你和谁在一起的时间最长”时，仅有6.9%的人选择了父亲；
在被问到“谁最尊重你，让你感到很自信”时，仅有15.5%的人选择了父亲；
在被问到“内心的秘密，你最愿意告诉谁”时，仅有8.5%的少年儿童选择了父亲。
爸爸们如此“缺席”，妈妈们能不“身累”、不“心累”吗？
养育孩子，不单单是妈妈的责任，爸爸们也是“主角”之一，也需要倾注很多的精力，不能当“隐形爸爸”，只忙于赚钱养家，把教育孩子的重担都压在妈妈身上。
在育儿这件事情上，妈妈们也要适当“示弱”，给爸爸多一些鼓励、建议，让爸爸有时间多多参与孩子的教育、家务事，减轻妈妈的负担，也对孩子的成长大有裨益。
聪明的妈妈，懂得“糙养”孩子，“静养”自己，方能“滋养”彼此，跟孩子一起共同成长，从而一点一滴打造出幸福、美好的亲子生活。
