由于个体间的差异,每个孩子都有自己的生物钟,睡眠规律也就不尽相同。孩子有充足的睡眠时间当然最好。但如果孩子长生发育正常,白天精神好,吃饭、玩耍都没有问题,即使睡不够建议的时间也是没有多大的问题的。我家孩子是个夜猫子,晚上12点之后才睡的,有时凌晨是1~2点才睡,充电半小时,通话5小时,效果扛扛的。除了晚睡外,能吃能喝能玩,身体也长得壮壮的。
晚上很晚都不睡觉
对待很晚都不睡觉的孩子,强迫或者呵斥哄睡是不起作用的,甚至还有可能导致孩子产生睡眠障碍。有的父母脾气一上来,觉得孩子不听话,先打了再说,痛楚会让孩子长记性,这是不应该做的。可是,记住,他只是个孩子,在他还很小的时候,并不懂得你的意思。父母打骂孩子只会让孩子更加哭闹,更难以入睡,只能等孩子宣泄完情绪,哭累了,之后才平静下来,再哄睡,孩子也就更晚睡了。我家孩子很小的时候,也因此被爸爸打过很多次,说也不听,脾气一上来就打骂、凶孩子,之后开始后悔、心软,又花时间哄孩子,也让孩子更晚睡了。我作为妈妈,我也很心疼孩子,我也希望孩子可以早点睡,当妈妈的也不要那么辛苦了。我试过很多方法来帮助孩子尽早入睡,主要还是以下几种方法。如果你家孩子也是个夜猫子,不妨多试试。
调整睡眠时间:白天不要让孩子睡太多,如果午觉睡得很久,或者傍晚又睡一觉,那势必造成孩子到了晚上该睡觉的时间仍然精力旺盛。这种情况下就要对孩子白天的睡眠时间进行适当的调整。午觉早睡一些早起一些,傍晚尽量不要再睡。
睡前不要让孩子太兴奋:睡前孩子的大脑活动很兴奋就不容易入睡,所以晚上不要过分逗乐孩子,尤其是爸爸,尽量不要和孩子玩得太疯。
哼摇篮曲、讲故事:父母可以将孩子搂在怀里,轻声地给孩子哼摇篮曲或讲故事,在轻柔的声音中孩子比较容易入睡。父母也可以用声光安抚小海马,放在孩子身边,随着音乐,灯光会逐渐变暗,帮助孩子更快安然入睡。亲测,对我家孩子效果挺好。
营造良好的睡眠环境:把卧室的灯关闭或调暗,将一切能够吸引孩子注意力的东西收起来,如玩具、食物等。从而让孩子认识到夜幕降临、万籁俱寂就是该睡觉的时候了。
父母以身作则:孩子的很多行为都是模仿自父母的,看到父母不睡觉,自己也就不想睡觉了。因此,父母应该给孩子树立一个好榜样,每天晚上到了睡觉的时间就关闭电视,停止一切活动,和孩子一同入睡。我家孩子是个好奇宝宝,只要有一丁点声音,就会转头过去看一下。他爸爸经常加班10点左右才回来,结果就是爸爸还没睡,他也不睡。现在我们是尽量早点安静下来,9点多就进房准备睡觉,现在是10点多就会睡,孩子睡着了,一定要保持安静。
作为父母的你,都用哪些方法让你的孩子安然入睡?孩子晚上很晚都不睡觉?对待很晚都不睡觉的孩子,强迫或者呵斥哄睡是不起作用的,甚至还有可能导致孩子产生睡眠障碍。以上这些方法我都试过,需要时间慢慢地调整,让孩子习惯了就好了,慢慢地作息也就相对规律了。对待孩子,需要有自己的方法、多了解自己孩子的作息规律、多花一些心思、多点耐心去陪伴。以后这一切将是你们亲子间感情的美好回忆!
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