孩子总有一天要长大，离开父母温暖的怀抱，独自面对生活。孩子幼儿园大班前都建议和父母睡在一起，因为这个时候的孩子心理十分脆弱，怕黑怕暗，缺乏安全感，这个时候孩子自己睡不利孩子心理健康。孩子幼儿园大班后，心智逐步成熟，就可以逐渐培养自己睡觉了，也就是和父母分房睡。
孩子分房睡有利于培养孩子的独立性，使孩子更加自律、自爱、自强，同时也能促进夫妇关系。但是大多数孩子一开始对自己睡觉这个事都是极度排斥的，作为父母，这时候就要动脑子思考如何让孩子可以实现自己独立睡眠！
1、表扬鼓励
通过小故事、童话、其他孩子的案例等向孩子宣传独自睡觉的好处，包括身体发育的种种好处以及这样会获得其他人的惊喜的赞赏和表扬认同，还可以委婉地告诉孩子，父母早先以前也是如此害怕，后来习惯了就不怕了。有意识地培养孩子的独立精神，加强独立自主的精神和勇敢的精神。
2、布置优良的环境
允许孩子发挥自己的爱好和想象力，和孩子一起布置他的房间，尽可能地满足孩子的愿望。例如布置他喜欢的颜色，给他买他要求的一些物品，并暗示孩子，房间就是他自己的，可以做很多事情而不被打扰。这样，孩子会感到他被充分尊重，有了自己的一片小天地。从心理上满足了孩子独立的需要。
3、给孩子找个替代物
如果孩子需要，可以找个替代物，例如喜欢的娃娃、动物公仔等，但孩子适应独睡一定要及时撤掉替代物，最好不要在孩子房间安装电视电脑等，否则会养成需要看电视、玩电脑睡着的坏习惯。要充分保持孩子房间睡眠的安静。
4、睡觉前保持安静
睡前避免剧烈和刺激性的活动，比如看电视和玩电脑游戏或剧烈的刺激性游戏。孩子一般都怕黑，可以给孩子安装一个小夜灯，灯光要柔和、温馨。睡前可以给孩子吃少量的柔性和牛奶等，有助于安眠，但绝对不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因等引起刺激的的产品。
5、循序渐进
孩子形成了与父母同睡的习惯，刚分床时，不要急于求成，更不能强硬的要求孩子，这样只会使得孩子对独自睡觉产生恐惧，更不容易接受独立睡眠。还有的孩子与父母分房睡会出现反复现象，可能半夜就跑回父母床上，不愿意回自己的房间。家长不要对孩子大声呵斥，令孩子感到更紧张更清醒，但也不能心一软，就允许孩子过来了。应坚持把孩子送回去，鼓励并陪伴他重新入睡。当孩子生病或遇到挫折时，他们需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要，同时也方便家长照顾。
