文/良子
父母课堂（fumuketang）原创
“为什么把我生到这样子？” 10岁女童与母亲吵架后留字条想跳楼死 ！
新加坡一名10岁女童的母亲在收拾孩子的房间时，无意中发现一张字条，上面写着：“我很爱我的父母！他们对我很好。我喜欢跟他们一起去看电影。我唯一的心愿是看到他们的笑容。”
极为温馨的开头，接下来的内容却让这位母亲感到震惊。
女童继续写到：“当我顽皮的时候，我的父母会生气。我永远不会忘记这一天我做了什么。我丢掉了我的食物，还说‘你的饭真难吃！’。”
女童写到，她知道自己的任性令母亲心碎，也知道母亲强忍泪水，让她十分难受，甚至极端地说“我想跳楼死，但是我知道她（妈妈）会哭得更惨。所以，这一切我会保密。”
女生在字条中也道出自己的自卑。她说：“为什么她把我生到这样子？又矮又肥又丑。她不喜欢一直我哭。”
“我多希望能拿一把刀把自己杀了。没有人欺负我、没有功课。有一天我要杀了我自己。我就不会再有笑容！只有哭泣。我称赞自己的愚蠢。我就是不想活了。对不起，让你哭了！”
所幸的是这位母亲及时的找到了根源，发现女童不仅与父母缺乏沟通，她在学校里也遭到其他学生的霸凌，导致她陷入自卑的深渊。让女儿接受定期辅导，现在情况已经有所改善！
当我们提到抑郁症的时候，多是关注成年人的精神状态，而常忽视儿童也是抑郁症的高发群体。对很多人而言，童年期抑郁症，几乎是闻所未闻。“小孩子怎么会抑郁？”“他们有什么值得抑郁的？”，“心情低落是正常的，孩子长大就好了”。
数据告诉你，儿童抑郁症不再耸人听闻
据世界卫生组织报告，目前全球有3.5亿抑郁症患者，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万人。预计2020年，抑郁症将成为全球范围内第二致残疾病。而这些数字的背后，不止有成人，还有孩子。我国目前约有20%的少年儿童出现抑郁症状，其中4%为需要接受临床治疗的重症抑郁。在美国，大约每33个孩童中有一个患抑郁症，这在10岁以下男孩里面尤为显著；大约每8个青少年中有一个患抑郁症。这些数字，让人感到无比悲伤，抑郁症的大黑狗，已趁我们毫无防备时悄然入侵了孩子们的世界。
经验告诉你：我们如何让抑郁远离孩子
1
保持营养充足
食物也抑郁也有一定的关系，营养不良会增加抑郁的可能性。当然这不是说营养不良一定会抑郁，只是抑郁的可能性比较大哦。另外，有些特殊的食物还有治疗抑郁的作用，比如鱼肉就能产生抗抑郁药物的作用，不过作用比较微小罢了。一般来说含微量元素硒、锌、铜的食物都是有一定的抗抑郁作用的，这些食物包括鸡肉、海鲜、干果等。
2
减轻孩子压力
过多的课业会造成孩子的压力过大，但是他们还小，缺少处理压力的方法，因而容易受到压力的影响产生抑郁。减轻儿童压力就要求父母不要过于看重孩子的课业成绩，不要安排过多的课外学习活动，课外还是要以玩为主。
3
培养孩子的兴趣
兴趣就是孩子能够从中获得乐趣的事物，如果你细心的调查一下周围的朋友，问一问他们在心情低落的时候都做些什么，你会发现有相当一部分人会选择去做自己感兴趣的事情。兴趣的吸引力可以让我们暂时忘记烦人的事情，投身于兴趣活动，缓解压力。
4
学会摆脱困境
父母最好在孩子很小时就注意培养他们应付困境、摆脱逆境的能力。要是宝宝一时还无法摆脱困境，还可以教育他学会忍耐，或在逆境降临之时寻求另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。孩子从小学会如何面对困境，在未来生活中抗挫折能力就会增强，无论遇到怎样的困难都会持积极乐观的态度，也会更快的振作起来。
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