很多家长都担心自己不高孩子以后也长不高，科学研究表明一个人的身高遗传因素占70%。后天因素占30%，所以家长们不要怕不要慌，后天工作做好了，孩子一样能蹭蹭蹭往上长的！
生活中很多常见的食物都能帮助小孩长身高，下面就一起来了解下吧！
1、紫菜紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，促进生长发育。多食紫菜可促进孩子身高的生长，有效改善孩子身高矮小的状况，增强孩子的抵抗力，让您的孩子聪明又健康哦！
挑选紫菜时可以捏一捏，好的紫菜密度大，因此不要挑选一捏就散的紫菜，还应挑选有光泽、呈紫色，最好是紫得发红色的紫菜。在食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。
大家都知道牛奶是补钙神器，如果担心孩子长不高就要多让孩子喝些牛奶，牛奶中还含有人体生长发育所需的全部氨基酸，吸收率高达98%，是其他任何食物都无法比拟的，可以为孩子全面补充营养，促进幼儿大脑发育，好处真是太多了！
虾皮中同样含有丰富的钙元素，孩子在长身高期间多吃些虾皮，能促进孩子骨骼的生长发育。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
挑选时要辨别好虾皮的颜色，新鲜的虾皮颜色是天然的、透明的，有一点琥珀色；变质的虾皮通体是红颜色的，不能要。或者发白的虾皮也是不好的。
除此以外，生活中也有些不好的习惯会影响孩子的身高发育哦，我们一起来看看
5个原因会导致孩子长不高
1、整天坐着运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具，希望能够促进小孩子大脑发育，变得更聪明，这确实很好，但小孩子长期坐着一动不动，对小孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动，就有可能成为矮个子。
2、睡眠不足生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以家长们注意了！要想小孩子长得高，就要保证有足够的睡眠，每天至少睡8小时以上哦！
3、吃得太饱人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而家长们总怕孩子营养不够而鼓励孩子多吃，殊不知吃得太饱会影响生长激素的分泌，营养过剩还会让小孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，会使孩子最终长不高而成为矮个子。
4、缺少运动阳光中富含红外线和紫外线，红外线可刺激骨髓造血，紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或者看电视，如果长期宅家里遮天蔽日，想长高也就很难了哦。
5、乱补钙小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但殊不知过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，那小孩子怎么能长高呢。所以家长们一定不要给小孩子乱补钙哦，就算要补钙也要先咨询一下医生的意见才好。
所以家长们只要日常生活中注意这几点，后天工作做好了，即使自己不高孩子也能蹭蹭蹭往上长的！
