作者： 匠匠老师
孩子的情绪问题，是当代父母一大“心魔”。一天到家，家长们要在心中问自己几百次：孩子怎么就哭了？他为什么又哭了？怎么能把他哄开心呢？孩子的情绪太难把握，让人不禁想飞到他们身体里，看看这个小脑袋瓜子到底在想些什么。
孩子情绪难以控制，常常出现激烈的表达行为，如大哭大闹等，究竟应该怎么办呢？
情绪良好的孩子，是先天条件好，还是后天可以培养的呢？
今天，我们就来说说，孩子情绪的那些“小密码”。
想要了解孩子情绪的秘密，首先要从科学的角度去看待。
人的情绪，主要由大脑边缘系统影响，这是我们产生情绪的神经基础，因此又称“情绪脑”。在这个系统中，主要有两个神经结构——“杏仁核”和“海马”。其中，“杏仁核”主要负责本能的情绪反应，比如察觉到危险的害怕情绪；而“海马”负责的就是非本能性的情绪，也就是可以自行调节的情绪。
举个例子
在外面孩子渴了，找爸爸妈妈要水喝，但是家长也没带水。孩子的生存要求没有得到满足，从而产生愤怒、悲伤的情绪，这是“杏仁核”负责的。但孩子同时也会想到，今天出门忘了带水，不是爸爸妈妈故意的，一会回家就能喝水了，这种情绪的调节就是“海马”的作用结果了。
也就是说，保证“杏仁核”与“海马”的正常发育，孩子就能自我调节情绪，不会屡次出现情绪失控的现象。而要促进这两个神经结构的健康发育，有两个最基本也最重要的因素：生理与心理的双重“安全感”。首先，孩子要保证饮食营养全面，大脑正常发育；其次，孩子要感到周围是安全的，“海马”才能做好调节情绪的工作。
有研究学者发现，一个童年时期受过创伤的人，长大后面对一个负面情绪时，“杏仁核”非常活跃、“海马”相对不活跃，因此他会越来越消极负面，无法自我调节情绪。
小时候容易情绪失控的孩子，对环境的“不安全感”持续到长大后，会有更严重的后果；而能控制、化解负面情绪的人，则更容易获得成功。那么，如何让孩子“感到安全”呢？
请各位家长记住四个字——“感同身受”！
感同身受，这是最简单也最有效的方法，被称为“情绪的富养”，也就是理解、支持。你要让孩子知道，你明白他的想法，你与他在同一个频道，这样他才会相信，你支持他、你愿意帮助他。
如何“感同身受”呢？就是在孩子有小情绪时，把他的感受以“共情”的姿态讲给他听。
“玩具店关门了，你一定很难过吧。”
“刚刚被人推倒了，妈妈知道你现在一定很疼。”
孩子不会掩饰情绪，哭就是哭，笑就是笑。但是，孩子无法认识到自己的情绪，所以你要说给他听。不管是多简单的情绪，你说了他才会知道，哦这就是开心、这是愤怒、这是难过……同时，孩子会知道你在关心他，而不仅仅是一句冷冰冰的“不要哭了”。
其实，负面情绪对孩子来讲很宝贵。不管是生气还是难过，负面情绪都不是一种障碍或麻烦。可以说，负面情绪的存在，就是为了让我们去调节它。除了“感同身受”，当孩子感到愤怒、委屈时，我们也要教他们学会发泄。
我们可以用“情绪豆子”的小游戏来发泄，不同的豆子代表不同的心情，如红豆代表愤怒、黄豆代表难过。给孩子一个罐子，让他根据自己的心情，往里面装豆子，直到填满整个罐子。
在这个过程中，孩子会主动地分析自己的情绪，并且慢慢平复。等到豆子装满了，也就没那么生气了。相信学会了今天的方法，你和孩子也一定能更好地调节自己的情绪了！
