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都说女人的脾气阴晴不定，当妈了才知道，从自己肚子里跑出来的小祖宗那才叫夏天的雷阵雨，毫无征兆、说来就来，还有“一哭二闹三打滚“的豪华套餐，让人毫无招架之力。
最近看到的一个视频，女儿不开心闹脾气，爸爸全程温声细语地开导孩子，教孩子控制情绪，被网友赞为教科书级别的情绪管理教程。
包妈看了也很受启发，今天就和大家来谈谈这位爸爸的疏导过程，不管对小孩还是大人都很适用哦！
01
孩子，你可以生气
“你没事发什么脾气呀？”
“哭，有什么好哭的？”
“不许动不动就闹。”
这样的对话，经常在公共场合上演，面对小孩子的负面情绪，很多父母都会呵斥、阻止。
都说小孩子才随便崩溃，成人的世界连崩溃都是悄无声息的，也不知道是否因为如此，大人都受不了孩子肆无忌惮的崩溃，更强迫孩子不能哭闹。
实际上情绪从来不分好与坏，对与错，无论是大人还是小孩，我们都有权利表达情绪，觉得被冒犯时，当然可以生气，如爸爸所言，“你可以生气，生我的气，生妈妈、妹妹，甚至是自己的气。”
何况小孩子的情绪真的不能被压抑，小时候哭闹不被接纳、被镇压，孩子潜意识会觉得，愤怒、悲伤是不可以的，我哭我就是坏孩子。长期以往，会阻碍孩子正常的情绪表达、释放、调节，怪不得有一种说法叫情商低的人，都是因为小时候没哭够。
所以有时候不妨放纵孩子一下，允许孩子悲伤与哭泣，毕竟“生活不一定总是快乐，人不会一直都是傻傻的，快乐的，你不需要强迫自己。”
哭吧，哭吧，不是罪！
02
鼓励孩子说出感受
当孩子在闹情绪时，父母应该把注意力放在孩子对这件事情的感受上，鼓励孩子说出来，可以试着做一些引导，
“宝贝，你可以告诉妈妈，你为什么不开心吗？”
“宝贝，妈妈好笨，都不知道你为什么发脾气，可以告诉妈妈吗？”
视频中的爸爸选择蹲下来，和孩子在同一个视角，倾听、沟通，让孩子感觉到平等、坦诚和尊重，这一点很值得我们学习。
当孩子说出自己的想法时，爸爸的解释也让孩子感受到，原来大人对她的难过是感同身受的。
“我只是开一下玩笑，我没有恶意的，就像有时候你叫我大臭脸一样，有时候我会觉得没什么，有的时候，我会生你的气。”
爸爸也强调，“一定要先跟我说，这样我才知道，不然我没有办法做得更好”，是啊，爸爸妈妈无证上岗，懂得真不多，如果我做错了，请说出来，然后我们相互进步好吗？
孩子讲述感受这个过程很重要，内心会觉得自己是被理解的，而父母恰到好处的安抚，长期以往也会让孩子逐渐拥有自我安抚能力，能够掌握自己的情绪开关。
爸爸多次谈到了底线，“我才知道你的界限在哪里，我会尊重这条界限”，多少成年人的底线被突破，却自欺欺人，选择压抑自己合理的情绪，不知如何表达和解决问题，最后活活憋成了内伤。
爸爸就鼓励孩子说出自己的底线，让旁人知晓，而不是他人伤害自己时，把怨念藏在心底，不敢说一个“不”字。
我们要记得给孩子说话的权利，只有孩子在你面前敢于表达时，他才会有胆量在别人面前说话掷地有声。
03
从坏情绪中走出来
不知道你们有没有看过绘本《生气汤》，小男孩霍斯带着一肚子怒气回家，妈妈却带着他煮汤，当水烧开后，妈妈对着锅子大叫，并让霍斯照做，他们一起对着锅子龇牙咧嘴、吐舌头、大声敲打锅子。
最后，他们就这样肩并肩站在一起，搅散了一天的不如意。
图片来自绘本《生气汤》
有一个词叫“强迫性重复”，人都会不由自主地沉浸在痛苦的情绪中，如果没有人帮忙，很难从这个痛苦体验中逃脱。如果孩子像霍斯一样沉浸在坏情绪时，父母就需要充当精神导师，帮孩子走出来。
如爸爸所言，“你可以生气，但不能让自己沉浸在坏情绪中”，毕竟坏情绪的病毒，一旦被感染，情绪也会越来越差。
“你可以大声喊，也可以大力锤枕头，我们去散个步，你可以跑一跑，跑掉这股怨气，可以用力踢一踢泥，好吗？”
爸爸给出了多种发泄情绪的方法，让孩子消化这股情绪，让自己好受一点。
我们成年人愤怒时，总会深呼吸并对自己说，冷静，冷静，对孩子来说这招有点难，嗯，这招自己用吧，毕竟面对一个正抓狂的宝贝，请默念亲生的，亲生的。
坏情绪迁移和注意力转移法更适合孩子，离开引起坏情绪的场所和人，或换一件轻松、喜欢的事情来做，这和成人世界的旅行和shopping缓解压力大法如出一辙，都是健康地缓解、发泄缓解情绪，避免积压了太多负面情绪。
父母有两种，一种叫做情感疏离型父母，会压抑孩子的情绪，另一种则是情感教导型父母，懂得帮助孩子去抒发，并且帮他调节情绪，建立情感智慧。
我想视频中的爸爸就是后者吧，即使孩子生气、哭闹依然告诉她，你是被爱的，并疏导情绪。有网友就在视频下留言，希望我的爸爸也是这样，可惜不可能，他只会揍我~如果我当年小时候也有这样的教育，脾气可能不会这么差了~
父母与孩子的每一次对峙都是极大的损耗，输得是日渐疏远的亲子关系，愿我们都可以成为情感教导型父母，减少批评，以身作则，给孩子做表率，孩子悲伤时抱抱他们，给他们一点温暖。
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