“小孩子怎么能控制得住自己！”“我家孩子不行，没那么自觉。”这样的话想必大家听得多了，渐渐习以为常。
Monika不这么认为：
我觉得自控力是一个人与生俱来的。或许因为自己有这种意识，所以这方面执行得比较好，孩子受我们的影响，也顺其自然认为这是理所应当的。
本文并不想论证自控力是否是天生的，而是希望借助Monika的分享（以下是Monika的自述）能让大家知道：家长如此这般后，孩子就能学着控制好他自己！
1.在生活中“教”
而不是“说教”
Tiger从小就听孙敬修爷爷讲西游记，到现在8岁了，还在听。我们全家都很喜欢拿《西游记》中的故事情节和人物来举例子、说段子、讲道理。
有一天，Tiger突然很认真地对我说：“妈妈，我发现了，孙悟空的本事再大，也要归人管，因为他学的是武功，唐僧学的是知识！”
我听到后，马上给出了回应：“哇，太厉害了，我要赶紧记下来，我怎么没有发现呢？果然你的角度更独特，妈妈要向你学习，不被框架的思维给框住！”
还跟他展开讨论：
因为孙悟空是动物，他的自控力不够，达不到人的要求，所以只能靠人来管理，用更严厉的方法来控制他，避免失控。
可唐僧打不过孙悟空，这就要靠紧箍咒了。
但是，孙悟空会不会有一天破解咒语？所以，如果唐僧当年在学知识的时候，加强锻炼就会更厉害啦！人就要不断找自己的不足，想办法补充，让自己变得更强大。
谁会喜欢成天听大道理呢？孩子也一样。像这样，将理念融入日常生活、融入故事，父母只是顺道引导，孩子水到渠成地接纳了道理。
2.刻意训练
让孩子主动接纳
2018年寒假，我带Tiger去珠海练习网球，同行的还有近20个10-14岁的孩子。一个当地的网球教练总会提醒小球员：“你要控制（JI）好你自（JI）己！”
这群北京来的孩子觉得南方口音特别有意思，喜欢时不时模仿这句话。这句“你要控制（JI)好你自(JI)己！”被他们运用在了上厕所着急的时候、打饭排队的时候、走路回公寓的路上、打球总打飞的时候、晚上写作业的时候、玩三国杀的时候……“控制体”无处不在。
在我的潜意识里，原本没有刻意培养、刻意练习自控力的计划，因为我觉得自控力是一个人与生俱来的。但是，当孩子们频繁说出“你要控制（JI)好你自(JI)己！”这句话的时候，我突然陷入了深思：我们老师、家长给孩子们的要求是不是让孩子们被动接受的呢？我应该如何刻意训练，让自己的孩子可以更加主动接纳呢？
也许，我可以尝试引导孩子们用自己的语言说出答案——只有自己说服自己，感觉对路，才能够主动接纳和化为己有。眼下，“你要控制（JI）好你自（JI）己！”这句话就很容易被孩子听懂和接受，自然应该好好利用一下。
从那天起，我一听到“控制体”出现，就会有意延伸性地跟孩子们一起讨论：
—人与动物的区别在哪里？
“动物不会说话”“动物不会两条腿走路”“动物吃生肉”“动物会被关进笼子里”“动物不会打网球”“动物不会写作业”“动物随地大小便”……答案林林总总一箩筐。
而我则抓住时机把话题收口：“这是不是和自己控制自己的能力有关系呢？”孩子们一个个若有所思，没有什么答案反驳我。
我也没有用结论性语言命令大家接受，而是更加Open地求助：“Monika老师总觉得一定会有一个答案可以推翻这个结论，目前还没有想到。我们平时多观察，多思考和讨论，如果出现推翻的可能，请一定第一时间告诉我！”
这样久而久之，孩子们就形成了一种自动思维：刚才的事情我是不是失控了？动物们会怎么处理？我应该怎么处理？我应该可以更好的控制好自己。恩，是的，你要控制（JI）好你自（JI）己！
3.父母言传身教
有效“利用”失控
每个孩子的言谈举止都带有家长的影子。我平时也会做青少年心理咨询，在分析个案的时候，不难发现更多问题是出现在了家长身上。注意自己的言行举止，努力提升自己，成为孩子的好榜样非常重要。
这不是说父母要故意找时机做个“有自控力”的样子给孩子看，孩子难道不是一直在默默观察父母吗？家长的言传身教其实可能是不经意间融入生活点滴的。
在家里，我会不掩饰自己的疲惫。
妈妈今天讲了一天的课（开了一天的会、出差刚回家），非常累，一点说话的力气都没有，觉得闭眼就会睡着。但是，你还没有吃晚饭，你的作业也还没有检查，呜呜呜，好伤心啊，我该怎么办？
这样，让孩子体会和观察我是如何为了一份“抚养”的责任而努力控制自己不瘫坐在沙发上，起身去准备晚餐；也会让他理解我的疲惫，自觉自愿地认真检查好自己的作业。
作为父母的亲身经历告诉我，“失控”是在所难免的。那怎么办呢？
人有七情六欲，是人就会有情绪，就会在某个触动自己的场景下失去控制。失控不可怕，重要的是你多久可以意识到自己失控了，然后赶紧停止。
“红灯停”是我们家的约定，当发现家庭成员出现失控行为时，暗号就会起作用（具体是什么“暗号”，各家可以自由确定，有的小朋友曾将喜欢的“史努比”作为家庭内部“暗号”），其他家庭成员会提醒他，让他尽快意识到自己处于失控状态，马上需要调整，而且要真诚道歉，检讨自己的失控行为。
在近一个月的时间里，我们全家一起刻意训练了这个暗号，渐渐的，情绪失控的频率、时长都满满缩减，给别人造成的伤害也越来越少。
妈妈：“Tiger，对不起，刚才妈妈训你了，真的很对不起，我刚才因为你在同一个问题上犯了重复的错误而焦虑，因为焦虑而失去控制，现在反思一下，大声的训斥一点用都没有，因为你会只注意自己的紧张和害怕，而没有注意我给你纠正的问题。妈妈是把郁闷发泄出来了，但是对于问题解决没有丝毫帮助！”
Tiger：“没事的，妈妈，您也别生气了，没事的！”
妈妈：“下次妈妈发泄郁闷的时候就去跑步行吗？”
Tiger：“妈妈，其实您练书法就可以让自己平心静气，真的，李老师说的，您试试！”
妈妈：“恩，我要赶紧的练习，我现在可紧张了，我发现你的字已经比我好了，那可不行，我要超过你！”
Tiger：“您去的次数太少了，姿势也要改，这样吧，您教我数学，我教您握笔姿势。
以上是这个暑假中我们母子经历的一段：Tiger的数学作业中出现了重复性错误，教过一次后还是继续错，我忍无可忍终于爆发了，好在我及时发现自己情绪失控并且向孩子道歉，道歉后迅速转移矛盾和冲突——树立他的自信心也是非常重要的。
▲Monika和Tiger
我觉得，很重要的一点就是要发自内心地与孩子交朋友，让他知道你和他一样，每天都在成长，也需要帮助。
比如，遇到困难的时候，我总会鼓励他我们是一个团队，我和他一起合体会很强大，然后就会使用动画语言演戏，“嘟嘟嘟，Monika呼叫Tiger，Monika呼叫Tiger，Monika呼叫Tiger，合体成功！任务模式启动！”
仔细想想，也没有特意多做什么，只是日常的鼓励和陪伴，让孩子有了安全感，可以更加平静地面对困难，观察困难的突破点。
4.培养孩子“逆商”
学会应对不利
Tiger平时也学跆拳道。在跆拳道实战对抗中，我发现他习惯先让对手进攻，观察对手特点后再出脚。很多时候落后10多分了，他也不着急，依然稳住阵脚一分一分追，抓住时机多得分。这心态他比我要强很多，抗压能力也比我们成人强。
每次对抗结束后，我喜欢两人启动合体模式，从学习的角度，一起冷静分析对手，分析自己如何可以改善，让下一次更好。
▲Tiger在跆拳道课上
“不以物喜，不以己悲”这句话我常常挂在嘴边教育自己的学生们，耳濡目染，Tiger从小就明白了这个道理。只要自己明白自己的计划，明确实施计划想要的结果，用强大的内心来屏蔽外界不可控因素的影响，努力做好当下自己就是最强大的。
在孩子成长过程中，除了智商，很多家长都关注孩子情商的培养，而往往忽视“逆商”。如何面对挫折和困难、如何接纳自己的不喜欢，不仅仅是孩子，也是我们这群70后、80后的家长们必须要补上的一课。
“妈妈，您骑得慢一点，这样很危险!”
“快迟到了，不能迟到啊！”
“教练说了，情况再急，也不能着急，因为着急会让您动作变形，失去控制！万一咱们摔了，或者撞了别人，那就更要迟到了！”
每当需要赶时间的时候，都是Tiger用自己的冷静来教育妈妈，而妈妈则学会了听话。“以结果为导向”是我常跟他说的话，现在反思下来，他比我做得要更好。
鼓励、信任、放手、合作——这八字家规让Tiger更有安全感、更独立和自信。
最后，我还想感谢我的妈妈。从小，我就是一个非常独立敢闯的孩子。直到具备了一定的心理学知识，才猛地发现原来这种性格形成起源于我妈妈在邻居面前总说的一句话：“萌萌生存能力很强，学习能力也很强，我们对她很放心，走到哪里她都能活！”
妈妈在我心中放了一颗积极的信任的种子，我用生命经历滋养了它，成就了自己。
接下来就是传承啦！“Tiger的自律性很强，爱读书，领悟问题快，做什么都会做得很好！”这也是我跟其他同学家长分享的对Tiger的评价。看到他自信的笑容，我想，这颗种子一定是种好了！
