小雯最近愁眉苦脸的，无奈地说，自己到公司上班了，孩子让婆婆带，可是婆婆一天到晚让孩子看电视，2岁不到的孩子，盯着电视目不转睛，叫也听不到，一关掉电视就大哭大闹。
更令小雯担忧的是，婆婆并不觉得看电视有什么问题，吃饭的时候还特地开电视给孩子看，她说这样孩子可以多吃一些饭。于是，养成了孩子既要喂饭，还一定要边吃边看电视的坏习惯。
小雯看着孩子像个沙发土豆一样窝在沙发上，等到终于可以把电视关掉后孩子那一副无神麻木的眼睛，小雯就很心疼。
虽然她努力和婆婆沟通少让孩子看电视，但婆婆不是嫌她担心太多，就是说孩子不听她的话。
无奈之下，小雯虽然觉得经济压力大可是还是决定辞掉工作，亲自带孩子。
孩子看手机看电视，似乎已经成了孩子日常生活中的固定节目了。适量的电视时间，可以激发孩子好奇心、培养孩子专注感、积累语言素材、深入不同的体验。
但是，在很多家庭中，往往是长时间给孩子看电视。比如一看一两个小时，甚至晚上还要看很久电视才能入睡。长时间看电视会给孩子带来哪些不良影响呢？
1、影响孩子身体健康
研究表明，电子屏幕带来的蓝光和刺激性的内容会让孩子睡眠质量下降，从而影响身体健康。
长时间看电视，也就相应地减少了孩子的户外活动时间，也就减少了锻炼时间。缺乏户外活动还可能导致眼睛近视。
2、扼杀孩子的想象力
孩子对这个世界是充满想象的，他们的奇思妙想往往让我们惊叹。但电视上的图画很容易禁锢孩子的想象力，形成固定思维模式。
玩玩具的时候孩子需要动手操作，孩子可以放飞想象力，培养创造力。但在看电视的过程中，孩子只是一个被动的接受者。
3、影响亲子关系
很多人让孩子看电视，是为了他们得以从照顾孩子的疲倦中喘口气，或者去做自己要做的事情。
但是孩子长时间和电视接触，就缺乏了亲子间的交流和互动。孩子的语言交流能力和社会交往能力也会受到影响。
孩子可以看电视吗？当然可以，但要适量。
美国儿科学会建议，2-5岁宝宝每天接触电子设备的时间不要超过1小时。每次看电视的时间最好不超过20分钟。可是，如何让孩子到了规定时间就能愉快地关掉电视呢？
只要做好以下几个步骤，你的孩子就能办到。
1、家长事先和孩子做好约定
爸爸妈妈可以明确地告诉孩子看电视的危害和规则，不要以为孩子小不懂事，其实孩子都可以理解。他们的抗拒只是因为要改变旧习惯而需要一些适应的时间。
2、家长把关孩子观看的内容
美国儿科学会明确建议家长为孩子观看的内容把关，避免孩子观看到不适宜未成年观看的内容。当然，孩子可以在适宜孩子观看的节目或动画片中自主选择他想观看的内容。
3、家长根据孩子选择的内容设定时间
一般来讲，我们不建议在节目或动画片播到一半时中断孩子看电视。一来会引起孩子强烈的反抗，二来也会破坏孩子的专注力和注意力。家长要根据动画片时长和孩子约定好时间。
比如孩子选择看动画片《小猪佩奇》，家长可以明确告诉孩子可以一次看4集，因为它一集一般在5分钟左右。
如果看《狗狗汪汪队》，孩子可以看2集，刚好20分钟左右。如果是《爱冒险的朵拉》、《小马宝莉》等，刚好是一集20分钟左右。
4、家长需要安排孩子看完电视后马上可以吸引他注意力的活动
如果孩子不知道看完电视要做什么，孩子就会特别抗拒关电视，或者关了电视后显得无精打采。
但是如果爸爸妈妈告知孩子接下来可以一起玩某个游戏或玩具，吃货宝宝可以一起吃零食，这样孩子的注意力一下子被吸引过去，就可以愉快地关上电视了。
当然在培养新习惯的时候，孩子可能会有一些反复。爸爸妈妈可以和孩子一起约定遵守规则的奖励和惩罚，多多鼓励孩子，同时以身作则，相信孩子会很快建立新的良好习惯。
其实，很多时候孩子因为没人陪他或是无聊了才去看电视的，如果家长用心陪伴孩子多去户外活动，或者一起在家中度过一段愉快有趣的时光，孩子可能都会忘记要看电视这件事。
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