前几天，看见一篇大火的《哈佛学霸学习攻略》，详细地介绍了如何像一个哈佛学生一样学习。
这篇文章的内容并不是十分特别，与我们经常看到的北大清华学霸分享的学习方法一样，主要介绍一些学习方法。真正引起注意的，是它的作者。
作者名叫Sophia，这个名字大家可能觉得陌生，但是提到她的妈妈，大家就会恍然大悟，她的妈妈就是曾经在国内引起热烈讨论的权威教育代表人物——虎妈蔡美儿。
蔡美儿曾获哈佛大学文学学士、法学博士，又是耶鲁大学法学院终身教授，她2011年出版了《虎妈战歌》一书，详细分享了自己是如何对两个女儿进行严厉管教的。
在大女儿Sophia18个月大时，她就开始让孩子认字母表，3岁开始阅读《小妇人》，并练习钢琴，14岁时Sophia就能在卡内基音乐大厅弹钢琴了。
对孩子，她有非常严格的家规：不准看电视或玩游戏、不准跟其他小孩约着出去玩、不准去其他小孩家里过夜、不得参加集体游戏活动、不得自己选择课外活动、成绩必须拿A，除了体育与话剧其他科目不准不拿第一；不准参加学校的小组娱乐活动；不准参加校园演出；不准练习钢琴及小提琴以外的乐器；不准在某一天不练习钢琴及小提琴
她说自己“采用咒骂、威胁、贿赂、利诱等种种高压手段，要求孩子沿着父母为其选择的道路努力”。
大女儿Sophia曾在一次数学考试中输给韩国小朋友，只拿到第二。那天回家蔡美儿给她布置了20张试卷，每张有100道速算，她在旁边掐秒表计时，经过一周强化训练，Sophia考试都是第一。
蔡美儿不允许女儿参加同学聚会。一次，Sophia想去参加朋友的生日聚会，蔡美儿心软答应了，但她第二天发现女儿无心练琴，仔细逼问后发行她们聚会一整晚都在听一位同学谈论性，自此以后，她不再允许女儿把时间浪费在同学聚会上。
当Sophia不听话时，蔡美儿会骂她是“垃圾”，因为蔡美儿自己小时候也是这样被爸爸骂大的。
她对大女儿非常严格，对小女儿也一样严苛。
在小女儿Lulu四岁的时候，姐妹俩曾经亲手做生日卡片给妈妈。但蔡美儿却拒绝了，因为她觉得做得太粗糙了，卡片太难看，她对姐妹俩说：“我值得比这更好的礼物”。
Lulu是4岁开始学拉小提琴的，从那时起，蔡美儿要求她每天必须保证练习6个小时的小提琴，除此之外，还要练钢琴，只要弹得不好，蔡美儿就会威胁她烧掉她心爱的动物玩具。
对于虎妈的管教，Lulu也曾反抗过，一次在俄国旅行的途中，Lulu在餐厅里砸碎玻璃杯，大叫说她恨小提琴，恨自己的生活和家庭。孩子的反抗不仅没有让蔡美儿反省，反而让她觉得自己的方法有效，这促使她把自己的育儿方法写成书出版。
这本书出版时，这种极端的教育方式在美国和中国都引发了巨大的讨论，很多美国人觉得她的方法简直丧心病狂，说她的两个孩子是“世界上受虐最多的孩子”，因为太过争议，蔡美儿还被《时代》周刊评为全球最具影响力人物100强。
当时很多人觉得蔡美儿的两个女儿长大后会有心理疾病，性格冷酷而呆板，甚至可能自杀。
7年过去了，蔡美儿的两个女儿都进了哈佛，而且成了很多人羡慕的对象：大女儿Sophia在哈佛大学本科毕业之后，进入耶鲁法学院深造
从耶鲁毕业后，加入了美国陆军，妈妈蔡美儿和爸爸帮她戴上了二级中尉军衔。
小女儿Lulu也顺利从哈佛大学艺术历史系毕业
两个女儿名牌大学的身份让很多人羡慕，开始有人觉得虎妈的方法是有效的，觉得她这样的方式才适应现在的严酷竞争。
而Sophia和Lulu面对媒体谈论自己的妈妈时，都说自己很感激妈妈的严厉教育，认为父母严厉并不是坏事，认为妈妈的教育让自己更自信，Lulu甚至表示自己将来也一定要做一个虎妈！
虎妈两个女儿现在的回应及学习表现让很多人羡慕不已，很多人对虎妈的观点从原先的批评转为赞扬，觉得她的教育方式太成功了，她把两个女儿培养得那么出色，而且心理还那么健康，觉得这样的教育方式才是对孩子最好的教育，才能培养出成功的孩子。
如果从成绩来看，虎妈的两个女儿确实很优秀，但是成绩优秀就等于心理健康、人格健全吗？他们所表现出来的自信是内在真正的自信吗？
我不由得想起了Lin，Lin可谓事业成功、家庭幸福的女性代表，她的大学是名校，在学校的时候她的功课就特别优秀，就像虎妈的女儿一样，考试成绩基本都是第一。
大学毕业后，Lin先后换了几份工作，因为能力强，很快被提升为高管。结婚后，Lin辞去工作，自己创业，她的公司迅速步上正轨，收益非常不错。在外人眼里，Lin是那种泰山崩于前都面不改色，自信而坚强。
在外人眼中，Lin的家庭也很幸福，老公虽然事业没有她成功，但对她足够体贴，她们有一个儿子，Lin对儿子的培养也非常尽心尽力，但儿子的表现却常常让她抓狂。儿子身体一直不好，小时候反复生病，学习能力方面也比较差，学什么都慢，Lin一度怀疑儿子智商有问题。
我与Lin是因为她儿子的问题而认识，在进行了无数次深入交流后，Lin告诉我她的内心远不如她所表现的那么自信，她说别人觉得她很成功，但是她内心从来没觉得自己成功，很多时候，她内心常常有一种发狂的感觉，想要毁掉自己的成功，就好像这些成功她不配得到一样。
她总是对自己的表现不满意，觉得自己很糟糕，如果自己某件事做得不够完美，她的脑海里就会充斥着各种批评的声音，每当听到别人表扬的时候，她总觉得浑身难受，有一种毛骨悚然的感觉，希望找个地洞把自己埋起来。
她觉得自己的脾气太过暴躁，她只有感到自己被一丁点冒犯就会暴跳如雷，常常莫名其妙会发怒，但是她又控制不住自己的情绪。
她说自己不断努力，不断追求权力与掌控感的背后，是认为自己只有足够强大，足够有权力，别人才不能伤害她。
在愤怒背后，她更常常有一种深深的孤独感，觉得这个世界上没有人可以相信，没有人可以依靠。虽然她看起来有很多朋友，但真正贴心的朋友却几乎没有，她觉得朋友总是让她很受伤，她很害怕与朋友靠得太近，她不知道这是为什么。
慢慢地，她发现每一次当她做得不好的时候，她的内心就会有各种批评的声音出现，这让她感到深深的羞耻与内疚。即使是别人在抱怨、指责，她都会把原因归咎为自己，认为是自己做的不够好导致了现在的结果。
而这一切的根源在于Lin有一个对她要求几近严苛的妈妈，在Lin的印象中，妈妈什么都要求她做得“好”，必须要学习优秀，从小到大，妈妈为Lin报了很多兴趣班，钢琴、书法、围棋、舞蹈、画画、游泳、网球、英语、思维……，妈妈告诉她一旦决定了的事再苦再难都不能放弃，必须认真刻苦地练习。Lin记得自己兴趣班最多的时候是，一周有20节课。上幼儿园的时候，常常是上午半天在幼儿园，中午吃完饭就被外公接回家，辗转于各个兴趣班。
上学后，妈妈对Lin的学习要求严格，考试成绩不得低于年级前三，只要Lin不够小心认真，妈妈就会严厉处罚。打、骂、关小黑屋，罚跪……，Lin都遭遇过。
三年级的时候，有一次语文没考好，妈妈拿到卷子当场撕成碎片，把Lin赶出家门，任由Lin在门外伤心地哭了2个多小时，伤心、难过、害怕、恐惧、绝望一层层袭来。自那以后，Lin在学习上只敢全力以赴，她害怕那种被抛弃的绝望与窒息感。
除了学习上的严格，妈妈生活上对她也非常严格，不允许她大声说话，执拗自私，也不允许她做出一些行为举止故意引人注意，就连Lin有事找妈妈求助，也不允许随便打扰。
在妈妈的严苛管教下，Lin开始学会抑制自己的愤怒和恨意，因为她知道不管自己多愤怒，在与妈妈的战争中，都只能是一个输家。为了讨好，为了能够生存下去，Lin开始不断用成绩、用自己的优雅行动等来取悦妈妈，成为“别人家优秀的孩子”。
在Lin一天天的成长中，她越来越习惯用成绩优秀、乖巧听话、压抑内心的真实情感等方法保护自己，她给自己筑了一层又一层厚厚的围墙，在围墙这边，是Lin习惯的那个强大、自信、勇敢、乐观、积极向上的自己，被包裹在围墙另一边的，是那个脆弱、敏感、孤独、委屈、恐惧的自己。Lin不允许别人看到那个脆弱无助的自己，慢慢地，厚厚的围墙彻底割断了内在真实的她与外在的联结，那个内在脆弱无助的自己她也越来越陌生，她只熟悉外在的这个自己。
Lin的脑海中常常充斥着各种批评的声音，她常常觉得自己太敏感、太容易愤怒、戒备心重，但是她又不了解这种情绪究竟是什么。
直到她逐渐往内，看到自己内在的脆弱无助、孤独、恐惧，她才知道，这一切都源自她内心那深深的羞耻感。原来，她的自信勇敢都只是一层伪装，掩盖的是她内心的极度自卑。与别人认为她很厉害很强大的观点完全相反，她内心真正对自己的评价是：觉得自己很没用，打心眼里觉得自己低人一等，不值得有朋友，对自己无比厌恶。
因为内心充满羞耻感，所以Lin难以接受赞美、认可、成功，她觉得这些赞美认可都是假惺惺的，在赞美背后都是各种批评、否定的声音。
当Lin知道是妈妈小时候对自己的严苛无情导致了这一切的结果后，Lin觉得无法接受，她很怀疑这些感觉的真实性，尤其当她谈到她与妈妈的感情时，Lin说自己与妈妈的关系很好，理解妈妈为什么会这样。
只有她的身体一直在真实的表达，谈论起往事，Lin会忍不住颤抖，眼泪控制不住地往下掉，她终于明白为什么每一次与妈妈在一起的时候，自己都处于战备状态，为什么自己表面上看起来和妈妈很亲热，但是身体从来无法真正地靠近妈妈，她终于知道为什么每一次与妈妈说话时的亲昵和靠近，都感觉像演戏一样，原来她内心真实的自己对妈妈充满害怕与胆怯，会不顾一切想要逃离……。
不止Lin是这样，饱受虐待与伤害的童年都会让余生活在负面评价里：过度追求完美、自我漠视、自我毁灭，人际关系失衡、孤独无助……，这些负面的评价通过很多自我成长方式都可以缓解，但是，在所有的负面评价中，有一种情感很难缓解，那就是——童年受虐所带来的羞耻感，它会难以抑制地出来，不管多少人伸出援手，不论用多少积极正面的方法，都无法缓解。
这份因为父母粗暴的批评、辱骂、轻视、漠视、不合理的期望以及身体虐待所带来的羞耻感，会让孩子永远活在羞耻中，遇到任何问题，都会先归罪于自己，认为自己“不好”，不值得被爱。这份感觉就像有人用针猛扎心脏，让人无法呼吸，只感到灰心丧气，浑身虚脱，也可能让人恶心作呕、暴跳如雷，让人活在残忍暴力行为及破坏性关系中。
有的人则会反向形成，他们感受不到羞耻感，取而代之的是无耻，你可以看到遇到很多事他都是一副理所当然，你亏欠我的表情。这是对羞耻感的防御，如果他们看到内在的羞耻感，他们会感到强烈的窒息感。
大家或许会怀疑，真的会有这么多羞耻感吗？看虎妈的两个女儿，不是挺成功的吗？
成功是外在的她们所需要的，这是她们的伪装。但是，在她们取到这些成果时，因为她们的内心是空虚的，她们无法真正的享受成功所带来的喜悦感，享受成功的快乐，她们会觉得自己不管怎么努力都不够好，不管付出多少努力都不够，每天焦虑而紧张，战战兢兢。
因为她们内化了妈妈从小对自己的评价，所以她们的内在对自己充满否定的评价，这些否定的评价会随着她们年龄的长大而越积越多，她们会越来越敏感多疑，最后，一些如火星般微弱的记忆、言行、挫折或是别人无心的一个评价，都会轻易出发她们内心的羞耻感，内心积蓄已久的悲伤、无助、害怕、脆弱就像冲破堤坝的洪水一般，彻底爆发。
有的人会不断强迫性重复自己被攻击、被否定的命运，即便已成年，有了自己的家庭，也重复小时候被攻击被虐待的样子，有些人也会在被虐待中找到力量，变成施虐者。
很多人可能会觉得，只要人生能成功，只要进名校，有点羞耻感又有什么关系？忍一忍不就过去了吗？
羞耻感不会因为忍受就过去。它是非常深的情绪，美国著名的心理学家和精神科医生戴维•R•霍金斯通过研究，为人类的各种情感划分了“能量等级”：如果用从0－1000的等级来对应最负面、最伤身到最正面、最滋润的情感。羞耻感，则是所有情感里最低的那一级。要一层一层剥离到最后才能看见。
但是羞耻感会操纵着我们，没有办法享受积极的人生。那些以虐待所换取的成功，并不能真正让人获得自信，随着年龄的增长，这份成功会变成一种煎熬。
越成功，内在的羞耻感就越强，毁灭性的冲动也会越强烈。有一天，那份强烈的羞耻感一定会把人拉回情绪的深渊，到那时，外在的成功已经无法弥补内心的空虚与苍白，内在的负面情绪会如洪水般泛滥，把人拉入情绪的深渊……
真正的成功是由内而外的，内在坚实而自信才能享受成功的快乐。这样的成功需要孩子从小就被妈妈恰到好处的回应，共情，接纳，内在有一颗强大的种子，这样真正的自信，才能帮助孩子踏踏实实地享受成功所带来的喜悦感，享受人生的每一步，不管自己成功或失败，都可以不放弃，不自责，让人生真正的绽放出生命的光芒。
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦
