昨天早上，我吼了小丸子，直接把她吼哭了。
事情是这样的。
她最近不是因为流感提前放寒假了么，就在家里各种作妖。
昨天我早上有个很重要的会要参加，不能迟到，因为迟到了要扣钱。
但她非拽着我不让我走，整个人挂在我身上，像一只肥硕的考拉。
不仅如此，她还歇斯底里的哭，用能钻透楼顶的那种分贝，我感觉我都要聋了。
奶奶过来抱她，她抬手一巴掌打在了奶奶脸上。
于是，我没忍住，就吼了她。
这是我到公司后，奶奶给我发的微信。
在每个老母亲的生活里，这样类似精神分裂的场景不在少数。
每次都暗暗发誓，下次绝对不吼了。我的宝宝这么可爱，我怎么舍得吼他？
但下次发火的时候，根本六亲不认。
这是我的孩子？呵呵，不，我把孩子扔了，这是胎盘。
就好比下面这个视频后半部分的场景，我基本上是忍不了的。
作为一个科普大佬，我知道吼孩子有很多坏处，但作为一个妈妈，我也知道，让我不吼孩子，简直太**难了！
所以，作为在精神分裂边缘徘徊的人，我今天就和大家分享一下，怎么解决“总忍不住吼孩子，但是吼完就后悔”这个世纪难题。
01
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接纳自己的情绪
我希望我的小可爱们都能知道，我们是人，不是AI智能。
是人就会有喜怒哀乐，就会有想要发脾气的时候。
你让我生气的时候忍着不要发火，还要和颜悦色的说话。就好比你让我看郭德纲的相声，非但不让我笑出声，还让我满脸悲切。
这不科学。
因此，在学会如何调节情绪之前，先学会接纳自己的情绪。
任何人都没有资格因为你吼了孩子，就指责你不是个合格的妈妈。
02
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不要迁怒于孩子
当然，就算接纳了自己的情绪，也不能无缘无故的冲孩子发火。
大家试着回想一下，你们每次发火吼孩子的时候真的单纯是因为孩子犯错了吗？
就像我昨天发火，真的是因为小丸子的错吗？
如果我能早起一会儿，时间没那么紧张，如果我能问问她的想法，如果我能抱抱她，或许我就不会吼她，也就不会这么自责了。
所以，在吼孩子之前，我希望大家能问自己几个问题：
我是不是太累了？
如果是，那就给自己挤出一点休息的时间，偶尔不收拾屋子，偶尔点一次外卖没什么大不了的。
我是不是没睡好？
如果是，那就早点睡觉，尽早断了夜奶，以及把晚上起来冲奶粉的任务，交给老公。
我是不是受了委屈？
如果是，把心里话说出来，在一个家庭中，获得理解和包容，是每个家庭成员应有的权利。
我是不是孤立无援？
如果是，要适当地示弱和求助。你要记住，带孩子不是你一个人的事，示弱也并不可耻，就做一个“不完美”的妈妈，那又怎样？
当你把这些讨人厌的外在诱因解决掉后，你会发现自己的耐心值瞬间满血复活。
03
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给自己立个flag
“我再也不吼孩子了！”和“我再逛某宝就剁手”有异曲同工之妙。
这种没有盼头的目标是没办法坚持的。
所以，我们要先给自己立个小目标。就拿我来说，我的目标是2个礼拜不吼小丸子。
这个flag要立的有仪式感，最好有奖励机制。
比如说每天打卡，“今天又是没有吼孩子的美好一天”。如果完成了这个目标，就适当地给自己一些奖励，之后逐渐拉长战线。
我准备当我完成“2个月不吼小丸子”的目标后，就给自己买个包。
这一点请慎重模仿，我怕你们老公顺着网线爬过来打我。
04
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练习正确应对愤怒
虽然我们的目标是不吼孩子，但这不代表我们心里没火儿。
所以，正确应对愤怒也很重要。
第一步，先冷静，远离现场。
不要和孩子有正面冲突，有条件的话就让别人帮忙看孩子。没条件的话，就先什么都不要管，彼此都晾一会儿。
第二步，适当地发泄。
但要注意避开孩子，比如躲在厕所里、阳台上、甚至跑到楼下去吼一嗓子。
我特别生气的时候，就会把自己关在卧室里，疯狂地扔我家枕头。
说真的，这招很解压，就是有点费枕头。
05
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忍不住吼叫后，要正确善后
正常来说，到这儿就结束了，但事实告诉我们，等火气真正上来的时候，都快忘了自己是孩子的亲妈了，哪儿还记得这些条条框框。
这个时候大家要记得，实在忍不住吼了孩子之后，要懂得正确善后。
如果是因为自己的原因迁怒于孩子，一定要给孩子一个温暖的抱抱，记得和孩子承认错误。
如果真的是孩子太调皮捣蛋，屡教不改的话，善后也要分几步。
首先，要就事论事。
不要一味指责孩子，更不能因此给孩子打上“不乖、不听话、坏孩子、捣蛋鬼”这样的标签。
接着，要倾听孩子的声音。
了解他调皮捣蛋背后的原因是什么，听听孩子的感受，要始终把孩子当成大人来对待，不要把我们的想法强加在孩子身上。
最后，要给出方法。
如果真的是孩子的错误，吼完之后要让孩子知道错在哪儿了，告诉他下次应该怎么做。
06
—
说到这儿，我知道大家可能觉得这些方法还不够立竿见影。
养育孩子毕竟不是照本宣科，没有固定统一的流程可循，如果非要说的话，真正立竿见影的方法你们早就掌握了。
那就是爱。
是我们对孩子的爱，以及孩子对我们的爱。
我们总说母爱伟大，但这样的爱并不是单向的。孩子对我们的爱，比我们想象的要多。
他们小小的心里，因为装满了对我们的爱，就再也容不下别的情绪了。
如果实在忍不住吼了孩子，冷静下来后一定要抱抱他，告诉他，你依然爱他。
你爱他每个样子，不管是可爱乖巧的，还是调皮捣蛋的。因此，也希望他能接纳你的每个样子，不管是温暖体贴的，还是暴跳如雷的。
所以，就算忍不住吼完孩子，大家也不要太自责，伸手给孩子一个拥抱吧。
因为，孩子爱你，会不顾一切的原谅你。
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告诉宝宝，你比谁都爱他
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