文/可可（上濒成长顾问）
只要我们坚持活下去，总会碰到更糟的事情。
1月8日上午11点17分左右，北京市西城区宣师一附小校内发生一男子伤害孩子事件。初步了解，共有20个孩子受伤，均已送到医院救治，其中3人伤势较重，目前生命体征平稳，无生命危险。嫌疑人已被当场控制。
虽然大部分父母和老师总会想方设法让孩子活在一个没有危险，暴力事件和悲剧的世界，但是人生就是会发生糟糕的事情。
一旦事情真的发生了，那么成人就有责任告诉小朋友发生了什么事情。
即使你避而不谈，小朋友也能感觉得到有一些不好的或是危险的事情正在发生，如果成人对此三缄其口，小朋友就会把事情想象得更加严重，也会误解成人的这种沉默，认为大人不在乎自己。
所以，父母要成为最先亲口告诉小朋友坏消息的人。当父母和小孩一起来面对难题时，小孩会感受到来自父母的支持和力量。
不要假装是你想要保护小朋友才选择不说或是编个“善意的谎言”。其实是你根本不知道怎么说出口。
告诉另一个人——尤其是一个天真烂漫的小朋友——一个坏消息，这对谁来说都不是一件容易的事情。
不过，只要用一种积极的姿态，选择适合小朋友的语言，就可以帮助他们在糟糕的事件里获得安全感。
美国心理学会官网发表了这样一篇文章《How to talk to children about difficult news》，告诉父母们如何和孩子谈论坏消息，我翻译了全文，希望对父母们有所帮助。
1
主导对话
提前想好你要说什么。提前在头脑中练习一下你要说的话，对着镜子或是其他大人试试。这种提前准备可以让对话更容易，比起想到什么说什么要好得多。
找一个安静的时间。可以是在晚饭后或是一起收拾玩具书本的时候。原则是选择一个你能将注意力完全集中在孩子身上的时间和地点。
先了解小朋友已经知道了些什么。举个例子，如果是学校或是小区里发生了暴力事件，先问问他们“你有没有听说XX事，你听到了些什么？”当孩子诉说时，记得要倾听，倾听，倾听，继续倾听。
和孩子分享你的感受。向小朋友承认你的脆弱情绪是ok的。他们眼中你是一个人类而不是神仙。通过你的示范，孩子会明白“即使一个人很沮丧，也是能够振作起来并继续生活的。”我们都说父母要做孩子的榜样，在表达情绪上，父母也需要以身作则。
告知实情。在孩子可以理解的水平上向孩子说出真相，不过不必描绘具体的图像。对于小一点的孩子，你可能还需要解释一些事情，比如什么是死亡，你可以说“死亡就是不再饿了，不再口渴了，不再害怕也不会受伤了；我们永远也见不到ta了，但是ta一直留在我们的脑海里，我们的心里。”
你也可以在你不知道的时候回答“我不知道。”比如当孩子问你。“为什么这种事情会发生？”，你可以回答他，“我不知道”。
最重要的是，做出保证让小朋友安心。在对话结束前，你要向孩子保证，你会拼尽全力保护他们；向他们保证，未来他们可以随时找你再谈这个话题，并且你会诚实地回答他们的问题；向他们保证，他们永远被你所爱。
2
照顾好你自己
经历一场变故并且谈论它们会让人筋疲力尽，别忘记要照顾好自己，你也许可以：
屏蔽掉新闻。
休息放松一段时间。
做做运动跳跳舞。
做一些让你和家人提升兴致的事情。
3
寻求专业帮助
上面这些建议可以帮助你和你的孩子度过目前的危机。如果你感觉被困住，或是你的孩子表现出持续的压力和不安，你可以考虑寻求帮助。
一个专业的心理咨询师说不定可以帮助你发展出一个适合你的应对策略，帮助你继续前行。
当然，祝你用不上这篇文章。
- End -
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