吃饭的时间很重要
宝宝吃饭的时间作息非常重要，一方面要调整好宝宝的吃饭作息时间，2-3小时有一次真正的餐食，无论是正餐还是加餐，但在2－3小时之间除了水，不要给宝宝更多的食物，尤其是零食。
宝宝越感到饥饿，喂食的过程就会越顺利，否则将是一场硬仗，你需要做好打持久战的准备。
一般来说正餐时间可以跟家人们保持一致，全家一起用餐会激发宝宝吃饭的动力，也能够在一定程度上提升食欲。
坚持原则也要灵活变通
对于孩子的餐食，需要坚持一个用餐的原则，就是孩子每顿饭的饭量。儿科医生Dine DiMaggio博士说，1-2岁的孩子每天需要摄入900-1000卡路里的热量。过多的喂食也同样会给孩子造成负担，引起积食等问题。
这个原则仅仅是一个标准，仍要跟孩子的运动量和作息情况结合来看，不要逼迫孩子进食，如果孩子不想食用，不要过于死板，灵活的变通就好。
让孩子更自主的参与其中
孩子自己喜欢吃饭，对此感兴趣才能增加进食的过程，并且提升质量。说起来比较虚，如何能够增强孩子的能动性呢？
比如，对于小幼龄的宝宝，自己动手的欲望会非常强烈，如果可以让他们自己使用餐具，或者用手抓握，他们进食的过程是充满乐趣和成就感的，自然能够老老实实的坐下来进餐。
对于大一点儿的宝宝，也有很好的方法，例如DiMaggio倡导的，可以设置一个“color day”让宝宝参与其中。类似于让宝宝选择一个色彩的食物添加到当天的食谱中，或者可以一同采摘、购买等等。
这种参与性能够增强宝宝对吃饭的兴趣和能动性，自然会迫不及待的希望开餐啦。
选择孩子喜爱的食物
如果你的宝宝不喜欢尝试新鲜事物，也许你可以在加入新的食材的时候，放在他喜爱的熟悉的食物旁边，或者混合在汤食类食物中添加。
当然，吸引孩子用餐的另一个好方法，就是在食物上做些小动作。比如，可以用非常可爱的食物切割器，制作各种形状的辅食，一定能够让孩子在玩乐中吃得很开心。
吃饭的仪式
除了在吃的东西上动脑筋，也可以从吃饭习惯上着手。试试给孩子培养一个良好的吃饭习惯，先从仪式开始。一个有仪式感的餐饮习惯，能够成为孩子生活中的一部分。
比如，在每次用餐前先洗手，带好围嘴，坐在餐椅上等等。这种反复重复的动作能够加深孩子的印象，对于用餐是一件特别的事情，需要按照习惯的方式来进行。
另外一点也很重要，要想让孩子能够老实的坐在餐椅上，家长要起到榜样作用。放下你的手机，端正的坐在餐桌前，一家人享用一顿晚餐，是多么美好的一件事情啊！
点击下面链接 剧情高潮不断
责任编辑：
