文/大满
大满，IMPI婴幼儿睡眠咨询师（在读），现居上海，欢迎面基，经济学硕士，热衷研究宝宝的睡眠问题，愿大家成为更好的自己，做80分的妈妈最幸福。公众号：婴幼儿睡眠咨询师大满，新浪微博：大满-婴幼儿睡眠咨询师。
很多人认为带宝宝外出就餐有很多麻烦，很多不可预知的情况，所以尽量避免。可是对于某些吃货或者在家呆不住的妈妈比如我，真的是做不到啊，美食与自由不可辜负，要出去吃啊！尤其是身边没人带孩子，那就只能一起去啊!
其实这只是一个最微小而且有点自私的原因，对于带孩子外出吃饭，我们来先来梳理一下带娃外食的好处和麻烦，再来逐一击破可能的麻烦，最后文末会给出一些可能会有点用的小建议。
——吃饭欢乐多——
带娃外出吃饭居然会有很多的好处！没体会到？那是因为你没有多多尝试，来，我们逐一来列举！
好处
满
足爸爸妈妈对美食需求
养孩子那么苦，生活乐趣几乎只剩吃了！我去吃一顿调节心情还不行吗？可是娃只黏妈妈，娃有分离焦虑啊，外卖吃久了没有感觉啊！一开始我也觉得带娃吃饭反而影响心情，然而经过一段时间，每天中午我和孩子的外食时光变成了我一天中的最爱，我吃的欢孩子也吃得欢。
宝
宝也想见世面
这件事一分为二，小宝宝的时候，刚添加辅食的时候，其实并不适合长时间外出和接触过多的新鲜事物，从出发到餐厅再到被喧闹的环境围绕一两个小时，其实小宝宝会因为接受太多的刺激而过度疲劳，容易引发哭闹的，这个阶段外食我们偶尔为之或者控制时间就好。
等宝宝辅食吃的稳定了，清醒时间拉长了，对外界的好奇心更大了，那么这就是合适的见世面的时候（这里说的孩子见世面与大人的有点不同，只是指多看多观察周围世界的方方面面）。等孩子再大一点，不单单是对环境感兴趣，而是对人对社交感兴趣的时候，餐厅是一个非常好的地方去给孩子创造这种社交环境。
——学会了翻菜单——
一个一岁的孩子能从外出就餐中学会什么？挥手再见，拍手欢迎这些是餐厅工作人员教会我的孩子。
一个两岁的孩子呢？请，谢谢，麻烦，你好，再见，除语言方面，还有一些社交规则的引入。这些我们在家也可以教，但还有什么环境能比在餐厅更适合学习和应用的吗？在就餐环境中，根本不需要教，因为环境是最好的老师。
一次合适的外出就餐和整个与他人互动的过程，或许不比一堂生动而热闹的早教课差。
——和隔壁桌大叔挥手打招呼——
用
了餐厅的餐具不用刷碗
这一条，特别注重孩子卫生情况的妈妈们可能会很疑虑。事实上，你带孩子出去吃饭，也不可能去环境太差乃至卫生不好的地方。如果餐具合适，放心地使用吧，一个懂得适当偷懒的妈妈有时候会培养出孩子更多自主能力。
可
以和姐妹们聚餐
家庭聚会有些可以带娃的场合，我不想错过，我想和宝宝一起去啊！
你不想错过，宝宝也不想错过啊！一个人带孩子心情比较容易闷，经常中午约姐妹一起外出吃饭，娃跟着一起去大部分时间也是很欢愉的，毕竟对大部分不处在分离焦虑期的娃来说与他人互动是快乐的。
培
养孩子的能力
培养孩子抗干扰和适应的能力，培养宝宝自主进食的能力。
一个在喧闹和充满新鲜事物环境下都能好好吃饭的孩子，你难道会担心她在家不好好吃吗？如果你的孩子长久以来在家也完全不能好好吃饭，你可以来个将错就错，把孩子放到一个所有人都在吃饭的环境里，说不定阴差阳错开窍了也不一定。大家都在吃的时候可能没有空全心全意地喂你或者那么细致的顾及到你，那正好啊！小一点的孩子，自己吃手指食物锻炼手眼协调，大一点的孩子，学着周围所有人的样子，拿起餐具，自力更生！有时候偷懒是一种必要的策略，当家长的可以不偷懒，但我们不能剥夺孩子学习的机会。
——一兜解千愁——
再看有哪些可能的麻烦
餐
厅的食物有调味或重油盐不适合孩子吃？
去餐厅吃饭，不意味着让孩子都吃餐厅里提供的食物。简单点的办法是利用成品辅食泥，餐厅里的白米饭加简单地蔬菜水果条等手指食物，完全可以解决一餐。孩子一岁后大一点了，清淡的软硬合适的蔬菜过过水给吃，偶尔为之也无妨。
这个时候我需要介绍一种特别适合带小点的孩子吃饭的地方那就是小火锅餐厅，点一份宝宝专属清水锅底即可！大部分时候宝宝的食物我都是在家做好，用饭盒或保温杯带出门的，常温下２小时内，注意食物的保鲜时间即可。
——吃火锅，等涮肉——
打
扰餐厅其他人
万一孩子到了餐厅就尖叫大吵或哭闹，或者因为图热闹贪新鲜，不肯在外面好好吃，而是吵着要玩？影响周边的人用餐，容易遭白眼？
这个问题一般很少出现在在家也能好好吃饭或者自己吃饭的孩子身上，如果你的孩子能在家好好坐在餐椅上接受喂或者自主进食，那么外出就餐一两次她就知道怎么回事了。如果孩子在家也是千哄万哄吃不好饭，那么请先解决主要矛盾，，公号里营养师苏蒂给了许多专业的建议和系统的方法帮助你引导让孩子好好吃饭。
——便携餐桌——
这里我们假定的是孩子在家能正常吃，然而到了外面居然不吃这种情况。
首先要排除作息和时间问题：
孩子是否在正常的就餐时间，在家12点吃，在外面11点开吃，他可能不饿不吃，下午1点吃他可能饿过头吵着边吃边哭或者不吃。
或者是否因为错过小睡累了困了。如果你预计整个吃饭的过程需要１个小时，甚至２个小时，不要期望较小的孩子在餐椅上坐那么久。
一般我们外出吃饭的时间是1个多小时，点餐上菜20分钟，共同就餐半小时，聊天收拾20分钟。带着孩子去，家长可以先点完菜，抱着在餐厅玩一圈和店员打招呼等，餐上了再让孩子坐下餐椅，一起开吃。孩子吃完了，大人没结束，先收拾完孩子的餐和餐具，给个喜欢的小玩具。
实际上孩子吃饭的时长和家中是差不多的，不会超过太多，控制孩子实际坐在餐椅上的时间可以有效地避免孩子的不耐烦。
—长途车程，饭点到了在安全座椅上也好好吃饭—
怕
娃把店家的餐椅和地板弄脏，不好意思？
这个问题不出现在采用全部喂食的家长和孩子身上。
通常会有这样考虑的是自主进食的情况，一开始添加辅食的阶段和训练自主阶段你们还记得吗？我家墙壁上至今还有娃用勺子弹射果泥时留下的污迹，但后来随着孩子手眼协调能力的增强，一顿饭吃的真是干净多了。
我们要做的是给孩子提供合适的食物性状，如果还在手指食物阶段，那就尽量一点一点的提供，如果在学习用勺的阶段，那就做一些例如燕麦粥，软饭之类的容易黏在勺子上的食物。
有些时候要学会做一个厚脸皮的妈妈，我们极尽所能让孩子在公众场合符合我们的预期，但她毕竟还是一个孩子，你认为我们可以给予的包容，事实上也是大部分他人的态度。其实孩子吃饭再脏再乱，饭后也就是家长拿着三张湿纸巾擦下地的事情。
在孩子太小，未能了解礼貌及教养的时候，教导或者责备是无用的，我们只需要以身试样，不做没有教养的家长就好了。
——好队友——
没
有家中齐备的设施
各项设施没有家中的齐备，餐厅的宝宝椅孩子可能不爱坐，餐厅餐具宝宝会摔等等？
是的，以前的时候我带娃出去吃饭会带上孩子专用的餐盘，围兜，水杯，勺子，这也是很多妈妈嫌麻烦的原因，怕孩子没有这些东西不吃或者吃不好。但你真的要相信孩子的适应能力，就像孩子如果外出睡觉，我们也可以让他在推车上打盹一样（有些孩子甚至比在床上睡的更好），吃饭也是可以培养适应能力的。
如果你害怕餐厅的餐盘被掀，那就在家引导告诉孩子掀餐盘和没饭吃饿肚子之间的联系，或者一直使用不容易被掀起来的餐具。
事实，外出就餐的不方便能够让你和家人变得更有创意，让孩子变得易于接受新鲜的事物。在保证安全的情况下，给她空间和尽可能多的尝试机会。孩子会表现的比我们想象的更棒。
经验总结
作为一个从6个月左右添加辅食就乐此不疲带娃外食，到现在娃1岁多了，我和娃几乎每顿中饭都外食。我想到的以上主要几个问题，我都遇到过，可能你们也遇到过或者设想过其他麻烦，但这些也都很快就会过去，养育路上顺其自然应该是最让彼此轻松的方式吧。
孩子在餐厅打翻餐盘的尴尬，和店员躲猫猫的笑脸，抢走你三明治的霸道都会在成长的过程中出现而后消失，剩下的是孩子每天吃饱饱的满足和快乐。
就餐小贴士
以下列出的小贴士，能更好的帮助到需要外出就餐的你。
外出就餐的时间尽量与平常家中就餐时间相一致。
选择环境不那么安静的餐厅。
要去不熟悉的餐厅，可提前与店家确认是否有宝宝椅，坐宝宝椅并系安全带。
携带清淡及口味合适的食物给小一点的宝宝，尽量避免食用餐厅提供大人吃的重油重盐食物。
尽量利用成品辅食，或者携带宝宝熟悉的餐具。
尊重你的宝宝，吃饭时发脾气或者哭闹大部分时候是有原因的，加以安抚或转移注意力，如果反常地持续哭闹，请立即抱出就餐环境。
注意宝宝的状态和安全，但不要太过关注她，没有人包括孩子喜欢吃饭时被盯着看。
好物推荐
再来几个好物推荐，根据需要自行采购吧。
易携带的餐垫和围兜。
宇宙最强吸盘碗。
有合理分格的餐盒，焖烧杯，保温杯。
分隔明晰可微波可洗碗机的餐盒。
磨牙食物，例如：玉米棒，磨牙棒，溶豆等等。
一个好队友……大部分时候我没有。
你的创意和相信。
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