开学进入倒计时，暑假快要结束了，每个家庭又陷入又高兴又发愁。
高兴的是，暑假终于要结束了，孩子就要回学样了。
发愁的又是，暑假因为没有考试和学习的压力，没人催着学习孩子就知道疯玩，长时间的无人监管，孩子开学也收不了心，荒废了学业了。
事实证明，家长们的担心不无道理。
相关研究表明，家庭经济条件不同的孩子，在学校时成绩可能相差无几，但一过暑假，孩子们之间的成绩就容易拉开很大差距。
分析其中的原因就在于，经济条件略好的中产家长会在暑假期间，继续为孩子安排学习任务；而经济条件相对较差的贫困家庭，通常在暑假就会采用“自然放养”的方式。
我们都知道学习知识的最佳方式，莫过于温故而知新，但一边是疯玩了两个月不读书不学习的孩子，一边是按计划推进学习的孩子，其将来成绩好坏，便可想而知。
所以，那些在暑假没有规划好学习安排，或者过度放养的孩子，甚至可能会出现一种“暑假变笨综合征”，不但让孩子在暑假成天无所事事，还会让孩子在新学期开学后难以跟上进度。
具体而言，一个放任不管的暑假，会给孩子造成以下三个方面的严重影响：
1、知识水平倒退
在美国根据测算，每过一个暑假，大部分孩子会丢失2个月的“数学水平”；1个多月的“拼写能力”。
约翰霍普金斯大学的一项研究还发现，低收入家庭的孩子每个暑期会丢失超过2个月的阅读能力；与此同时，他们出身中产阶级的同龄人则大多数会获得一定进步。
更糟糕的是，孩子们丢失的数学和阅读能力会逐渐累加在一起。
也就是说，到了小学5年级的时候，低收入家庭学生的知识水平会比同龄人整整落后2年半到3年时间。
2、基本体能减弱
暑假里孩子们不用上体育课了，没有人带领和指导孩子科学运动；
加上现在城市里的孩子，大部分都住在楼房里，回家之后缺少同龄的玩伴，也缺少了疯跑打闹的机会。
另外，暑假期间孩子放假，大人却不休息，所以给了孩子更多看电视玩电脑的机会，也同时减少了孩子运动的机会。
3、体重增加，引起肥胖
一个放松的暑假，除了让孩子减少知识和体能之外，还能让孩子的体重飙升。
作为一枚曾经在一个暑假可以胖十斤的妹子，我表示这真的不是开玩笑。
这是因为，孩子在上学的时候，一般三餐都有固定的时间，且学校的配餐一般都会遵循营养均衡的原则。
而放假在家，他们会接触到更多高热量的垃圾食品和甜品。比如，炸鸡、冰淇淋、巧克力等。特别是暑假期间，孩子一般会托管给爷爷奶奶，外公外婆照顾，他们对孩子的管束不会那么多，只要孩子高兴，吃零食或吃得过多过饱，在他们眼里都不是问题。
美国的一项研究更是表明，那些已经有肥胖风险的孩子，体重在暑假会增长得特别迅速。
不仅如此，孩子在暑假过度放养，对下一个新学期也会带来严重的后果。
美国暑期学习协会曾经对500名老师进行了调查，发现：66%的老师在开学以后，需要用3到4周的时间给孩子们复习，而另有24%的老师需要花费5到6周。
因为长达2个多月的暑假放养给孩子带来的“知识裂隙”，暑期知识的丢失，会让孩子不得不花费更多时间去复习，而不是学习新的知识。
对所有学生来说，暑假知识丢失造成的“机会差距”，甚至可以影响他们将来的学习表现和职业生涯。
那么放任不管的暑假既然这么可怕，孩子暑假的正确打开方式是怎样的呢？
1、制订学习计划，坚持每天学习
通常在每一学期开始的时候，家长都会给孩子制订学习计划。到了暑假寒假的时间，却会对孩子比较放松。
其实，暑期期间才是最应该制订学习计划的时期。有先见之明的家长，在暑假到来之前，就已经为孩子提前制订了一个科学的暑期学习计划。
另外，如果父母能督促孩子把老师布置的“暑假作业”认真完成，每天都划出固定的学习时间，那也能很好地预防知识流失。
2、有效利用时间，在家完成学习
对于给孩子上暑期培训班的问题，我咨询了一位教龄超过20年的朋友，得到的答复是：“不建议教条式的训练，思维的启发才是最重要的。”
所以，如果家长每天有固定的时间陪伴孩子，完全可以自主在家学习。
比如，每天上午在孩子注意力最集中的时间段，让他们完成数学、阅读、英语的练习。
看起来时间似乎挺紧凑的，但其实每个科目所耗费的时间都不长，所以孩子的注意力能比较集中，学习起来也不用那么费劲。
因为，反复复习刚刚学过的知识，要比“把知识全部忘记之后重新学习”更加省力，效果也会更好。
3、每天保持2小时室外活动时间
夏天天气热，室外活动不宜在中午进行，可以在傍晚太阳日照不那么强烈的时候带孩子出去玩。
至于玩什么倒并不用太过限制，比如我自己，暑假就跟小伙伴们一起下河摸过鱼，上树抓过知了。哪怕就是玩玩土，也比在家里不是看电视就是睡觉强。
另外，孩子有充分的时间在外面玩，自然就会减少看电视，玩手机的时间，锻炼了身体还能预防近视。
4、每周安排孩子进行1-2次运动训练
跆拳道、游泳都是适合夏天的运动。
男孩子还可以学习篮球、足球，大一点还可以跟家长一起去健身房。
专业的运动训练，能让孩子从小养成爱运动的好习惯，还能让他们掌握正常的运动方法，减少运动中的伤害。
5、选择1-2个兴趣班
大一点的孩子，一些短期的暑假兴趣班也可以让孩子在假期里尝试。
比如手工、绘画、书法、围棋、机器人编程等，关键是看孩子的兴趣，让孩子能乐意坚持下去。
这些在专业学课之外的兴趣班看似是在消磨时间，但学习中也会联系语数外等各种专业课的知识。
6、全家出动的亲子活动
每周一到两次，带孩子去附近的图书馆阅读、去博物馆玩耍。
上了小学的孩子，还可以鼓励他们在暑假期间制订阅读计划，并让他们自己挑选自己喜欢的书。
除了居住周边的活动，家长还可以趁暑假时间充实，安排一次3天以上的旅行，去海边也好，爬山也好，只要一家人在一起，用游学的形式看看风景，体验旅行的过程，也能增广孩子的见闻，丰富孩子的眼界。
细心的家长，还可以在出发之前，让孩子帮忙制定一部分的旅行计划。
教孩子学会看地图，在网上找攻略等，在体验的同时也掌握了外出生活的各项技能。
7、让孩子做家务
暑假里，孩子有大把的时间，所以千万不要舍不得用他们，要让他们更多地参与到家务劳动中来。
比如，帮大人跑个腿，扔垃圾，买东西，帮忙做饭，收拾碗筷等。
如果能够用两个月的时间培养出一个家务小达人，也是不错的选择。
暑假时间那么长，其实也是最好的亲子时间，让孩子巩固知识，并练习更多地承担家庭责任。
最后，祝每一个孩子都能拥有一个快乐的童年。
陈妍：亲子关系咨询师、国家育婴师，专注亲子关系、儿童心理，与您一起分享育儿路上的点点滴滴。
