眼看着就要9月份，有关宝宝入园的事儿，妞们都准备好了吗？
话说这每一年的开学季都是一场别离大战，没上过学的宝宝第一次离开妈妈，那是各种的不舍；上过学的一个暑假玩的也是各种的哭闹不愿意。幼儿园宝宝入学难，其实是分离焦虑的表现，妈妈各种的不放心、担心，也是分离焦虑的表现，分离焦虑不仅仅宝宝有，妈妈也会有，有些时候比宝宝还严重。
宝宝从家庭进入幼儿园，生活环境、习惯都有着巨大的变化，称之为“心理断乳期”。宝宝入园上学是宝宝人生中很重要的一个里程碑，是对宝宝的一次历练，然而对于父母更是一场挑战，默默看身边的很多妈妈早早的就开始为宝宝开学做起了准备，也有很多妈妈一筹莫展不知如何是好。分离焦虑如何破呢？
小贴士：分离焦虑到底是个什么鬼？
分离焦虑又称作离别焦虑，是指幼儿由于与亲人分离而引起的焦虑、不安、不愉快、甚至于哭闹的情绪反应。
宝宝的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——大吼大叫，又哭又闹，根本没有商量的余地；
失望阶段——依然会哭泣，幅度会降低，反抗力度降低，但是表情木讷，反应迟钝，对于他人不予理睬；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西、做游戏、玩耍，但当看见妈妈时又会出现悲伤的情绪。
如何为孩子做好身心准备，更快适应幼儿园?
正确看待宝宝入园情绪困扰
在探讨方法之前，我们先要学会接纳。接纳孩子任何的情绪表达方式。采用先解决情绪再处理事情的态度。家长一定要从内心接受：孩子上学必须经过这个过程，这是一个正常的过程，普遍的现象，无论你孩子的情绪多大，你不应该觉得难以接受。这个信号告诉我们：是我们自己过去的抚养方式与幼儿园的生活方式没有足够好的衔接，现在出现一个好的契机让我去重视，去帮助他建立一种新的认知和新的能力来适应。对孩子有信心，只是需要补点功课而已。
我们可以这么做：
1. 孩子带情绪回家家长如何做？
接纳的语言分担情绪：宝宝会回来说自己不要上幼儿园，这时候家长一定要认真倾听，不批评，不反驳，不讲太多大道理。只对孩子说例如：妈妈知道宝宝现在还不熟悉（还没开始喜欢）幼儿园。妈妈（爸爸）爱宝宝。抽时间多抱抱孩子，多陪伴孩子。跟孩子分享自己小时候到新环境不适应哭鼻子的事件。
用你的正面情绪为孩子解压，切忌自己先焦虑。不在孩子面前表现焦虑与担心。告诉孩子你很开心他成为了幼儿园小朋友，跟爸爸妈妈一样每天有自己单独活动的时间。白天一起出门，晚上一起回家。即使孩子哭着，你也应该平静的告诉他，你永远是妈妈的小宝贝，只是白天去上幼儿园，妈妈每天晚上一定会跟宝宝一起。重复你坚定的爱的的语言，让孩子感受到以下信息：必须去，一定会回，和以前一样爱你。
2. 与老师积极配合
与老师保持沟通：一周1-2次。太多会给老师造成困扰，也不会获得更多有效信息。定期亲自送宝宝上学，至少一周一次。家长的关注会让老师感受到家长的重视。
积极配合老师任务：老师会布置一些作业，例如照片墙等。人心都是肉长的，老师会对每个孩子用心负责。但是，不要要求老师当圣人，一个从来都把老师作业当耳边风，不愿举手之劳配合老师教学计划的家长凭什么让老师相信你非常重视你孩子的幼儿园生活？同时，孩子带着作业回幼儿园会让孩子更快找到归属感。
预防永远比治疗更有事半功倍
1. 用熟悉感帮助孩子快速建立安全感
提前借用绘本、照片等了解幼儿园，看到别人在幼儿园的情况，建立上幼儿园期待。有条件提前认识老师、认识幼儿园伙伴，参观幼儿园、认识设施等等。熟悉环境会帮助孩子更快建立归属感。（文章结尾后附专家推荐绘本的简介）
2. 培养有规则意识的孩子
想干嘛就干嘛的孩子，不听指令的孩子，甚至有破坏行为，抢东西行为的孩子，他们喜欢有一出是一出。当他的不恰当行为被阻拦时，他会产生强烈的抵抗情绪。所以最基本的与人相处的规则应该从小在家养成。
3. 培养孩子的自理能力
吃饭、睡觉是孩子情绪脆弱的重要时刻，因为自己不会、或者吃得慢，别人去玩了自己还要继续吃。或者想要别人喂没有成功，或者不敢说也会造成情绪低落。尤其睡觉是孩子更想找熟悉亲人的时候，很多孩子从来没有独立入睡的经验。所以，应该提前半年到一年开始训练孩子自己吃饭，自己上厕所，自己穿简单的衣服，按时自己睡午觉（至少做到不哄不抱就自己入睡）。
4. 进行分离训练
孩子2岁左右多可以交流就可以做分离练习。因为孩子没有时间概念，也没有对分开再见有理性认知，只要看不见就是没有了。建议开始数数分离。例如到孩子看不见的位置但是听得到的位置数数，数完10或者20就出现。慢慢的可以变成数5遍再出现。
在入园前半年到一年可以把孩子放在信任的朋友那里进行分离练习，从10分钟，到30分钟，逐渐拉长时间到半天、一天。
5. 作息习惯调整
一个没有午睡习惯的孩子，一定适应幼儿园很困难，下午这么长时间的午睡，老师很难有精力一对一陪伴。孩子很难躺在那里一动不动。这几个小时对孩子来说会很痛苦。所以请提前一年培养孩子的自主午睡习惯。如果睡不着也训练孩子在这个时间安静躺30分钟以上。
一个晚睡晚起的孩子，早上起不来，没有睡够的孩子也同样更容易有反抗情绪。到了幼儿园大家都到了又会增加压力。如果老师再提醒他不要迟到，孩子就更觉得有压力。所以，如果你以前没做好，那么提前一年开始训练孩子早睡早起的好习惯。
6. 创设人际交往环境
现在孩子大多跟大人交往多，跟同龄人交往太少。让孩子提前有与同伴相处的机会。在你的关注下，及时发现孩子不合群的地方，引导孩子学会表达，成为合群的人。给孩子建立一些与同伴一起玩的乐趣。学会相处规则，体验同伴乐趣的孩子更容易找到幼儿园生活的快乐。
7. 0岁开始给孩子足够的陪伴
美国动物心理学家哈洛设计的母猴试验：把小猴子和一只毛绒玩具猴妈妈关在一起，小猴子依偎以后会去周边捡玩具玩耍，而把小猴子和一只铁丝猴妈妈关在一起，发现小猴子最终没有走出去捡玩具。这个实验告诉我们：没有足够的安全依恋就没有独立探索的欲望产生。人类具有较长的依赖期。一般情况宝宝从6个月左右开始认人，他们会喜欢找自己的主要抚养人。等到安全依赖过后，孩子开始慢慢尝试独立探索。通过安全的独立探索，孩子获得满足，获得能力的成长，逐步走向独立。足够陪伴和足够依恋的孩子才喜欢独立探索。事实上，别看现在孩子物质丰富，确实有早期安全依恋不够的孩子。家长可以自己对照一下。这一样需要用陪伴去补课哦。
绘本推荐及简介
国内外关于幼儿园的优秀绘本的确不少，选择在孩子上幼儿园前读一读，至少对缓解孩子的分离焦很有帮助。
下面是推荐的书单
▌《我爱幼儿园》
编辑推荐
法国著名童书画家、多项国际童书奖得主塞尔日?布洛克经典作品
幼儿园入学心理准备必读绘本，常年稳居法国图书畅销榜前列
内容提要
和我们身边许多小朋友们一样，主人公小莱昂在开学的那天根本不愿意起床。前一天夜里，他起来了好几次，一会儿要喝杯水，一会儿要妈妈抱抱，一会儿要听磁带，一会儿要爸爸亲亲……而来到幼儿园之后，他觉得幼儿园“真是恐怖”，认为自己就要被卖掉，上完第一天还以为再也不用去了……但最后，他爱上了幼儿园，因为那里有他的老师和朋友，在集体生活中，学会了运动、分享、照顾自己和许许多多的事情……最后小莱昂大呼：我长大了！
▌《我好担心》
编辑推荐
本书曾荣获：美国ABBY获奖作品，美国图书馆协会知名图书，美国童书蓝丝带协会核心公告书目，美国《出版人周刊》年度最佳童书，美国《号角书》着重推荐的获奖书目，美国《学校图书馆杂志》年度最佳童书，美国《书单编辑人精选》/青少年读物排行榜榜首作品。
内容提要
故事的主角是一只叫小莉的老鼠。小莉平时总是很多莫名地担心，无论大小事情，不分昼夜、无时无刻地担心：在家里，他担心爸妈会不会突然不见了，自己会不会变小在澡盆里淹死，院子里的树会不会倒下来，客厅墙壁上的裂缝会不会跑出个怪物；去游乐场，开始担上秋千的链子，滑滑梯上面的螺丝钉，还有那些铁杠子会不会伤害她；她也担心自己心爱的布娃娃小花瓣，怕它受委屈，怕它永远不见了；连过生日过节日她还担心……到了上幼儿园的时候，她更是担心：如果讨厌点心怎么办，如果忍不住哭了怎么办，如果找不到厕所怎么办......这样的情绪也牵引得全家人跟着她担心……
不过谁都想不到初次离家去上幼儿园的小莉找到了心仪的小伙伴，彼此玩得非常开心，连她在家里从来不离身的布娃娃小花瓣儿都撒了手……沉浸在快乐的氛围中，小莉的担心越来越少，还差点忘记回家的时间，离开幼儿园时告诉老师：“我一定会来。”“不要担心！”
▌《阿文的小毯子》
编辑推荐
2004荣获美国凯迪克银奖
作者凯文.汉克斯，以创作温暖、生动、幽默的儿童图画故事书著名。他的作品总是能反映出对真实的小孩世界的了解。所以与孩子一同阅读《阿文的小毯子》一定会让他们感到亲切和喜悦。
内容简介
有一只叫阿文的小老鼠，迟迟不愿丢掉他儿时的小毯子，无论走路、吃饭、睡觉还是和其他小朋友玩时，都要带着他的小毯子。爸爸妈妈和邻居用了多个办法，搞破坏，直接拒绝等都失败。该上小学了，他仍然不能离开小毯子。阿文的妈妈爸爸都觉得必须改变这样的情况，终于，聪明的妈妈决定，把小毯子剪成一块块缝制成一块块手绢，这样，阿文依然可以带着他的“小毯子”，但也能很好地与同学相处，适应学校的生活了。
除了以上具体分享的书，还有不少让宝贝爱上幼儿园的好书，比如《一口袋的吻》、《大卫上学去》、《小阿力的大学校》、《汤姆上幼儿园》、《幼儿园一点都不可怕》、《我喜欢上学》、《第一天上学》、《富兰克林去上学》、《上学一二三》、《 三只小猪上幼儿园》、《我太小，我不能上学》、《小猪菲奥娜的重要一天》、做自己情绪的主人之《我喜欢上幼儿园》、《小玻去上学》、《幼儿园里的男老师》、《骑着恐龙去上学》、《我想念你》、《啪嗒猫系列之第一天上学》。
麻麻们也可以从这些书单中选择。好的绘本帮助缓解妈妈的焦虑和提前让宝宝了解幼儿园的方方面面。
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