受访专家/劳拉博士
采写/张悦 吴颖
劳拉·马卡姆，美国哥伦比亚大学临床心理学博士，“平和教养法”创始人。《父母平和孩子快乐》《劳拉博士有问必答》等育儿畅销书作家。
劳拉博士也是一位妈妈。她有灿烂的笑容，语言幽默、生动，更有一颗充满育儿智慧的心。她的女儿，这个出生后就不怎么好带的“辣妹子”，就是在她的平和教养法中长大的，现在已经成长为一位情商颇高又自信满满的年轻人。虽然女儿已经成年，她们母女之间的感情依然亲密，这在西方的亲子关系中并不多见。
平和教养法是什么？
平和教养法最重要的原则，就是保持父母与孩子的亲密关系。有了这一坚实基础，你会发现，育儿不会让你焦虑、暴躁，而是一件体验智慧在爱中慢慢生长的美妙之事。
80%的育儿工作是与孩子保持良好关系
在劳拉博士的一次工作坊上，一位妈妈说她所在的单位薪酬诱人，待遇也非常好，但工作性质就是长期不能待在孩子身边，想问劳拉博士这种情况父母怎么做才能更好地育儿。劳拉博士的回答斩钉截铁：“换工作！”在她看来，在孩子成长的重要阶段，如果不能陪在孩子身边，根本不可能和孩子有好的亲子关系。即使是高质量的陪伴，也是要有时间保证的。一年里只有几天的陪伴，即使质量再高，也不管用。当然，她也解释说，像那位妈妈讲的情况，如果父母中有一方能一直陪在孩子身边，经常不在的一方又能用很多办法去让孩子感受到自己的爱，那也还好。
劳拉博士特别反对育儿中的惩罚、威胁等模式，甚至也不赞成那种“冷处理”的方式，因为她觉得这些方式也许在表面看起来很有效——你的孩子按照你的要求做了。但实际上，孩子受了“内伤”，你们的关系更是受到了重创。她认为只有平和育儿，先去改善自己和孩子的关系，育儿才会真正有效，孩子会听从你的指引，你也能变成一个对他有影响力的人。而和父母有紧密亲子关系的孩子，本身也会具有较强的安全感，有能力去一步步地走向未来。所以她认为，育儿中要把80%的力气，花在与孩子保持良好关系上。
是战斗，还是逃跑？
当孩子惹怒我们时，所有父母都会发现自己陷入了一个困境：是战斗？还是逃跑？劳拉博士帮我们把这种“愤怒”假设为一只老虎。当这样的猛兽向你冲过来的时候，我们的反应要么是与之搏斗，要么是逃之夭夭。但实际上，无论你采取何种行为，你都上当了！因为“老虎”依旧还在，平和教养法的做法是：把这只凶猛的老虎变成一只温驯的小白兔！
该做什么呢？不要急于采取行动，注意到自己的情绪，先管理好它。这不仅是为了将“老虎”变成“白兔”，也是在为孩子提供调整情绪的榜样。注意自己的口气和措辞，放弃那些带有威胁性的词语，用温和、镇定的态度和孩子说话。父母的态度其实很大程度上决定着孩子下一步的反应。
一旦你不再纠结于“战或逃”的模式，而是打算“变魔术”，你也会发现，那只在你对面的“老虎”不再是你的敌人，而是你最亲爱的宝贝，他需要你陪着他平复情绪，更有一些什么事需要得到你的帮助。
支持这事，可能被你忽略了
有的时候，在我们的育儿拼图里，有了期望，有了规则，有了无微不至的照顾，却发现效果好像还是不够理想。也许，那是因为你缺少纳入了一块重要的部分——支持。想让孩子达到某些目标，实现某种成就，不是他一个人就能完成的事，父母要给予孩子恰当而有效的支持。劳拉博士强调这种支持就像是脚手架——建筑建好之后，就会拆除，但是没有脚手架，建筑就无法继续建造。这种“脚手架”式的支持是在帮孩子建造自己的内在结构，在具体行为上取得成功。
怎么给孩子有效支持？
具有同理心
在育儿中，父母应该始终保持着用一颗慈爱、包容之心去引导孩子，这需要我们学会总能站在孩子的角度看问题，对孩子的感受尽力理解。其实你会发现，当孩子感受到被理解时，更愿意与父母合作。
接纳情绪
孩子所有的“失当行为”都是情绪造成的，这种情绪可能来自于无助感，也可能是多种情绪的合并，总之都是“小题大做”，成人也一样。如果我们能接纳孩子的情绪，比如在他哭的时候充满爱意地安抚，在他情绪激动时，告诉他父母就在身边等着抱抱他，就会让他减少焦虑，自动改善行为。
引导他自己想办法
不是告诉孩子解决问题的办法就是支持，引导孩子自己想出办法才是最好的。如果一个孩子知道自己总能想办法让糟糕的事情变好，有所作为，就会感受到自己的内在力量，变得勇敢、有主张，这也是培养“有韧性”的孩子的重要一部分。
大宝“讨厌”二宝，该怎么办？
劳拉博士还有一个儿子——“辣妹子”的哥哥，兄妹之间的关系非常融洽，是彼此最好的朋友。她觉得虽然在调和兄弟姐妹之间的关系上有很多技巧，但是最重要的，也许是父母先要接纳老大发泄出自己“讨厌”二宝的负面情绪。
劳拉博士说，当她生完女儿后，儿子很不高兴，会跑来向她抱怨：“她并不像你说的能陪我玩啊？！怎么办？我就是讨厌她！”劳拉博士说她当时做的是接受儿子的这种情绪，并把儿子搂在怀里告诉他：“亲爱的，我非常理解你的感受。要和别人一起来分享妈妈，这确实是很难的事！但是你要答应我，什么时候你觉得妈妈被分享了，你难过了，一定要来告诉妈妈，妈妈永远都会理解你的。”她说当她和儿子说完这些话后，儿子就放松下来，自己玩了一阵后，就跑去妹妹的小床那儿，轻轻地拍着妹妹哄她玩了。
所以劳拉博士告诉有二宝和准备要二宝的爸妈，当老大表达出对弟弟或妹妹的负面情绪时，要平和地对待，不要教训他：“怎么这么不懂事？！你要爱你的弟弟/妹妹啊！”而是要真诚地接纳他的不开心，并且表示理解。
文章来源：《父母必读》杂志
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