经验：怀孕后身材还是那么好，如何做到？

很大一部分宝妈很头疼的事，就是怀孕之后，体重不受控制的蹭蹭往上飙，为什么有的人生完孩子身材还是如少女呢？难道只有明星才能做到吗？答案当然不是，以下就是几位妈妈的经验之谈

1、孕前健身增强体质

对于很多孕妈妈来说，不生孩子前喝水都胖，在怀孕期间，难免会补充更多营养物质。所以在备孕前期，建议准妈妈办一张健身卡，身体素质提高了，肌肉含量也增高了，孕期发胖就不会很厉害了。

2、孕中科学搭配营养餐

怀孕期间大鱼大肉并不能起到补充营养的效果，建议科学搭配，避免高热量低营养的食物。蔬菜水果不能少。

3、孕期运动不能少

前段时间，姚晨晒出挺着孕肚健身的照片，在怀孕期间，孕妈妈不可因为行动不便就不愿意运动，怀孕期间瑜伽和有氧操对妈妈和宝宝都是很好的。

4、产后母乳喂养

研究表明，坚持母乳喂养，每天可以消耗掉500卡路里的热量，是减肥的最佳良方。母乳对宝宝的健康也很重要，一举两得。