谁都知道生娃要趁早可是社会竞争残酷，生活成本的不断提高，让女人们生育的年龄越来越晚。女性最佳的生孕年龄在23到30岁，可是有些女性到了35左右才考虑生育宝宝的事情，35岁已经是错过了最佳生育年龄，不仅导致女性受孕困难，连生产时都会有生命危险。
大家都懂的女性的年龄越大，卵子会随着卵巢的衰退质量也会慢慢地变差，最后导致女性很难通过自然受孕怀上宝宝，今天我们就来说说高龄女性如何通过改善卵子的质量提升自己的受孕机几率。
一、培养良好的生活习惯可以延缓卵子的老化
1、拒绝烟酒
香烟中的毒素不仅会危害卵子而且还会造成卵巢老化，研究结果显示一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降，长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
2、好好休息
女性经常熬夜会直接影响的就是内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
3、加强运动
长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的，因此女性在公司的闲暇时间建议经常锻炼，抓紧一切机会多走动。
二、爱护自己的身体避免多次流产的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产都无异于人为地破坏这块土地，容易造成女性无法受孕，而且手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。
随着年龄的增长，女性的生育能力不断地在下降，而且下降的速度比男性更快，因此女性在提升自己卵子质量的同时还是应该要做好备孕的准备，大龄女性越早生育越好。
