邻家的小美准备怀孕，却听到了不同的建议。
妈妈说：小美，你看你这么瘦，多吃点，俗话说“屁股大的好生养”。
老公说：你看你这么胖，还不赶紧减肥，营养都过剩了你知不知道。
这可愁死了小美，吃也不是，不吃也不是。
话说这备孕期间，
到底什么才是所谓的“完美身材”？
首先，我们先要搞明白什么是“胖”，什么是“瘦”。
要知道，科学上的“胖瘦”并不只是体重秤上的数字那么简单，也更不是看上去的身材苗条还是丰满，而是有一系列客观的指标进行衡量。
判断是不是“完美身材”，今天就教给大家2个重要的指标：体质指数和腰围。
体质指数，又名身高质量指数，简称BMI，是指体重（kg）与身高（m）平方的比值，是目前世界上衡量人体胖瘦的常用标准。
公式
BMI=kg/m2
判断标准：
BMI＜18.5——体重过低
18.5≤BMI≤23.9——体重正常
24.0≤BMI≤27.9——体重偏重
BMI≥28——肥胖
举例来说，小美体重58kg，身高162cm，那小美的BMI=22.1（58/1.622），也就是正处于正常范围内，既不需要增肥，也不需要减肥，保持现在的水平即可。
腰围，顾名思义是指腰部的周长。目前认为，腰围是衡量腹部脂肪蓄积程度最简单、最实用的指标。
测量腰围时，两脚自然分开约30~40cm，取胯骨上侧与第12根肋骨下侧连线的中点作为起止点，用皮尺沿水平绕腰部一周，需要贴紧皮肤但不压迫，测量呼气结束时的腰围长度。
统计资料显示，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm，患高血压、糖尿病的风险要明显高于腰围正常的人群。
因此来说，大家可以参考上述的2个标准，看一下自己是不是“完美身材”。要减肥还是增肥，别再听信别人怎么说，我的身体我做主！
正在备孕的亲们，不妨做一个备孕评估哦~
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