备孕是一场修行,这些关卡你中了几招?

作者:二宝妈的念叨 04-24阅读:2275次

孕育是女人天生的本事,女人天生就会,然而强壮的身体也禁不住我们日常生活不良习惯的的挥霍和透支,本文总结了影响怀孕的七大因素,您在备孕前中了几招呀?有则改之,无则加勉。

年龄是生育能力的“最大关卡”

从女性的生理规律来说,生育能力最强在23-30岁,不仅卵巢功能正常,并且她们拥有更多优质的卵细胞,无论是怀孕还是分娩,或者是产后恢复,都是较为顺利的。
35岁以上女性的生育能力会迅速地下降,孕期自然流产率也增加,胚胎非整倍体概率可从4%增加到37.2%,母胎两方面比正常年轻育龄女性的风险及危险性都明显增大。
高龄女性因为卵子质量下降,健康怀孕的机率也就会跟着下降,但是并不是说高龄就不能怀孕,高龄也是可以怀孕的,只是需要提前做好准备工作,在身体健康的状态下,怀孕的机率更大,生育一个健康宝宝的机率也就越大。
高龄女性怀孕前需提前放下手头的工作,做一个全面的身体检查,适当休息一段时间,适当进行营养的补充,让身体处在最佳状态。

过度肥胖是生育能力的“绊脚石”

孕期体重增加,往往被认为是衡量母体营养状况是否恰当的指标。多年来,这一直是孕期保健的重要内容之一。
过度肥胖不仅会引发高血压、糖尿病等各种健康问题,并且肥胖的女性体内性激素水平较紊乱,还可出现雄激素过多、排卵异常、月经不调甚至不孕。
通常情况下,我们会用体重指数(BMI)来判断一个人是否肥胖,其计算方法是:
体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。一般认为,BMI≥24算超重,BMI≥28即为肥胖,BMI≥24的女性,最好是在医生指导下控制体重,更有利于怀孕。

盲目减肥是不孕症的“催化剂”

时下,社会上广泛流行着“以瘦为美”的审美标准,到处都能听到人们叫嚣着减肥的声音,其中不乏那些本身体型就不胖的女性,但是她们依然热衷减肥,当她们为身体上的脂肪愈来愈少而兴奋时,殊不知,她们的生殖功能正在遭受巨大的打击。


过度肥胖会影响女性的生育力,盲目过度减肥同样会导致女性内分泌的紊乱、月经失调、排卵异常。我们可以把脂肪看作“性脂肪”,体内如果没有足够的量,大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素,从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久,将来即使增肥以图重获生育能力,或许已经迟了。

生殖器炎症是笼罩好孕的“雾霾”

患阴道炎时,阴道内酸碱度发生变化,白细胞增多,这些都会妨碍精子的存活、活动度,宫颈炎症造成的局部内环境改变,不利于精子通过宫颈管。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底,尤其是结核性或淋菌性感染,即使痊愈,也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄,从而使不孕或宫外孕的发生率增加。

在治疗炎症的过程中,女性朋友要坚守以下四大原则:01. 治疗要及时、彻底;02. 治疗应注意夫妻同治;03. 治疗后要定期复查;04. 养成清洁的生活习惯。

有害物质是生育力的“隐形杀手”

从前看天气预报,只是想知道当天温度、会不会下雨下雪、有没有大风,穿什么衣服或者带不带雨伞。现在多了一项,要看有没有雾霾,需不需要带口罩。雾霾严重损害人们的身体健康,对夫妻孕育多少会有些影响。
长时间接触一些有害的化学物质,可能会改变卵细胞的遗传物质,可能导致胎儿畸形。因此,如果在工作中长时间接触一些重金属、有机溶剂、杀虫剂、油漆、射线等有害物质的女性朋友,建议先暂停工作一段时间后再进行孕备。只有一点是可以肯定的,辐射时间与其所带来的危害是成正比的。
在备孕过程中,无论是男性还是女性,医生通常都会建议戒酒。最近一项对比研究发现:女性每天喝300ml酒精饮料,可能会使受孕几率降低60%。仍有部分数据显示,摄入过多咖啡因亦会影响女性受孕。如果过度喜爱咖啡,建议备孕期间要控制摄入量。另外,吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。强烈建议在备孕前戒烟。

精神紧张是压垮生育力的“巨石”

怀孕是个奇妙的过程,也是一个愉快而幸福的过程。现在人们生活节奏快,工作和家庭压力大。研究显示,长期处于压力之中,会使人处于亚健康状态,造成男性精子质量下降,女性月经不规律,这些情况严重影响夫妻受孕。
据报道称,我国育龄期女性中,不孕女性的焦虑发生率高达70%,其表现为情绪低落、沮丧,甚至是绝望。
长期的焦虑可能通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴的正常工作而影响女性的生育能力。我们知道,调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的,如果长期的精神过度紧张、焦虑,则会导致泌乳素、多巴胺等神经物质分泌的增加,抑制了大脑释放调节生育功能的物质,从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵,形成越想怀孕就越难怀孕的困境。
备孕不只是来医院检查,还有日常不良生活习惯的修正,其实备孕是修正之前不良习惯的契机,修正好了自己言行及内心,才能为人父母,教育好下一代。因此说:“备孕是一场迎接生命的修行。”您准备好了吗?
最后,为大家准备了四点技巧,帮助大家来缓解备孕时期的精神压力:01. 保持正常的生活节奏;02. 多做自己喜欢的事,保持心情愉悦;03.夫妻两人加强感情交流,共同面对困难;04. 规律性生活,质量好的性生活也是缓解压力的良药。