【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：有一些备孕夫妻，备孕很久还是没有怀上，越怀不上就越丧失信心，也影响心情。盘点12个可能导致难好孕的原因，有可能是你忽略了，能避免的最好是避免。
※没有把握住最佳生育年龄
别小看了最佳生育年龄，在这个阶段，夫妻双方排出的卵子和精子质量相对来说更高。而且夫妻双方处在情感、经济相对稳定期，心理也成熟，是要孩子的最佳时期。
对于超过35周岁的大龄产妇来说，身体素质下降，卵子质量呈现下降趋势，难好孕。
※多次流产导致
有的女性在时机还没有成熟的时候有了孩子，又不能生下来，就会人工流产或者药物流产，更有一些女性在不正规的黑店进行手术，损害了子宫、输卵管……就会导致不孕的几率增加。
一定要做好避孕措施，莫让一时冲动害了自己。
※月经不调
月经是否正常也影响着受孕的难易，因为月经关系到排卵，月经异常的话，排卵异常，子宫状况不佳，难好孕。
最好是在备孕期间好好的调理一下月经，痛经、月经不调、宫寒等，别不当回事。
※不好的生活习惯
（1）熬夜导致
很多人有熬夜的习惯，势必会让身体睡眠不足，得不到充分的休息而处于亚健康状态。
（2）饮食不规律、不健康
很多人喜欢睡懒觉，在三餐上比较随意，早餐可能直接省略。另外即便吃饭，可能为了省事，买着吃，吃些油脂高、高盐、高糖的食物，都会导致营养不良。
长时间如此会导致精子和卵子的质量也受到影响。
（3）吸烟喝酒喝咖啡
吸烟或者是接触二手烟会使精子卵子质量下降，怀孕可能会畸形。
喝酒也会导致胎儿畸形，咖啡中含有咖啡因，也是导致难好孕的因素。
※心理压力
很多人因为工作压力大，或者是一个月一个月的怀不上，造成心理上有了压力。如果不排解的话，会导致内分泌失调，影响月经周期，甚至影响排卵。
※妇科疾病
妇科疾病有时候得上自己不察觉，但是时间长了也会影响女性的生育能力。在备孕期间一定要检查一下，不要不好意思而遮掩，受伤害的最终是自己。
※经常桑拿或者汗蒸
有的人觉得桑拿和汗蒸可以让身体放松，但是这种地方温度太高，而精子在超过36度的地方，会出现死精现象。
※骑自行车
最好是减少骑自行车的时间，因为在骑自行车的过程中，温度高，会影响精子的生成。对于女性因为会阴部受到挤压，会产生妇科疾病。
※穿紧身衣
长时间穿紧身衣，会使私密处细菌滋生，不利于精子的成活，导致受孕困难。对于男性来说，穿紧身衣容易导致精子失去活性。
※过度减肥
爱美是天性，很多女性会减肥让自己苗头，但是过度的减肥会导致内分泌失调，营养不良。
※手脚冰冷
很多女性寒气重，手脚冰凉，这也会导致难好孕。最好是能够调理一下，毕竟对自己的身体也有好处。
※长期憋尿
长期的憋尿，很大可能会造成女性子宫后移的现象。子宫错位是极难复位的。在错位的情况下，怀孕自然十分困难。很多人会忽略这一点，平时别憋尿。
