夏季备孕,男性要注意这几点

作者:备孕分享 07-07阅读:1791次

今天是小暑节气,表示季夏正式开始了,一年中最热的三伏天也马上就要到来。在即将到来的高温炙烤时节,对备孕男性也是莫大的考验。夏季备孕,男性要注意哪些方面呢?

1、选择宽松透气的衣物

精子最怕的就是高温,睾丸生精的正常温度是35℃左右,温度过高会直接影响精子的生长发育,还可能导致精子畸形。建议男性日常应选择宽松透气的衣物,避免穿着紧身衣物。

2、避免久坐

久坐会影响阴囊的散热,导致阴囊温度升高,从而影响生精功能,还有发生前列腺炎的可能。长时间处于电脑的辐射当中也会影响精子的生长发育。

3、合理饮食

想要养出优质精子,男性要注意维生素、蛋白质、锌硒等微量元素的补充,日常多吃新鲜的水果蔬菜,海鲜、肉蛋奶类等。不仅有助有精子的生长发育,还能改善精子活力,提高精子质量,减少畸形率。

4、坚持运动

夏季容易出汗,很多男性都不愿意动弹。但是运动量太少不仅会降低抵抗力,还可能引起肥胖,这些都会影响到精子的质量。夏季可以选择游泳、跑步等运动来保证运动量。

5、调节室温

夏季男性贪凉,空调温度往往都调的比较低,但是从健康角度出发还是应保持室温在26℃最佳。特别是同房时的室温,避免影响同房质量,降低好孕几率。