有人说，世上最美的女人就是妈妈。
作为一位伟大而辛苦的新手妈妈，在欣喜之余，你是否也成天被产后恢复困扰，生怕自己变成了怨天怨地的“黄脸婆”？
所以产后恢复，对于新妈妈来说，是一件十分重要的事。
新手妈妈应该怎么做呢？
1、不要立即熟睡很多老人家都觉得，女人产后坐月子，就是要躺床上，睡得昏天暗地。其实这样是不对的，产后第一天是不宜睡得太沉的。
产后第一天是身体的机能调节的关键时期，如果睡得太熟，会导致身体机能调节失衡。正确的做法是，闭目养神、小睡片刻。
2、 注意产后出血是否正常。由于部分产妇分娩过程中会遇到各种问题，例如羊水过多、分娩时间过长等原因都会导致产后出血。同时可能还会有软产道撕裂、胎盘残留等现象，这就可能造成大量出血了。
一般情况下，产妇在分娩后的一小时内，仍然会出血，这是由于子宫内还有没排干净的余血、粘液等。随着不断排除，出血量会逐渐减少，血液也由暗红色逐渐变为粉红色，直至变为褐色。
产后出血的情况一般会持续到分娩后40天左右的时间。因此，产妇在分娩之后，需要注意观察排血量是否正常，同时准备一次性内裤和产妇专用卫生巾，并及时更换，保持干净。
3、子宫清毒第三件事：子宫复旧，增加子宫弹性，更好排出子宫内的毒素、遗留的恶露！
子宫毒素:
1.生产垃圾（羊水`恶露）
2.生活垃圾（死精子）
3.月经垃圾（内膜剥落）
4.内源体、外源体代谢垃圾
4、 注意母乳喂养卫生妈妈在哺乳时，要用温水对自己的乳头进行清洗，但不可使用，沐浴露肥皂等化学用品，以免伤害到乳房周围的皮肤，造成乳房干裂，乳房炎等症状。
5、 饮食别搞太多禁忌真的，麻麻的饮食并没有特别的禁忌！反而更需要均衡的饮食来提供全面的营养。
除了半生的鸡蛋和肉类之外，新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼虾等都可以吃。准备三餐时，尽量各类食物搭配，均衡营养，也要适当照顾到麻麻的口味，做些她喜欢吃的。
6、女性腹部十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
7、女性的盆底康复
十月怀胎，终于卸货了，接下来宝妈们要做的事情更多了：催乳、塑形、缓解产后腰背痛、肌肉酸痛等等，可是很多人却忽略了一件一定要做的事——盆底康复。
很多人之所以会忽略产后盆底康复是因为妊娠和分娩对盆底带来的损伤往往并没有表现出相应的临床症状，或者即使出现了一些症状（如漏尿）但是却不明显，更不会引起产后妈妈的重视。
但是实际上，盆底损伤已经形成，而且随着年龄的增长，这种损伤可能会越来越严重或者无法逆转，最终导致盆底功能障碍性疾病，如漏尿、便秘、大便失禁、盆腔器官脱垂、慢性盆底痛等。
