经常听很多新妈妈说，月子多么辛苦，坐月子多么的艰难，即使如此不少妈妈还是被月子病给缠上了，经常被各种疼痛折磨。
这几种常见的月子病，新妈妈要小心预防！
1、产后多久可以洗澡？通常情况下，顺产的宝妈可以在分娩七天后洗澡。不过剖腹产的宝妈则最好等到腹部伤口完全愈合后再进行淋浴。
小提示：身体恢复不太好或者家人实在说不通时就必须忍受痛苦吗？这时候可以用热毛巾擦拭身体，虽然没有洗澡来的舒畅，但总归去掉点汗臭味。
虽然是夏天，但是宝妈可能会直接冲凉水澡，好孕姐建议还是以37°左右最为合适。此外需要注意洗澡时间不要太长，不要超过15分钟。
不要盆浴
很多人认为盆浴可以使肌肤得到充分的清洗，缓解肢体疲劳感。但是这种情况很容易使脏水进入阴部，进而导致没有完全恢复的子宫感染细菌。
小提示：最好可以采用淋浴的方式，如果担心体力不支，可以在浴室里放个小板凳，当感觉身体虚弱时，可以坐下来休息片刻。
2、如果去探望坐月子的孕妈，一定要注意这三点
一、提前告知如果要去探望坐月子的孕妈一定要提前打招呼，给孕妈一个准备时间，让孕妈稍微整理一下的形象，这是起码的礼貌也是对孕妈的尊重。
二、保持安静坐月子期间，孕妈和宝宝需要的是绝对安静的环境，如果去探望孕妈尽量人少一点，保持安静，不要打扰宝宝和孕妈的休息，如果宝宝正在休息被惊醒那孕妈真是要发火了
发朋友圈前征询孕妈意见
可能发朋友圈本身并没有恶意，但不要擅自做主好不好？有的孕妈在坐月子期间形象邋遢，几乎是生平最丑的时候。
试想一下，你会不会想让别人看到你这副样子。而且拍照的时候不要重点强调别人的“隐私”部位。
3、别忍着不刷牙很多的准妈妈还在被坐月子不能刷牙的说法荼毒着，但人以五谷杂粮为食，每天口腔内被各种食物侵占，细菌在口腔内繁衍滋生。加上产后，准妈妈的新陈代谢旺盛，如果不及时清洁口腔的话，长期如此，就会引起各种口腔问题。如果产妇不刷牙，牙不好，肯定也没胃口啊，不吃进去东西，怎么能产得出来足够量的奶呢？所有牙一定要刷，温水刷温水漱。
4、坚持母乳很有必要有些新妈咪产后瘦身追求速度，于是母乳了一段时间，再加上奶水不足就停止母乳喂养宝宝了，这其实是不对的，产后瘦身，尤其是瘦肚子，千万不要追求速度，更不能断了宝宝的母乳喂养，要知道，在宝宝一周岁以前，母乳喂养是最佳的营养供给，没有什么比母亲的奶水更让宝宝健康成长了。
坚持母乳喂养，也是产后新妈咪们瘦身的关键所在，因为哺乳本身会刺激子宫的收缩，同时也会消化掉新妈咪身上的一些脂肪，一些身体内部的额外的热量被消耗掉，大肚子自然也就会缩小了，只是坚持母乳喂养来瘦肚子，不是一时半会儿的事，需要坚持下去，你会看到逐渐瘦下来的更美的自己。
5、注重: 子宫保养1、产后子宫尚有血块残留所以难恢复
子宫在产后仍然有血块的残留，是子宫难恢复的其中一个原因，因为血块会堵塞子宫，进而让子宫很难得到良好的收缩，在这样的情况下，子宫就很难恢复，可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
2、产后护理不当所以子宫难恢复
孕妇在分娩之后，对阴道的护理不当，让细菌入侵了，就会引起子宫内膜炎，原本就还没有复原的子宫，再次经受这样的摧残，就更难复原了，甚至是又经过了另一重困难，所以产后一定要护理得当。从私处拦截有害细菌的滋生，杜绝感染，产后最好在如厕后使用温开水清洗私处，抑制有害细菌，杜绝阴道炎和感染的发生！新妈妈一定要注意清洁，从源头上杜绝影响产后子宫恢复！
3、产妇长时间仰卧所以子宫难恢复
产后子宫难恢复的一个原因在于产妇的长时间仰卧，这样会造成产后子宫的后倾后屈，让产后恶露会残留在子宫内不易排出，进而影响到子宫的恢复。想要产后子宫恢复的好，新妈妈睡姿很重要哦！
4、产后排尿不利会影响子宫恢复
在孕妇怀孕的晚期，子宫被胎儿撑大了，就会压迫膀胱，在产后膀胱经过了子宫的压迫会有排尿不利的情况，这样尿液就会过度地充盈膀胱而不利于子宫下降盆腔，因此排尿的不利，也是子宫难恢复的一个原因。
5、产妇年龄过大会造成子宫难恢复
如果产妇的年龄过大了，其身体的各方面恢复机能也会跟着下降，所以子宫的恢复，当然也不会很容易，这也是最具说服力的一个子宫难恢复原因。产后子宫恢复难跟产妇的年龄有很大的关系，所以高龄产妇对于子宫的恢复要更加细心。
6、一定少吃高脂肪高热量的食物产后的新妈妈们需要注意，在饮食上应少吃多脂肪高热量的食物，本身腹部就很容易会松弛，如果再吃多脂肪的食物，那么，会增加腹部的脂肪堆积，从而令松弛的赘肉感更加明显，也不利于收紧腹部。所以，在饮食上也是需要多多注意的，可以多吃一些低热量少脂肪的水果蔬菜，在为身体增加营养的同时，也能够减少腹部的赘肉堆积，从而恢复苗条的好身段。在产后，肚皮松弛是在所难免的，但只要用心护理就能够加以改善，让新妈妈重回自信美丽。
7、保持私处清洁、积极预防感染所谓的保持私处清洁，一方面需要新妈妈勤换护垫及内衣裤，另一方面也需要新妈妈每天都对私处进行清洗。大小便后，用清水冲洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少每天一次，直至会阴伤口拆线。当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或治疗。
8、好的心情家庭中的新增一个小生命是众多亲人欢欣喜悦的源泉，但是对于刚刚从怀孕期过度到哺乳期的新上任的爸爸妈妈来说，产后一连串新的问题可能会导致他们患上产后抑郁症。让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。一周左右即可消失，保持好心情也有利于自己恢复。
9、产后要及时收紧肚皮十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了
