产后没有奶水怎么办?这些饮食调理可以帮到产妇!

作者:喜芽孕育 08-10阅读:3158次

我们都知道母乳喂养不但对宝宝好,对宝妈也有很多的好处,所以,越来越多的宝妈加入到母乳喂养的队伍。可是一个新的问题出现在新手妈妈面前——产后没有奶水怎么办?下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。



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1、为使催乳素正常分泌,母亲应当心情愉快,如果母亲觉得自己的孩子十分可爱,,一旦听到孩子的哭声、看到孩子的表情,乳汁都会自然流出。反之,则会变少。


2、婴儿的有效吸吮同样也是很重要的。让孩子多吸吮就是最好的催乳方法。对新生婴儿不要定时喂哺,而应当按需喂哺。



3、增加哺乳次数,这是增加乳量最重要的措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次,并适当延长每侧乳房的吸吮时间,如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素,使乳汁分泌量增加。


4、增加妈妈的营养,这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、水果,多喝汤水如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等。



以下这几种食疗也可以试一试


(1)花生粥


花生45克(不去红衣),粳米100克,冰糖适量,也可加山药30克,或加百合15克。将花生洗净捣碎,加粳米、山药同煮,熟时放入冰糖稍煮即可。有健脾开胃、润肺止咳、养血通乳之功。


(2)王不留行炖猪蹄


王不留行10克,猪蹄4只。先将王不留行和洗净的猪蹄放入水中浸泡1小时,然后用武火煮,开锅后用文火焖1小时左右,将汤取出备用。有补血疏通经络之效。



(3)黄芪通草鸡


炙黄芪50克,通草10克,母鸡1只。将净膛鸡切块,再将黄芪、通草洗净放入,撒上细盐,淋入黄酒1匙,旺火隔水蒸3~4小时,空腹吃。有补气养血,健脾和胃,通乳利尿之功。产后体虚乳汁不足者,食之甚佳。