hello，可爱的宝妈们，
我们又见面了
上期我们详细解说了腹直肌分离的危害和改善方法，这期我们来看看产后漏尿到底是怎么回事！跟着小馨姐一起来探秘吧！
产后漏尿？
根据统计，高达1/4的女性有漏尿的问题，其中，发生机率又以经产妇较初产妇高约一倍。也就是说，生产次数越多，发生尿失禁的机会越大。造成产后漏尿的主要原因：
原因1：怀孕时子宫长期压迫骨盆肌肉组织，造成骨盆底肌肉松弛。
原因2：产程过长、产次近、生产次数多、生产前的孕期体重过重、胎儿体重过重、孕妇年龄层较高，又或者是生产过程中的会阴切开术都可能造成产后漏尿。
产后漏尿3大类型
①压力性尿失禁
也称为压力性尿失禁，因为腹压增加，导致尿液不受控制。这类型尿失禁经常发生在产后妇女身上，只要大笑、打喷嚏、跑跳运动、走路、提重物等，都可能会导致漏尿。
②急迫性尿失禁
一有尿意就忍不住漏尿。原因多为膀胱功能不稳定、出现不明原因的收缩痉挛，只要膀胱有些许的尿液就想要冲到厕所，甚至来不及到厕所时就漏尿了，或是解尿量只有一点点。
③满溢性尿失禁
明明膀胱已膨胀，却感觉不到尿意而漏尿。这类型患者大多缺乏涨尿感，常常与神经出现病变、膀胱功能异常有关，当膀胱储尿量超过最大容忍量时仍不自知，导致膀胱负荷过重压迫尿道而漏尿。
如何改善产后漏尿？
产后半年内，是治疗产后漏尿的黄金时期。推荐凯格尔运动！凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常位置。
大概步骤
（1）当解尿至中途，可尝试将小便忍住，此时会阴的动作即是正确之凯格尔运动。
（2）建议一天做2到3次，一次20下，盆底肌肉维持10秒钟收缩，然后慢慢放松10秒钟后，重复以上收缩与放松的动作，约做一个月以上可见功效。
（未完待续）.....下期预告，盆骨闭合原来有这么多好处呢？敬请期待关注转发哦！
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