1.蹲太久了 产后长时间蹲坐不利于新妈妈盆底肌肉的恢复，也可能导致宫外孕或子宫脱垂。母亲生完孩子后最好避免蹲在地上太久。总是四处走走。母亲生完孩子后身体会变弱，最好不要太累。即使条件有限，也不要艰难地完成家务。你可以让你丈夫帮你做这件事。 2.高强度运动 妇女应该在产褥期适当锻炼。锻炼有助于恶露不尽，促进子宫快速恢复。如果母亲认为她们的健康状况良好，建议她们每天可以在房间里散步。然而，不建议产后母亲进行高强度锻炼。高强度运动让母亲感到背痛。甚至会有精神病的发生，这将对未来的健康产生非常不利的影响。 3、还没恢复好就开始共用同一个房间 无论分娩后子宫或阴道没有恢复，分娩时阴道都会有不同程度的损伤。一旦一个月内的性生活引起感染和逆行感染，那么妇女可能会患严重的妇科病，这对新妈妈的健康会造成很大的伤害。一些母亲可能在分娩后一个月内恢复排卵。如果此时你又和你丈夫上床，你可能会第二次怀孕。这会给母亲带来很大的伤害。 4.刺激性饮食和营养过剩 分娩后一个月内，新妈妈应该避免辛辣、油腻和其他刺激性食物。如果母亲坚持母乳喂养，此时她应该特别注意饮食。吃清淡均衡的营养。这不仅有助于乳汁分泌，也有助于子宫恢复。母亲可以喝一些营养丰富的汤，但最好不要喝含有太多营养和脂肪的浓汤。这不利于婴儿的吸收。可以吃一些粗粮和补血的食物。
