生孩子女人一个大坎，活生生的从你身体里取出个生命，你身体原来有的精气都集中孕育到一个生命里，你身体不亏空是不可能的，但是你有意识和你没有意识会决定着你未来的体制，这是第二次生命的开始女人的二次生命是在产后，这是老话，也是真理，乳腺增生，母乳喂养能够很好的改善，产后坚定不移的补，从喝水开始注意，按自己的经济能力选择调理产品，都会，能养生，平民依然可以!我改变不了你五官，但可以改变帮助你气色，为你打气.
产前易热产后易凉，孕妇在生产前要偏重滋养，在生完后要重视补，因为体内亏空大了，尤其断奶后反应更明显，母乳喂养对身体器官有好处，但母乳喂养更让女性营养精髓随乳汁而消耗，所以，要坚定不移的补，不能犹豫和轻视，请一定相信，生产完后的补是你养好身体重生的机会
产妇刚生产完头几天，进行清补. 在小米粥伴随下，进入燕窝，花胶，虫草的温补品为佳，后面可以加入海参等，燕窝唾液酸成份促进孩子脑部神经发育，而虫草，花胶，海参直接给予能量和营养，当然这是在消费允许情况下.
月子里可以喝一些花胶汤但是如果你讲究，在月子期间中午，晚上要喝新鲜汤，不要中午喝不完晚上热了再喝，另外黄芪汤也可以炖鸡，肉等，月子出了以后滋阴汤水也可以加进来了
怀孕的时候吃燕窝，燕窝养孩子，花胶则补妈妈，尤其推荐子宫内膜薄、子宫受损的女性，和产后哺乳期妈妈食用，因为它对修复呵护我们的子宫有很好的作用
月子里不洗澡，但也得擦身子，洗脚，这时候白开水就差些了，可以用艾叶红花老姜泡脚，烧开放温或者兑水就可以了，驱寒，月子里最好的洗漱汤包，出了月子坚持用它来泡脚
产后身体“减负”了，关节的受力点又得重新调整。这样来回“折腾”，体弱的产妇容易出现关节疼痛的症.此时，建议大家泡个艾叶澡，能有效缓解关节疼痛
具体做法如下：用新鲜艾叶100克（或干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中，用于泡澡.
月子期间，不喝白水，很多地方有这个规定，因为白水阴寒，所以这个期间月子水可以用喝一些补气血的茶水，一方面帮助排恶露，一方面给予气血支持，在产后两个月内坚持合这些，可以用黄芪，西洋参，党参红枣桂圆煮水喝
产妇在月经来潮后的3个月，是进入最佳滋补时期，这个时候的入补最最关键，不要错失这个机会，而黄芪，党参(当归也可以，但硫磺太多，不建议乱买)西洋参包括人参也是产后一年里要泡水煮汤常用的
老一辈的说经期和产后不能碰温度凉的，性凉的东西，其实都是有几千年验证的，女人来例假或者产后月子，全身能量和气血调节起来排子宫淤血，导致身体空虚，这时候寒气很容易进体内，落下风湿病，但寒气更容易长驱直入的进入子宫，轻的宫寒，重的不孕不育，子宫肌瘤等等所以经期产后尽量避免洗头洗澡，如果受不了，也必须快速的用驱寒的水来清洗，另外少吃水果，因为很多水果是生冷的，少喝白开水，别以为温度热就是性味热，咱们东方人体制也不能和西方人比，东方人体制偏寒，这是人种差异，所以我们一定要重视月经期间，产后月子，包括流产后，这里忍不住说，很多人流产以后就会不孕不育，或者输卵管堵塞，很多就是人流后不注意，休息几天就好了，输卵管堵塞，西医用手术治，治完又堵，但中医治，就是活血化瘀，打通气机，厉害的中医配合月经来的时候服药，常常几副药可以打通，所以不得不服
总结一下，月子，哺乳期，在产后一年到一年半的长期调理，才能让身体恢复到从前状态，万万不能心急，也不能节食减肥！可以带束腹带管理身材！
