随着宝宝一天天长大，妈妈们满怀喜悦的同时，也担心着自己产后的恢复问题。
产后恢复第一步---母乳喂养
生产后马上进行母乳喂养，宝宝每一次的吮吸都可以增加生乳素的分泌，刺激子宫迅速恢复。此外，母乳喂养还是恢复体形最好的方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内。
产后恢复第二步---科学“坐月子”
产褥期血液由产前的母子两个循环又变回一个循环，血液中大量的水分将会排出，产褥期会出现汗多、尿多的情况，因此，保持身体清洁、勤洗、换衣服是非常重要的。产妇和新生儿的居住环境室温应保持在22℃—24℃左右；室内应保持良好的空气流通；产妇和新生儿的抵抗力比常人要弱得多，因此他们的衣物应勤洗勤换。
此外，产妇在“坐月子”期间应保证合理、平衡的营养膳食，以多蒸煮、少油炸的烹调方式操作，粗细粮搭配，常饮有营养的汤水，每日分5—6次食用，多吃蔬菜、水果。
产后恢复第三步---恢复体型
分娩后腹壁及盆底的肌肉组织都处于松弛的状态，为了促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液的循环，促进子宫恢复，保持健美的体型和良好的体质，经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。
