我是产后肥胖的，经常宵夜才会胖很多，看到之前的照片，看到自己曾经也那么美丽那么瘦过，再看看自己现在的状态，我知道必须要改变自己了，于是决定开始减肥。
减肥之前我首先找到了舒杰，一位体重管理师，计划着来减肥。舒杰的减肥方案非常详细，平时吃什么，怎么吃，都会告诉我，在我坚持不下去的时候还会鼓励我，让我有坚持下去的动力。
舒杰告诉我，心态、饮食、运动是减肥的三大要素，要改变自己生活习惯和作息规律，身体健康自然代谢快、气色好，通了就不赌了，不赌了就排泄出去，人自然也就瘦了。
减肥方法：
饮食：饮食很重要，首先要清淡，少油少盐少辣，再就是要规律，不吃宵夜零食，多喝水。
早餐：鸡蛋白酸奶、无糖豆浆和全麦面包，另外早上起床第一件事就是喝一杯温开水或者柠檬水。
午餐：主要以青菜为主，如果吃肉就少或者不吃主食，如果吃主食就不要吃肉或者少吃肉。
晚餐：一般是水果或者青菜，晚上7点后以后不要不要再进食。
补充：人之所以胖就是饮食不规律，又不健康。我属于湿热体质所以一定要饮食清淡和正规的配合运动才会改变自己身体的状况，千万不要为了减肥而减肥，因为那样你才会又压力，也会比较在乎重量，你要在乎的是你身体的改变，刚开始饮食控制好以后就不难，心态很重要的。
运动：我觉得运动也是一个很重要的环节，因为运动可以提高自己的代谢，把毒素，多余脂肪排掉，也可以改善体质，我的运动项目是瑜伽，每天基本练习一个小时。我的运动主要通过瑜伽，而且效果也是很明显的，保持每天一个小时的瑜伽练习。
刚开始减掉的都是水分和毒素，所以掉秤还是比较快的，到后期就比较难了，也很关键，所以在后期的时候一定要保持，2个月过去了，我减掉了30斤的赘肉变成了一个完美的辣妈。
瘦下来之后总感觉整个人都轻松了许多，出门多走走也不会累了，有更多精力照顾孩子，照顾这个家了。
附上减肥瘦身瑜伽：
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