每一个新妈妈都希望能给宝宝提供充足的母乳，让宝宝能够健康茁壮地成长，于是不管不顾急于采取各种措施催乳。盲目催奶，不但不会使妈妈的乳汁充盈，反而可能越催越少，严重的还可引发乳腺炎。
产后喝各种滋补汤大补似乎已经是规矩了。但是传统观念里认为这种能够达到补身体，促乳汁双赢效果的做法却并不科学。新妈妈刚生产完，乳腺管尚不通畅，过早地引用大量的下奶汤，容易导致乳汁淤积、乳房胀痛，甚至引发炎症。
小编建议新妈妈在产后第1天应吃流质食物，多喝些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第2天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。待妈妈顺利下奶后，再适量喝些催乳的汤水，但不宜太油腻。
尤其是老母鸡被人为是坐月子的最佳食品。但事实真的如此吗？新妈妈分娩后，血液中雌激素和孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥泌乳的作用，促进乳汁的形成。而母鸡中含有一定量的雌激素，产后立即吃老母鸡会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制催乳素的效能，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。

正确适宜地按摩乳房的确可以使乳腺疏通，不但可以有利于出奶，对于预防乳腺疾病甚至乳腺癌的发生都是百利而无一害。小编提醒妈妈们，一定要先和医生良好的沟通，按照医生的指导进行，而不应该随便在市场上找一个催乳师来按摩，这是不靠谱的！
妈妈们要树立母乳喂养的信心，只要让宝宝多吸吮，母乳的分泌会越来越多。另外，每天摄入营养丰富均衡的食物，保持心情愉快并保证充足睡眠，都有利于乳汁的分泌。如果下奶一直不畅，可以到医院营养科咨询医师，开些催奶中药。
