对产后妈妈来说，产后肥胖是很让人烦恼的事情。虽然说产后第一个星期左右就很快能掉几斤肉，但是之后体重就陷入了停滞不减的状态，让人抓狂。以下我们就为你介绍一些可以加速减肥的方法，让你的减肥过程更加容易。
1、慢慢来。
产后的头六个星期你不应该尝试节食和运动。你可以计划在接下来的一年中慢慢恢复到生孩子前的体重。明星们可能生完没几个星期就又恢复了产前苗条的身材，但是这么瞬间的改变是不现实的。事实上，尝试立马减肥可能会带来对身体的很多害处。
你会损害到你的肌肉，而此时你的肌肉还在从生孩子中恢复。
如果你母乳喂孩子的话，控制卡路里数量会导致母乳缺乏营养。
生孩子之后，你需要很多能量才能跟上有个新生儿的忙碌生活，控制卡路里并且太多运动会让你身体太虚弱，感觉很疲劳。
2、考虑母乳哺育的好处。
虽然说科学研究不能完全证明母乳喂孩子对母亲减肥也有促定效果，但是这可能对你有效。如果你在使用吸奶器而不是直接喂孩子，你还是可以获得很多新陈代谢的促进，但是研究也没有得到确定结论。
3、六星期以后开始轻微运动。
当你觉得你已经休息好了(并且你的医生告诉你可以)的时候，你可以带着你的孩子去散步并且在家做一些轻微运动。这个时候最好不要去健身房做高强度运动，所以说集中做一些你身体可以承受的轻微运动，并且不要让自己太疲劳。
寻找一些婴儿运动，这样你可以带着你的孩子一起去做。这就包括推着婴儿车在街上走几圈，或者抱着她跳舞。
抱着或者背着你的宝宝本身就可以给你增加几磅的重量，让你走路需要消耗更多能量，并且对他/她来说也是个很新鲜的经历。
我在生之前，有个宝妈推荐的那个减肚的衣服，我就入了两套。那天刚收到正打开看呢，我婆婆说她试试，结果一试不愿意脱了，说一下子把肉肉都收起来了，而且比她以前穿的要舒服，不会嘞的慌。好吧，就给她一套算了。婆婆穿一个月肚子平了。好家伙，那天晚饭后又来把另外那套也拿走了。后来我自己又买了两套，一直坚持穿的，三个月就恢复了98斤重。看下图
