把握住身体重组的好时机
我们都知道中国人有坐月子这一习俗，也知道西方人没有坐月子的习惯，他们生产完可能休息几天就去上班。可是老祖宗流传下来的传统一定有它的道理，为什么刚生完孩子这一个月，需要非常小心地照顾身体（俗称坐月子），坐完月子以后，身体反而变得健康了，这是什么原理呢？
一个婴孩在母体内，要成长为一个健康的宝宝，必须从母体内各个部位摄取、掠夺很多很多的营养成分、精气神和各种能量。刚生完孩子的母亲身体，就好比一部机器，把它整个拆解了，拆解了之后，她的骨骼很脆弱，气血也大亏，等于被肢解了一次。
而坐月子，就好像是将这肢解的身体重组了一次，如果我们能趁此时把以前的铁锈清一清，灰尘吹一吹，生锈的螺丝换一换，重组了之后的组织结构就比上一次好很多。当然如果月子没有坐好的话，就好比你的机器掉了两个垫片，掉了几个螺丝，身体会更差。
按中国老祖宗的传统来说，这个时候能够把亏损的气血补回来，在重整的过程中，把以前生锈的弹簧片换一换，把堵塞的孔清一清。平时我们的车子故障了，我们也很难去拆解，你想到要每一颗螺丝都拆解，就光是这样想想都要头疼了。而现在，既然这个身体机器已经拆解了，为什么不让她比以前更好呢？
什么是坐月子禁忌？
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。
坐月子期间为什么发“虚”呢？
怀孕对女性来说是一种应激状态，产后这种应激状态突然解除，会使女性对温度和天气等外界变化变得更为敏感。这种情况下也许正常人觉得无所谓的温度变化就会让产妇觉得热或者冷。但这种状态绝非是一种“病”，也和疾病的易感性没有关系。产妇对环境的敏感本身就是一种自我保护机制。
此外，孕期女性体内各种激素水平大多都有程度不一的增加。由于盐皮质激素的作用，体内会潴留大量水分，产后这些潴留的水分主要经肾形成尿液排出，也有一部分通过出汗的形式排出体外，称为“褥汗”，是皮肤排泄功能旺盛的表现，不属于病态。这些表现在产后一周内较为明显，一周后就会逐渐恢复正常。
坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗？
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。
但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。
洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。
坐月子期间能刷牙吗？
如果你24小时不刷牙，就会在牙齿表面形成一层薄薄的牙菌斑（牙齿表面富有细菌的具有粘性的沉积）。“在第一天不会有明显的损伤，但是这已经为牙齿损伤埋下了祸根，在第二天时就会出现口臭。”
“如果一个星期不刷牙，牙菌斑就会慢慢变厚，此时，就很可能有异味出现。在3-7天之间，就会慢慢出现牙龈炎。”实际上，牙龈甚至可能会出血。“如果你触碰牙龈，它就会变红；自此，牙龈就会经常疼痛。”
如果30天不刷牙，口腔中的细菌就会慢慢腐蚀你的牙齿。“不仅会出现牙龈通红的现象，而且如果你吃甜食的话，会很容易得龋齿。”当出现白斑的时候，就表明你的牙釉质脱钙了，这是牙齿变质的第一个症状。
刷牙是我们清洁牙齿最直接的方法，因为进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎。另外，它还可能成为潜在的病原菌的隐藏处，身体抵抗力减弱时，就会引起全身感染。所以，月子期间的口腔清洁非常重要，特别是常吃油腻、高蛋白食物的产妇，更应该要养成饭后刷牙的习惯。
坐月子期间能剪指甲吗？
产妇在坐月子时是可以剪指甲的。按照传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来“剪刀风”，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。
月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。
其实月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。产妇在剪指甲的时候最好用专门的剪刀，这样可以保证产妇的手指不被指甲刀弄破。
坐月子期间能运动吗？
产后运动：坐一坐，走一走，更有利于恢复
很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。
因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。
坐月子期间能收腹吗？
产后三个月脂肪是流动的，是重塑体形的关键时刻。怀孕期间，子宫会变大、腹壁松弛，再加上顺产时产妇用劲过大，这导致产后肚子变大、腹肌变松。所以，顺产后适时绑收腹带或收腹衣是有好处的。
但是，不要产后立即绑收腹带，因为短时间内腹中还有很多淤血，阴道里会有恶露排出来，过早使用收腹带会限制体内血液循环，影响恶露的排出，最好顺产后第三天开始使用，七天后可以换收腹衣使用，剖腹产都要再推迟一周使用。
另外，文胸的尺码也要合适，以免压迫乳房而引起乳腺炎。腹部可以适当使用透气性很好的束缚以防止腹部松弛、下垂。
坐月子期间能看电视吗？
产后十天不能看电视，新妈妈们在生产后都会出现视网膜水肿的状况，在这种情况下看电视会伤害视网膜，对眼睛造成伤害，所以一定要耐心等到视网膜水肿消失后再看电视。长时间的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降，新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼，比如看书、看电视等，但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳。
坐月子期间，可以偶尔看看电视，新妈妈的身体开始逐步恢复。在照顾好自己与宝宝的基础上，新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间。比如看电视、听歌、做产后恢复操等，也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验。种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪，放松心情。这对于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的高质量有好处，而且还能预防产后抑郁
坐月子不注意小心以后老得快
在临产以后，妈妈便要进入月子期了。这是个弥补养分，保养生息的期间，假如妈妈没有取得足够的养分，没有坐好月子的话，很简单造成身体虚弱，气血缺乏，日后落下头疼、易疲惫、易衰老的后遗症，所以坐月子要慎重，不能随意对待。
1.补铁
产妇出产的时分失血较多，气血缺乏，需求弥补很多的铁元素，来协助造血，防止贫血。因而妈妈应当多吃些菠菜、动物肝脏、血等食物，这些都是富含铁元素的。别的，妈妈还能够吃些红枣来弥补气血，协助妈妈们康复健康。
2.补钙
妈妈在出产的时分流失了很多的营养物质，因而在坐月子时期还需弥补一些钙质。像是骨头汤，鱼汤等等都应当多摄入一些，协助骨骼生长，防止腰酸背痛。
3.恰当运动
在坐月子时期，妈妈们能够恰当运动一下，例如在床上伸伸四肢，活动活动筋骨，这么便能够协助身体尽快康复健康，并且还能够推进骨骼的康复，让身体远离腰酸背痛的表现。
4.母乳是宝宝最好的口粮
母乳喂养。如果你能，请尽量使用母乳喂养宝宝，母乳不仅能提供孩子所需要的多种营养，此外母乳喂养每天还能够燃烧更多的卡路里，可以帮助我们在生育后减掉肚子上多余的脂肪。
