其实一般来说坐月子就是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。要是月子坐得不好，直接影响到孕妇的身体健康，所以顺产坐月子也需要讲究的，因为在生产时，特别是顺产的时候，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
而这段时间可谓是产妇重生的时期，因为这段时间若是产妇的身体受到很好的修养，则是最好的保养，若是在月子期间没有好好修养，是很容易在晚年落下病根的。
而孕妇坐月子无疑也是从衣食住行出发，在这些点上就是要求孕妇在饮食、个人卫生方面要多加注意，而且对居住房间的温度、状态等的要求也是很高的，在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹，才能使骨盆、子宫恢复生孕前的状态。坐月子在医学上又称产褥期。一般规定为42天。这一时期，如不做好健康保健，容易发生种种意想不到的疾病，给产妇的身心健康带来许多不利。如何能既轻松又健康地度过这段时间？民间流传的“禁忌”又很多，到底哪些是对的，哪些是不必遵守的呢？
首先了解一下中国古老的传统的月子方式对产妇的影响
一、传统的月子方式认为，产妇产后必须卧床休息，不得下床走动。
产妇产后休息是必须的，但是说必须卧床休息，而一直不下床对产妇来说则是巨大的伤害，一丁点的好处都谈不上。原因很简单，产妇一直卧床而不下床走动导致身体血液不循环，从而引发下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞；长期不下床活动，下肢肌肉还有可能产生萎缩，严重影响以后的正常生活。
产妇产后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要尽早的下床活动，有条件的话一般一周后即可做产后形体恢复操，积极地锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复。
二、月子期间真的不能开窗吗?
在月子期间，很多婆婆都会要求把门窗都关起来，生怕进来一点点风，其实这样是不对的。
长期密闭的空间空气质量会变得很差，长期这样妈妈和宝宝都很容易得呼吸道疾病。
所以，在月子期间定期开窗通风是很重要的。
三、月子期间真的不能洗澡、洗头和刷牙吗?
民间的坐月子是不让产妇洗澡、洗头和刷牙的，怕得月子病，其实这样更加的不卫生。
孕妇生产会出大量的汗，如果不及时清洗会导致病菌侵入体内更易生病，至于为何不让刷牙，到现在也没搞清楚是为什么。
坐月子期间，妈妈要注意个人卫生，一般产后两三天就能洗澡，然后该刷牙得刷牙，注意个人卫生才能减少病菌侵入的机会，不过值得注意的时不能盆浴，最好淋浴。
如果产妇月子期间不注意卫生的话很有可能会引起产褥症，影响婴儿和产妇的生活状况。
四、月子期间不吃水果蔬菜
鉴定结果：不靠谱
原因：传统月子讲产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。
正确做法：月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。需要注意的是：
1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2、不要吃过凉的蔬菜和水果。
3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。
五、不能剪指甲
鉴定结果：不靠谱
原因：传统思想，坐月子剪指甲会招来“剪刀风”，会留下月子病，甚至以后每次剪指甲手指头都会出现疼痛。
正确做法：月子里的女性体内分泌物过多，头发和指甲生长都快，不剪指甲一方面会划伤婴儿，指甲上的细菌会导致婴儿发生皮炎。产后妈妈身体脆弱指甲太长不卫生易感染，同时容易伤到宝宝。
另一方面，指甲内含有大的细菌，在进食和接触身体其他部位时同样容易引起疾病。所以还是要剪指甲的，只是月子里不要用冷水洗手，避免对手关节造成刺激。
六、多吃鸡蛋（几乎是全天鸡蛋大餐）
鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足足够了。
七、奶不胀不抱仔
在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。
正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
八、产后要不要收腹？
宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间 。
2、使用收腹产品对于促进子宫恢复与产后体型恢复有着绝对重要的意义，不仅增加了对腹腔的压力，能够减少产后出血，有助于恶露排出，对于产后恢复有着非常关键的作用。顺产的产妇妈妈分娩后就可以使用，帮助子宫恢复，促进子宫收缩，有助于会阴切开的修复，帮助体内机能慢慢恢复，，剖腹产妈妈伤口恢复，固定肌肉，使伤口不要拉开减少出血量，同时能够促进剖腹产膀胱的恢复。看下
3、采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复，喂奶麻麻不用在担心喂奶的时候腰部位置漏在外面，避免夜晚寒凉
女人在坐月子要注意什么？
1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
3 、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。
4 、产后的活动:产后 8小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12小时可以下床、上厕所，产后 24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后 8周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。
5 、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
6 、注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4个星期至 6个星期干净。
7 、月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约 8周 -10周恢复月经验；有 40%不哺育的产妇于产后 6—8周月经来潮；只有 10%--15%的哺乳妇女在产后 6周月经来潮。
8 、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6周 —8周进行。只有产后检查正常了，才能恢复工作。
9 、性生活与避孕：产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8周的时间，所以一般 2个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染，约有 20%的哺乳者月经未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。
