在大多数人的认知中，产后抑郁就是一种“女人病”，只有生孩子的妈妈才会得，但实际上，新手爸爸也有可能患上产后抑郁。
新手爸爸为什么会得产后抑郁？
爸爸会产后抑郁，一方面可能和家族有抑郁症病史有关，另一方面可能因为宝宝出生后生活压力变大，以及宝宝出生后夫妻关系也会有所影响，宝宝哭闹等也会对爸爸是生活、情绪造成影响。
爸爸产后抑郁有哪些症状？
抑郁症会让人觉得情绪低落或者伤心、易怒，如果你在宝宝出生后出现了以下症状，则可能是产后抑郁了：
不爱与人交往，跟朋友也避免联系；
胃口改变（饭量一般会减少）；
出现原因不明的疼痛；
感到焦虑或担忧；
干不好工作；
对性生活缺乏兴趣；
缺乏精力；
有睡眠问题。
爸爸产后抑郁该如何应对？
如果你发现自己有产后抑郁的迹象，可以从以下三个方面应对：
1.和妈妈沟通
当妈妈有了小宝宝之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候，新爸爸就要主动和妈妈沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要妈妈的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家。
2.学会与宝宝独处
照顾一个小宝宝，妈妈明显熟练过爸爸，所以如果在妈妈面前，爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。所以，爸爸应该多学习育儿经验，当妈妈去午休或者冲凉走开的时候，爸爸可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。妈妈也要给爸爸足够的信任，让爸爸与宝宝一同成长。
3.学会排解压力
当爸爸感觉有压力在增加的时候，可以寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折。同时，选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力，要知道，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，走向更加成熟。
